PSEB 11th Class Syllabus 2027 Physical Education And Sports

FOR PUNJAB CLASS 11 PREPARATION

PSEB 11th Class
Syllabus 2027 Physical
Education And Sports
EXAM YEAR TYPE SUBJECT

Punjab Class 11 2027 Syllabus Physical Education

Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests

ਅਕਾਦਿਮਕ ਸਾਲ (2026-27)
m
m ਿਵਸ਼ਾ- ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ .co
m .co s e m
s e ਸ਼ੇਣੀ-ਿਗਆਰਵ
g l a
a ਪਾਠਕਮ (ਿਲਖਤੀ ਭਾਗ) a

ਪਾਠ -ਪਿਹਲਾ ਿਸਹਤ ਿਸੱ ਿਖਆ
(ੳ) ਿਸਹਤ ਦੀ ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ (ਅ) ਿਸਹਤ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ (ੲ) ਿਸਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼
(ਸ) ਿਸਹਤ ਦੇ ਿਸਧ ਤ (ਹ) ਿਸਹਤ ਸਬੰ ਧੀ ਉਪਾਅ
(ਕ) ਿਸਹਤ ਿਸੱ ਿਖਆ ਦਾ ਖੇਤਰ
m
ਪਾਠ- ਦੂਜਾ
om
ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱ ਤਤਾ
. co
. c e m
(ੳ) ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਦਾ ਅਰਥ (ਅ) ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਦੀ ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ (ੲ) ਿਸਹਤ
m
e ਿਖਆ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ (ਸ) ਖੇਤਰ (ਹ) ਮਹੱ ਤਵ l as
l asਿਸੱ
ag
ਪਾਠ- ਤੀਜਾ g ਸਰੀਿਰਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਿਕਿਰਆ ਿਵਿਗਆਨ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
a
(ੳ) ਸਰੀਿਰਕ ਰਚਨਾ ਿਵਿਗਆਨ (ਅ) ਸਰੀਿਰਕ ਿਕਿਰਆ ਿਵਿਗਆਨ (ੲ) ਸਰੀਿਰਕ
ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਿਵੱ ਚ ਸਰੀਿਰਕ ਰਚਨਾ ਿਵਿਗਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਕਿਰਆ
ਿਵਿਗਆਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ
ਪਾਠ- ਚੌਥਾ ਯੋਗ
(ੳ) ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ (ਅ) ਇਿਤਹਾਸ (ੲ) ਅਰਥ (ਸ) ਮਹੱ ਤਤਾ (ਹ) ਯੋਗ ਕਰਨ ਸਮ
m
.co
ਿਨਰਧਾਿਰਤ ਿਦਸ਼ਾ-ਿਨਰਦੇਸ਼ (ਕ) ਸੂਿਰਯ ਨਮਸਕਾਰ (ਖ) ਅਸ਼ਟ ਗ ਯੋਗ
m
ਪਾਠ- ਪੰ ਜਵਾ ਨਿਸ਼ਆਂ ਅਤੇ ਡੋਿਪੰ ਗ ਦੇ ਮਾਰੂ ਪਭਾਵ
e
s(ਅ) ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ (ੲ) ਨਿਸ਼ਆਂ ਦਾ ਿਖਡਾਰੀਆਂ,
(ੳ) ਨਿਸ਼ਆਂ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ
g l a
ਪਿਰਵਾਰ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ a
‘ਤੇ ਪਭਾਵ (ਸ) ਡੋਿਪੰ ਗ ਦਾ ਅਰਥ, ਡੋਿਪੰ ਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪਭਾਵ
(ਹ) ਅੰ ਤਰ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਓਲਿਪੰ ਕ ਕਮੇਟੀ
ਪਾਠ- ਛੇਵ ਖੇਡ ਮਨਿਵਿਗਆਨ
(ੳ) ਅਰਥ (ਅ) ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ (ੲ) ਖੇਤਰ (ਸ) ਸ਼ਾਖਾਵ (ਹ) ਮਨਿਵਿਗਆਿਨਕ ਤੱ ਤ
ਪੇਰਨਾ- (ਓ) ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ (ਅ) ਪੇਰਨਾ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ (ੲ) ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ ਿਵੱ ਚ
ਪੇਰਨਾ ਦੀ ਭੂਿਮਕਾ m
m .co
.co
ਪਾਠ- ਸੱ ਤਵ ਟੂਰਨਾਮਟ

m s em
s e l a
(ੳ) ਟੂਰਨਾਮਟ ਕਰਵਾਉਣ ਸਮ ਿਧਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਗੱ ਲ (ਅ) ਟੂਰਨਾਮਟ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ
g ਲਾਭ ਅਤੇ ਹਾਨੀਆਂ
(ੲ)

g la ਿਫਕਚਰ ਦੇਣ ਦਾ ਢੰ ਗ (ਸ) ਲੀਗ ਅਤੇ ਨਾਕ ਆਉਟ ਟੂਰਨਾਮਟaਦੇ
a

m . c
c. o s e m
s em g l a
l a a
ag

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 1 of 2

ਪਾਠਕਮ (ਪਯੋਗੀ)

(ੳ) ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਦੀ ਈਵਟਸ (ਲੜਕੇ ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ)
ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਦੋ ਈਵਟਸ ਇੱ ਕ ਟਰੈਕ ਿਵੱ ਚ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਿਵੱ ਚ ਚੁੱ ਨੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟਰੈਕ ਈਵਟਸ:- 100 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 200 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 400 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 800 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 3000
ਮੀਟਰ ਦੋੜ ਅਤੇ ਲੜਿਕਆਂ ਲਈ 110 ਹਰਡਲ ( ਹਰਡਲ ਦੀ ਚਾਈ 96.4 ਸ.ਮੀ. ਅਤੇ 10 ਹਰਡਲ ),
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 100 ਮੀਟਰ ( ਹਰਡਲ ਦੀ ਚਾਈ 76.2 ਸ.ਮੀ. ਅਤੇ 8 ਹਰਡਲ ), 𝟒 × 𝟏𝟎𝟎 ਮੀਟਰ
(ਲੜਿਕਆਂ ਵਾਸਤੇ) ਅਤੇ 𝟒 × 𝟏𝟎𝟎 ਮੀਟਰ ( ਲੜਿਕਆਂ ਵਾਸਤੇ) ਿਰਲੇ ਅ ਦੋੜ ।
ਫੀਲਡ ਈਵਟਸ:- ਹੈਮਰ ਥਰੋ, ਿਡਸਕਸ ਥਰੋ, ਜੈਵਿਲਨ ਥਰੋ, ਸ਼ਾਟ ਪੁੱ ਟ, ਲੰਮੀ ਛਾਲ, ਚੀ ਛਾਲ, ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ,
ਪੋਲ ਵਾਲਟ ।
(ਅ) ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਦੋਨ ਗਰੁੱ ਪ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਇੱ ਕ-ਇੱ ਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ।
ਖੇਡ (ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ) ।
ਗਰੁੱ ਪ 1. ਹਡਬਾਲ, ਕੱ ਬਡੀ, ਮੁੱ ਕੇਬਾਜੀ, ਟੈਬਲ ਟੈਿਨਸ, ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ, ਫੁੱ ਟਬਾਲ ।
ਗਰੁੱ ਪ 2. ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਯੋਗ, ਗੱ ਤਕਾ, ਬਾਲੀਬਾਲ, ਐਥਲੈ ਿਟਕਸ, ਸਰਕਲ ਕੱ ਬਡੀ ।
(ਸ) ਖੇਡ ਿਵੱ ਚ ਪਾਪਤੀ (ਵੱ ਧ ਤ ਵੱ ਧ 10 ਅੰ ਕ) ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰ ਕ ਿਦੱ ਤੇ ਜਾਣਗੇ
ਸਕੂਲ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਜੋਨ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਿਜਲਾ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਰਾਜ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਕੌ ਮੀ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
(ਹ) ਪੈਕਟੀਕਲ ਕਾਪੀ, ਚਾਰਟ ਜ ਮਾਡਲ
(ਕ) ਜੁਬਾਨੀ ਪਸ਼ਨ ਤਰ

ਨਟ:- ਪੈਕਟੀਕਲ ਦੇਣ ਸਮ ਪੀਿਖਆਰਥੀ ਸਪੋਰਟਸ ਿਕੱ ਟ ਿਵੱ ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਨਟ:- ਸਮੂਹ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਿਧਆਪਕ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜ ਦੀ ਹੈ ਿਕ ਿਵਿਦਆਰਥੀਆਂ
ਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱ ਖਰੀ ਪੈਕਟੀਕਲ ਨਟ ਬੁੱ ਕ ਆਿਦ ਨਾ ਲਗਾਈ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੈਕਟੀਕਲ / ਿਕਿਰਆਵ ਦਾ
ਅਿਭਆਸ ਿਲਖਤੀ ਪਾਠਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਿਵਿਦਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨ ਿਕਿਰਆਵ
ਦੇ ਿਲਖਤੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਨਟ ਬੁੱ ਕ ਿਵੱ ਚ ਹੀ ਿਲਖ ਿਲਆ ਜਾਵੇ।

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 2