PSEB 12th Sample Paper 2027 Physical Education And Sports

FOR PUNJAB CLASS 12 PREPARATION

PSEB 12th Sample
Paper 2027 Physical
Education And Sports
EXAM YEAR TYPE SUBJECT

Punjab Class 12 2027 Sample Paper Physical Education

Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests

co m .
. s e
em l a

as a g
ਮਾਡਲ ਟੈਸਟ ਪੇਪਰ (2026-27)

ਸ਼ੇਰੇ: ਬਾਰ੍ਹਵ (Class 12th) | ਵਹਸਾ: ਸਰੇਰਕ ਵਸੱਵਿਆ ਅਤੇ ਿੇਡਾ

ਅਕਾਦਵਮਕ ਸਾਲ: 2026-27 | ਸਮਾ: 3 ਘੰ ਟੇ | ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ: 50 (ਵਲਿਤੇ)

m
om
ਆਮ ਹਦਾਇਤਾ (General Instructions)
. co
.c e m
e m
• ਸਾਰੇ ਪ਼ਸਸ ਲਾਜਮੇ ਹਸ। ਪ਼ਸਸ ਪੱਤਰ ਦੇ 4 ਭਾਗ (ੳ, ਅ, ੲ ਅਤੇ ਸ) ਹਸ। ਕੁੱਲ 23 ਪ਼ਸਸ ਹਸ।
l a s
a s g
• ਭਾਗ-ੳ: ਪ਼ਸgਸl 1 ਦੇ 12 ਉਪ-ਭਾਗ (1 ਤੋ 12), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 1 ਅੰ ਕ ਦਾ ਹੈ। (1 × 12 = 12 ਅੰaਕ)
a
• ਭਾਗ-ਅ: ਪ਼ਸਸ 2 ਦੇ 4 ਉਪ-ਭਾਗ (13 ਤੋ 16), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 2 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (2 × 4 = 8 ਅੰ ਕ)

• ਭਾਗ-ੲ: ਪ਼ਸਸ 3 ਦੇ 4 ਉਪ-ਭਾਗ (17 ਤੋ 20), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 3 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (3 × 4 = 12 ਅੰ ਕ)

• ਭਾਗ-ਸ: ਪ਼ਸਸ 4 ਦੇ 3 ਉਪ-ਭਾਗ (21 ਤੋ 23), 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ ਸਾਲ, ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 6 ਅੰ ਕਾ ਦਾ

m
c. o
ਹੈ। (6 × 3 = 18 ਅੰ ਕ)

e mਦੇ ਪ਼ਸਸ) [12 × 1 = 12 ਅੰ ਕ]
l a s
ਭਾਗ - ੳ (ਪੈਰਾ, ਬਹੁ-ਵਹਕਲਪੇ, ਅਤੇ ਵਮਲਾਸ ਵਕਸਮ
ag
(I) ਹੇਠਾ ਵਦੱਤੇ ਪੈਰ੍ੇ ਸੂੰ ਵਿਆਸ ਪੂਰਹਕ ਪੜ੍ੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਹਚਾਰ ਕੇ ਪ਼ਸਸ ਸੰਬਰ 1 ਤੋ 5 ਦੇ ਉਤਰ ਵਦਓ

(HOTS):

"ਿੇਡ ਵਸਿਲਾਈ (Sports Training) ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇ ਤੱਕ ਚੱਲਰ ਹਾਲੇ ਵਹਵਗਆਸਕ ਅਤੇ

m
ਯੋਜਸਾਬੱਿ ਪ਼ਵਕਵਰਆ ਹੈ, ਵਜਸ ਦਾ ਮੁੱਿ ਉਦੇਸ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਿੇਡ ਪ਼ਦਰਸਸ ਸੂੰ ਉਚ ਪੱਿਰ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ
ਜਾਰਾmਹੈ। ਜਦੋ ਇੱਕ ਵਿਡਾਰੇ ਸਖਤ ਟ਼ੇਵਸੰਗ ਜਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਹੱਚ ਵਹੱਸਾ ਲੈ ਦਾ ਹੈ, ਤਾ ਉਸ co
. ਦੇ ਸਰੇਰ
c. o s
m
e ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਵਰਆ
em l a
s ਵਹੱਚ ਮਾਸਪੇ ਸ ੇਆਆ ਦੇ ਵਿਚਾਅ ( Strain), ਮੋ ਚ ( Sprain) ਜਾ
la ਰਵਹੰ ਦਾ ਹੈ। ਵਕਸੇ ਹੇ ਸੱਟ ਤੋ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਮੁੱਢਲੇ ਸਹਾਇਤਾ (PRICE
ਹੋ ਰ
g
ਸੱਟਾ ਲੱਗਰ
a ਵਹਿੇ) ਦੇਰਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੇ
ag
ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ। ਿੇਡ ਸੱਟਾ ਤੋ ਬਾਅਦ ਵਿਡਾਰੇ ਸੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਵਹਲਾ ਹਰਗੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਹੱਚ ਵਲਆਉਰ ਲਈ
ਵਿਵਜਓਥਰੈਪੇ ਅਤੇ ਮਾਸਵਸਕ ਕਾਊਸਵਲੰਗ ਰਾਹਵ 'ਮੁੜ-ਹਸੇਬਾ' (Rehabilitation) ਕੇਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ।
ਵਸਿਲਾਈ ਦੌਰਾਸ ਸਰੇਰ ਉਤੇ ਅਸੁਕੂਲ ਪ਼ਭਾਹ ਪਾਉਰ ਲਈ 'ਕੰ ਮ ਅਤੇ ਅਿੂਰੇ ਵਰਕਹਰੇ' ਦੇ ਵਸਿਾਤ

m . c
c. o s e m
m a
se
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
g lPage 1 of 4

'ਤੇ ਆਿਾਵਰਤ ਅੰ ਤਰਾਲ ਵਸਿਲਾਈ (Interval Training) ਅਤੇ ਹੱਿ-ਹੱਿ ਸਟੇਸਸਾ ਹਾਲੇ ਚੱਕਰ
ਵਸਿਲਾਈ (Circuit Training) ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਹੰਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰ ਦੇਆਆ ਹਸ। ਇਸ ਤੋ ਇਲਾਹਾ, ਅਵਭਆਸ
ਸੁਰੂ ਕਰਸ ਤੋ ਪਵਹਲਾ ਸਰੇਵਰਕ ਤੇ ਮਾਸਵਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮਾਉਰਾ (Warming-up) ਅਤੇ ਅੰ ਤ
ਵਹੱਚ ਲੈ ਕਵਟਕ ਐਵਸਡ ਸੂੰ ਸਾਫ ਕਰਸ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕਰਸਾ (Cooling-down) ਵਿਡਾਰੇ ਸੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇ
ਤੱਕ ਵਿੱਟ ਰੱਿਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਜਰੂਰੇ ਹੈ।"

ਪ਼ਸਸ 1. ਿੇਡ ਵਸਿਲਾਈ ਸੂੰ ਇੱਕ ਵਹਵਗਆਸਕ ਅਤੇ ਯੋਜਸਾਬੱਿ ਪ਼ਵਕਵਰਆ ਵਕਉ ਮੰ ਵਸਆ ਜਾਦਾ ਹੈ?

ਪ਼ਸਸ 2. ਿੇਡ ਦੌਰਾਸ ਤਾਜਾ ਸੱਟ ਲੱਗਰ 'ਤੇ PRICE ਵਹਿੇ ਅਪਰਾਉਰ ਦਾ ਮੁੱਿ ਉਦੇਸ ਕੇ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ?

ਪ਼ਸਸ 3. ਅੰ ਤਰਾਲ ਵਸਿਲਾਈ ਵਹਿੇ ਵਹੱਚ 'ਅਿੂਰੇ ਵਰਕਹਰੇ' (Incomplete Recovery) ਦਾ ਵਿਡਾਰੇ

ਦੇ ਸਰੇਰ ਉਤੇ ਕੇ ਪ਼ਭਾਹ ਪੈਦਾ ਹੈ?

ਪ਼ਸਸ 4. ਟ਼ੇਵਸੰਗ ਤੋ ਬਾਅਦ 'ਠੰਡਾ ਕਰਸਾ' (Cooling-down) ਸਾ ਕਰਸ ਸਾਲ ਵਿਡਾਰੇ ਸੂੰ ਅਗਲੇ ਵਦਸ

ਕੇ ਸਰੇਵਰਕ ਸਮੱਵਸਆ ਆ ਸਕਦੇ ਹੈ?

ਪ਼ਸਸ 5. ਗੰ ਭੇਰ ਸੱਟ ਤੋ ਬਾਅਦ ਵਿਡਾਰੇ ਲਈ ਵਿਵਜਓਥਰੈਪੇ ਦੇ ਸਾਲ-ਸਾਲ ਮਾਸਵਸਕ ਮੁੜ-ਹਸੇਬਾ

(Psychological Rehabilitation) ਵਕਉ ਜਰੂਰੇ ਹੈ ?

(II) ਬਹੁ-ਵਹਕਲਪੇ ਪ਼ਸਸ (MCQs) [ਪ਼ਸਸ 6 ਤੋ 9]:

ਪ਼ਸਸ 6. ਸਰੇਵਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮੁੱਿ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਕੰ ਸੇ ਅੰ ਗ ਹੁੰ ਦੇ ਹਸ?

(ੳ) 3 (ਅ) 5 (ੲ) 7 (ਸ) 10

ਪ਼ਸਸ 7. ਚੱਕਰ ਵਸਿਲਾਈ ਵਹਿੇ (Circuit Training Method) ਦੇ ਿੋਜ ਵਕਸ ਸਾਲ ਵਹੱਚ ਹੋਈ?

(ੳ) 1920 (ਅ) 1953 (ੲ) 1961 (ਸ) 1982

ਪ਼ਸਸ 8. ਸੇਤਾਜੇ ਸੁਭਾਸ ਸੈਸਸਲ ਇੰ ਸਟੇਵਚਊਟ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ (NSNIS) ਵਕੱਥੇ ਸਵਥਤ ਹੈ?

(ੳ) ਚੇਸਈ (ਅ) ਪਵਟਆਲਾ (ੲ) ਵਦੱਲੇ (ਸ) ਬੰ ਗਲੌ ਰ

ਪ਼ਸਸ 9. ਥੌਰਸਡਾਈਕ ਦੇ ਵਸੱਿਰ ਦੇ ਵਸਯਮਾ ਵਹੱਚੋ ਵਕਹੜਾ ਵਸਯਮ ਅਵਭਆਸ ਸਾਲ ਸੰ ਬੰ ਵਿਤ ਹੈ?

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 4

co m .
. s e
em l a

as a g
(ੳ) ਵਤਆਰੇ ਦਾ ਵਸਯਮ (ਅ) ਅਵਭਆਸ ਦਾ ਵਸਯਮ (ੲ) ਪ਼ਭਾਹ ਦਾ ਵਸਯਮ (ਸ) ਲੈ ਅ ਦਾ

ਵਸਯਮ

(III) ਸਹੇ ਵਮਲਾਸ ਕਰੋ (ਪ਼ਸਸ 10 ਤੋ 12):

m
co
ਕਾਲਮ 'ੳ' ਕਾਲਮ 'ਅ'

.c om e m .
me ਆ ਰਾਕੋਵਸਸ (Anthracosis
l a s
s
10. ਬੇ. ਪੇ. ਐੱਡ. ਐਥ
a
l (B.P.Ed.) ag
ag
11. ਅਰਜੁਸ ਪੁਰਸਕਾਰ (B) ਵਪਛਲੇ 4 ਸਾਲਾ ਵਹੱਚ

ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਸਦਾਰ ਪ਼ਦਰਸਸ

ਲਈ

12. ਬਲੈ ਕ ਲੰਗ ਵਡਜੇਜ
o m
(A) 2 ਸਾਲਾ ਦਾ ਪ਼ੋਿੈਸਸਲ
c
. ਕੋਰਸ
m
se
(Black Lung) ਵਡਗਰੇ

g la
a
ਭਾਗ - ਅ (ਹਸਤੁਵਸਸਠ / ਅਵਤ ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਹਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 2 = 8 ਅੰ ਕ]

ਪ਼ਸਸ 13. ਸਰੇਵਰਕ ਯੋਗਤਾ (Physical Fitness) ਦੇ ਪਵਰਭਾਸਾ ਵਦਓ।

m
ਪ਼ਸਸ 14. ਿੋਲੇ ੍ ਜਾ ਿੁੱਲ੍ੇ ਿ਼ੈਕਚਰ (Open / Compound Fracture) ਤੋ ਕੇ ਭਾਹ ਹੈ?

m c. o
c. o e m
ਪ਼ਸਸ 15. ਸਮਾਵਜਕ ਮੁੜ-ਹਸੇਬੇ (Social Rehabilitation) ਦਾ ਕੇ ਅਰਥ ਹੈ?
s
s em
ਪ਼ਸਸ 16. ਦਰੋਰਾਚਾਰੇਆ ਐਹਾਰਡ ਵਕਸ ਸੂੰ ਅਤੇ ਵਕਉ ਵਦੱਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ? gl
a
gla a
a
ਭਾਗ - ੲ (ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਹਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 3 = 12 ਅੰ ਕ]

ਪ਼ਸਸ 17. ਵਹਸਿੋਟਕ ਤਾਕਤ (Explosive Strength) ਸੂੰ ਉਦਾਹਰਰ ਸਵਹਤ ਸਪਸਟ ਕਰੋ।

m . c
c. o s e m
m a
se
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
g l Page 3 of 4

ਪ਼ਸਸ 18. ਸਰੇਵਰਕ ਗਰਮਾਉਰ (Physical Warming-up) ਅਤੇ ਮਸੋਵਹਵਗਆਸਕ ਗਰਮਾਉਰ ਵਹੱਚ

ਕੇ ਅੰ ਤਰ ਹੈ?

ਪ਼ਸਸ 19. ਵਿਡਾਰੇਆਆ ਲਈ ਵਿਜੇਓਥੈਰੇਵਪਸਟ ਦੇ ਕੋਈ ਵਤੰ ਸ ਮੁੱਿ ਕਾਰਜ ਵਲਿੋ।

ਪ਼ਸਸ 20. ਵਕਸੋਰ ਅਹਸਥਾ (Adolescence) ਦੇਆਆ ਕੋਈ ਵਤੰ ਸ ਮੁੱਿ ਸਮੱਵਸਆਹਾ ਦੱਸੋ।

ਭਾਗ - ਸ (ਹੱਡੇ ਉਤਰਾ ਹਾਲੇ ਪ਼ਸਸ - 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ) [3 × 6 = 18 ਅੰ ਕ]

ਪ਼ਸਸ 21. ਸਰੇਵਰਕ ਯੋਗਤਾ ਸੂੰ ਪ਼ਭਾਵਹਤ ਕਰਸ ਹਾਲੇ ਮੁੱਿ ਤੱਤਾ (ਵਜਹੇ ਜੱਦ, ਿੁਰਾਕ, ਟ਼ੇਵਸੰਗ, ਆਰਾਮ

ਆਵਦ) ਦਾ ਵਹਸਥਾਰ ਸਾਲ ਹਰਰਸ ਕਰੋ।

--- ਜਾ (OR) ---

ਪ਼ਸਸ 21. ਤਾਕਤ (Strength) ਤੋ ਕੇ ਭਾਹ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਹੱਿ-ਹੱਿ ਰੂਪਾ (ਸਵਥਰ ਤਾਕਤ, ਗਤੇਸੇਲ

ਤਾਕਤ, ਵਹਸਿੋਟਕ ਤਾਕਤ ਆਵਦ) ਦਾ ਵਹਸਥਾਰ ਪੂਰਹਕ ਹਰਰਸ ਕਰੋ।

ਪ਼ਸਸ 22. ਚੱਕਰ ਵਸਿਲਾਈ ਵਹਿੇ (Circuit Training Method) ਕੇ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਵਸਯਮਾ ਅਤੇ ਮੁੱਿ

ਲਾਭਾ ਬਾਰੇ ਵਹਸਥਾਰ ਸਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

--- ਜਾ (OR) ---

ਪ਼ਸਸ 22. ਅੰ ਤਰਾਲ ਵਸਿਲਾਈ ਵਹਿੇ (Interval Training Method) ਦਾ ਮੁੱਿ ਵਸਿਾਤ ਕੇ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ

ਲਾਭਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ਼ਰਾਲੇ ਦਾ ਵਹਸਥਾਰ ਸਾਲ ਹਰਰਸ ਕਰੋ।

ਪ਼ਸਸ 23. ਮੁੜ-ਹਸੇਬੇ (Rehabilitation) ਤੋ ਕੇ ਭਾਹ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਹੱਿ-ਹੱਿ ਰੂਪਾ (ਸਰੇਵਰਕ,

ਮਾਸਵਸਕ, ਵਕੱਤਾਮੁਿੇ ਅਤੇ ਸਮਾਵਜਕ) ਦਾ ਵਹਸਥਾਰ ਸਾਲ ਹਰਰਸ ਕਰੋ।

--- ਜਾ (OR) ---

ਪ਼ਸਸ 23. ਥੌਰਸਡਾਈਕ (Thorndike) ਦੇ ਵਸੱਿਰ ਦੇ ਵਤੰ ਸ ਮੁੱਿ ਵਸਯਮਾ (ਵਤਆਰੇ ਦਾ ਵਸਯਮ,

ਅਵਭਆਸ ਦਾ ਵਸਯਮ, ਪ਼ਭਾਹ ਦਾ ਵਸਯਮ) ਦੇ ਿੇਡਾ ਦੇ ਸੰ ਦਰਭ ਵਹੱਚ ਵਹਸਥਾਰਪੂਰਹਕ ਵਹਆਵਿਆ ਕਰੋ ।

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 4 of 4