Edudel Syllabus 2025 Class 12 Physical Education

Session 2024-25
Annual Syllabus Class XII
Subject: Physical Education (Code: 048)
COURSE CONTENT
Theory
Unit Content
● Functions of Sports Events Management
(Planning, Organising, Staffing, Directing &
Controlling)
● Various Committees & their Responsibilities (pre;
during & post)
Unit (I) ● Fixtures and its Procedures Knock-Out (Bye &

Management of Seeding) & League (Staircase, Cyclic, Tabular
Sporting Method) and Combination tournaments
Events
● Intramural & Extramural tournaments – Meaning,
Objectives & Its Significance
● Community sports program (Sports Day, Health
Run, Run for Fun, Run for Specific Cause & Run for
Unity)
● Exercise guidelines of WHO for different age
groups
● Common Postural Deformities- Knock Knee, Flat
Foot, Round Shoulders, Lordosis, Kyphosis,
Scoliosis, and Bow Legs and their corrective
Unit (II)
measures
Children &
● Women’s participation in Sports–Physical,
Women in
Sports Psychological, and social benefits.
● Special consideration (Menarche & Menstrual
Dysfunction)
● Female Athletes Triad (Osteoporosis,
Amenorrhea, Eating Disorders)

● Obesity: Procedure, Benefits & Contraindications
for
Tadasana, Katichakrasana, Pavanmuktasana,
Matsayasana, Halasana, Pachimottansana,
Ardha–Matsyendrasana, Dhanurasana, Ushtrasana,
Suryabedhan pranayama

● Diabetes: Procedure, Benefits & Contraindications
for
Katichakrasana, Pavanmuktasana, Bhujangasana,
Shalabhasana, Dhanurasana, Supta-vajarasana,
Paschimottanasana, Ardha-
Mastendrasana,Mandukasana, Gomukasana,
Yogmudra,Ushtrasana,
Kapalabhati

● Asthma: Procedure, Benefits & Contraindications
Unit (III)
for
Tadasana, Urdhwahastottansana,
Yoga as
UttanMandukasana, Bhujangasana,
Preventive
Dhanurasana,Ushtrasana,
measure for
Vakrasana, Kapalbhati, Gomukhasana,
Lifestyle
Matsyaasana, Anuloma-Viloma
Disease
● Hypertension: Procedure, Benefits &
Contraindications for
Tadasana, Katichakransan,Uttanpadasana,
ArdhaHalasana, Sarala Matyasana, Gomukhasana,
UttanMandukasana, Vakrasana, Bhujangasana,
Makarasana, Shavasana, Nadi-
shodhanapranayam, Sitlipranayam

● Back Pain and Arthritis:Procedure, Benefits
&Contraindications for
Tadasana, Urdhawahastootansana, Ardh-
Chakrasana, Ushtrasana, Vakrasana, Sarala
Maysyendrsana,
Bhujangasana, Gomukhasana, Bhadrasana,
Makarasana, Nadi-Shodhana pranayama

Unit (IV) ● Organizations promoting Disability Sports (Special
Olympics; Paralympics; Deaflympics)
Physical
Education & ● Concept of Classification and Divisioning in Sports.
Sports for
CWSN

(Children with ● Concept of Inclusion in sports, its need, and
Special Needs -
Implementation
Divyang)
● Advantages of Physical Activities for children with
special needs
● Strategies to make Physical Activities assessable
for children with special needs
● Concept of balance diet and nutrition
● Macro and Micro Nutrients: Food sources &
functions
Unit (V)
● Nutritive & Non-Nutritive Components of Diet
Sports & ● Eating for Weight control– A Healthy Weight, The
Nutrition
Pitfalls of Dieting, Food Intolerance, & Food Myths
● Importance of Diet in Sports-Pre, During and Post
competition Requirements
 Syllabus of Mid-Term Examination to be completed by
13/09/2024
 Revision work Mid-Term syllabus
 Discussion on question paper, project work
● Fitness Test- SAI Khelo India Fitness Test in
school:
o Age group 5-8 yrs/ class 1-3: BMI, Flamingo
Balance Test, Plate Tapping Test
o Age group 9-18yrs/ class 4-12: BMI, 50mt
Unit (VI)
Speed test, 600mt Run/Walk, Sit & Reach
Test &
flexibility test, Strength Test (Abdominal
Measurement
in Sports Partial Curl Up, Push-Ups for boys, Modified
Push-Ups for girls)

● Measurement of Cardio-Vascular Fitness:
Harvard Step Test =

Duration of the Exercise in Seconds
5.5 X Pulse count of 1-1.5 Min (after Exercise)
● Computing Basal Metabolic Rate (BMR)
● Rikli & Jones - Senior Citizen Fitness Test
o Chair Stand Test for lower body strength
o Arm Curl Test for upper body strength
o Chair Sit & Reach Test for lower body
flexibility
o Back Scratch Test for upper body flexibility
o Eight Foot Up & Go Test for agility
o Six Minute Walk Test for Aerobic Endurance
● Johnsen – Methney Test of Motor Educability:
(Front Roll, Roll, Jumping Half-Turn, Jumping full
turn)
● Physiological factors determining components of
physical fitness
● Effect of exercise on Muscular System
● Effect of exercise on Cardio-Respiratory System
Unit (VII)
● Physiological changes due to aging
Physiology &
Injuries in ● Sports injuries: Classification (Soft Tissue Injuries:
Sports
Abrasion, Contusion, Laceration, Incision, Sprain &
Strain; Bone &Joint Injuries: Dislocation: Fractures -
Green Stick, Comminuted, Transverse, Oblique &
Impacted
● Newton’s Law of Motion & its application in sports
Unit (VIII) ● Types of Levers and their application in Sports
Biomechanics
● Equilibrium – Dynamic & Static and Centre of
& Sports
Gravity and its application in sports

● Friction & Sports
● Projectile in Sports
● Personality; its definition & types (Jung
Classification & Big Five Theory)
● Motivation, its type & techniques.
● Exercise Adherence: Reasons, Benefits &
Unit (IX) Strategies for Enhancing it
Psychology &
● Meaning, Concept & Types of Aggressions in
Sports
Sports
● Psychological Attributes in Sports – Self Esteem,
Mental Imagery, Self Talk, Goal Setting

● Concept of Talent Identification and Talent
Development in Sports
● Introduction to Sports Training Cycle – Micro,
Meso, Macro Cycle.
Unit (X)
Training in ● Types & Method to Develop- Strength, Endurance
Sports and Speed
● Types & Method to Develop – Flexibility and
Coordinative Ability
● Circuit Training -Introduction & its importance
 Project work (as per CBSE guidelines)
 Complete the annual syllabus by 13th
December 2024
 PRE-BOARD EXAM
 Complete syllabus will be covered in Pre-
Board/Annual Exam

Revision with Last Year Board papers and
support material issued by DOE, Delhi.

Practical
Practical Practical Content
No.
● Physical Fitness Test: SAI Khelo India Test, Brockport
Physical Fitness Test (BPFT)*
Practical (I)
* Test for CWSN (any 4 items out of 27 items. One item
from each component: Aerobic Function, Body
Composition, Muscular strength & Endurance, Range of
Motion or Flexibility)
● Proficiency in Games and Sports(Skill of any one IOA
recognised Sport/Game of Choice)**

Practical **CWSN (Children With Special Needs – Divyang):
(II) Bocce/Boccia , Sitting Volleyball, Wheel Chair
Basketball, Unified Badminton, Unified Basketball,
Unified Football, Blind Cricket, Goalball, Floorball, Wheel
Chair Races and Throws, or any other Sport/Game of
choice.
● Yogic Practices*

*Children With Special Needs can also opt any one
Practical
Sport/Game from the list as alternative to Yogic Practices.
(III)
However, the Sport/Game must be different from Test -
‘Proficiency in Games and Sports’

● Record File shall include:
❖Practical-1: Fitness tests administration. (SAI Khelo
India test)
❖Practical-2: Procedure for Asanas, Benefits &
Note: Contraindication for any two Asanas for each lifestyle
disease.
❖Practical-3: Anyone one IOA recognised Sport/Game
of choice. Labelled diagram of Field &
Equipment. Also mention its Rules,
Terminologies & Skills.

सत्र 2024-25
वार्षिक पाठ्यक्रम -बारहव ीं कक्षा
र्वषय: शारीररक शशक्षा (कोड: 048)
पाठ्यक्रम सामग्र
शिखित

अध्याय सामग्र

अध्याय-1 ● िेि आयोजनों में प्रबींधन के कायि (योजना,
िेि आयोजनों का प्रबींधन आयोजन, ननयुक्तत करण/स्टाफ ीं ग, ननर्दे शन और
ननयींत्रण)
● र्वशिन्न सशमनतयााँ और उनकी क्जम्मेर्दाररयााँ
(पव
ू ;ि र्दौरान और बार्द में)
● फ तसचर और इसकी प्रफक्रयाएीं नॉक-आउट
(बाय एींड स डडींग) और िीग (स ढी, चक्रीय,
सारण बद्ध र्वधध) और सींयोजन टूनािमेंट
● अींतः प्राच र (इींट्राम्यरू ि) और बाह्रय प्राच र
(एतस्ट्राम्यरू ि) टूनािमेंट - अर्ि, उद्र्दे श्य और
इसका महत्व
● सामुर्दानयक िेि कायिक्रम (िेि दर्दवस,
स्वास््य र्दौड़, मनोरीं जन के शिए र्दौड़, एकता र्दौड़,
र्वशशष्ट कारणों के शिए र्दौड़)

अध्याय-2 ● र्वशिन्न आयु समूहों के शिए WHO के
िेिों में बच्चे और मदहिायें दर्दशाननर्दे शों का पािन करना
● सामान्य आसन र्वकृनतयााँ- घट
ु ने टकराना
(नॉक न ), चपटे पैर(फ्िैट ु ट), गोि कींधे
(राउीं ड शोल्डर), कमर का कूबड़ (िॉडोशसस),कींधे
का कूबड़ (काई ोशसस), स्कोशियोशसस और
धनुषआकार टाींगे (बो िेग्स )और उनके
सध
ु ारात्मक उपाय

● िेिों में मदहिाओीं की िाग र्दारी-शारीररक,
मनोवैज्ञाननक और सामाक्जक िाि।
● र्वशेष र्वचार (प्रर्म रजोर्दशिन ( म नारके)
और असामान्य माशसक धमि)
● मदहिा एर्िीट ट्रायड (ऑक्स्टयोपोरोशसस,
एमेनोररया, िोजन सींबींध र्वकार)

अध्याय-3 मोटापा: प्रफक्रया, िाि और मतिेर्द
ताड़ासन, कदटचक्रासन, पवनमुततासन,
ज वनशैिी रोग के शिए ननवारक उपाय के रूप में मत्स्यासन, हिासन, पच मोत्तानासन,
योग अधि-मत्स्येंद्रासन, धनुरासन, उष्ट्रासन, सूयब
ि ेधन
प्राणायाम

● मधुमेह: प्रफक्रया, िाि और मतिेर्द
कदटचक्रासन, पवनमुततासन, िुजींगासन,
शििासन, धनुरासन, सुप्त वज्रासन,
पक्श्चमोत्तानासन, अधि-मत्स्येंद्रासन मींडूकासन,
गोमुिासन, योगमुद्रा, उष्ट्रासन,
कपाििानत

●● अस्र्मा: प्रफक्रया, िाि और मतिेर्द
ताड़ासन, ऊध्विहस्तोत्तानासन, उत्तान मींडूकासन,
िुजींगासन, धनुरासन, उष्ट्रासन,
वक्रासन, कपाििानत, गोमि
ु ासन, मत्स्यासन,
अनुिोम-र्विोम

● उच्च रततचाप: प्रफक्रया, िाि और मतिेर्द
ताड़ासन, कदटचक्रासन, उत्तानपार्दासन,
अधिहिासन, सरिा मत्स्यासन, गोमि
ु ासन,
उत्तानमण्डूकासन, वक्रासन, िुजींगासन, मकरासन,

शवासन, नाड़ शोधनप्राणायाम, शसतशिप्राणायम
● प ठ र्दर्दि और गदठया: प्रफक्रया, िाि और
मतिेर्द
ताड़ासन, ऊध्विहस्तोत्तानासन, अधि-चक्रासन,
उष्ट्रासन, वक्रासन, सरिा मत्स्येंद्रासन,
िुजींगासन, गोमुिासन, िद्रासन, मकरासन, नाड़
शोधन प्राणायाम
● प ठ र्दर्दि और गदठया: प्रफक्रया, िाि और
मतिेर्द
ताड़ासन, ऊध्विहस्तोत्तानासन, अधि-चक्रासन,
उष्ट्रासन, वक्रासन, सरिा मत्स्येंद्रासन,
िुजींगासन, गोमुिासन, िद्रासन, मकरासन, नाड़
शोधन प्राणायाम

अध्याय-4 ● दर्दवयाींगों के शिए िेिों को बढावा र्दे ने वािे
सींगठन (र्वशेष ओिींर्पक; पैराशिींर्पक;
CWSN के शिए शारीररक शशक्षा और िेि (र्वशेष
डेफ्िैक्म्पतस)
आवश्यकता वािे बच्चे - दर्दवयाींग) ● िेिों में वगीकरण और र्विाजन की
अवधारणा।
● िेिों में समावेशन की अवधारणा, इसकी
आवश्यकता और कायािन्वयन
● र्वशेष आवश्यकता वािे बच्चों के शिए
शारीररक गनतर्वधधयों के िाि
● र्वशेष आवश्यकता वािे बच्चों के शिए
शारीररक गनतर्वधधयों को सुगम बनाने की
रणन नतयााँ

अध्याय-5 ● सींतुशित आहार और पोषण की अवधारणा
िेि और पोषण ● वह
ृ र्द और सक्ष्
ू म पोषक तत्व: िाद्य स्रोत और
कायि

● आहार के पोषक और गैर-पोषक घटक
● िार ननयींत्रण के शिए िोजन- एक स्वस्र्
िार, आहार ननयींत्रण से हानन, िाद्य
असदहष्णत
ु ा, और िाद्य शमर्क
● िेि-कूर्द में आहार का महत्व-प्रनतयोधगता से
पहिे, र्दौरान और प्रनतयोधगता के बार्द की
आवश्यकताएाँ

• मध्यावधध परीक्षा का पाठ्यक्रम 13/09/2024 तक पूरा फकया जाना है
• मध्यावधध पाठ्यक्रम की पुनरावर्ृ त्त
• प्रश्न पत्र, पररयोजना कायि पर चचाि

अध्याय- 6 ● फ़िटनेस टे स्ट- स्कूि में साई (SAI) िेिो
िेिों में परीक्षण और मापन इींडडया फ़िटनेस टे स्ट:
. आयु समूह 5-8 वषि/ कक्षा 1-3: ब एमआई,
फ्िेशमींगो बैिेंस टे स्ट, प्िेट टै र्पींग टे स्ट
. आयु समूह 9-18 वषि/ कक्षा 4-12: ब एमआई, 50
म टर गनत परीक्षण, 600 म टर र्दौड़ना/चिना,
बैठना और पहुींचना िच िापन परीक्षण, शक्तत
परीक्षण (पेट का आींशशक किि अप, िड़कों के शिए
पुश-अप, िड़फकयों के शिए सींशोधधत पुश-अप)
● काडडियो-वैस्कुिर फ टनेस का मापन:
Duration of the Exercise in Seconds

हाविडि स्टे प टे स्ट =
x100

5.5 X Pulse count of 1-1.5 Min (after
Exercise)
● बेसि मेटाबोशिक रे ट (BMR) की गणना
● ररकिी एींड जोन्स - वररष्ठ नागररक पक्ु ष्ट
परीक्षण
o शरीर के ननचिे दहस्से की ताकत के शिए -चेयर
स्टैंड टे स्ट
o ऊपरी शरीर की ताकत के शिए- आमि किि टे स्ट

o शरीर के ननचिे दहस्से के िच िेपन के शिए -
चेयर शसट एींड रीच टे स्ट
ऊपरी शरीर के िच िेपन के शिए- बैक स्क्रैच टे स्ट
चपिता के शिए– आठ ु ट अप एींड गो परीक्षण
o एरोबबक सहनशक्तत के शिए -6शमनट चाि
परीक्षण
● जॉन्सन - मोटर एडुकेबबशिटी का मेर्न टे स्ट:
(फ्रींट रोि, रोि, जींर्पींग हा -टनि, जींर्पींग ु ि टनि)

अध्याय- 7 ● शारीररक फ टनेस के घटकों का ननधािरण करने
शरीर फक्रया र्वज्ञान और िेि चोटें वािे शारीररक कारक
● माींसपेश प्रणािी पर वयायाम का प्रिाव
● ह्रर्दय-श्वसन तींत्र पर वयायाम का प्रिाव
● उम्र बढने के कारण शारीररक पररवतिन
● िेि चोटें : वगीकरण (नरम ऊतक चोटें : घषिण,
चोट, घाव, च रा, मोच और खिींचाव; हड्ड और
जोड़ों की चोटें : र्वस्र्ापन: अक्स्र् िींग -
ग्र नक्स्टक, कटा हुआ, अनप्र
ु स्र् नतरछा और
प्रिार्वत

अध्याय- 8 न्यट
ू न के गनत का ननयम और िेिों में इसका
ज व याींबत्रकी और िेि अनप्र
ु योग
● िेिकूर्द में िीवर के प्रकार और उनका
अनुप्रयोग
● सींतुिन - गनतश ि और क्स्र्र और
गुरुत्वाकषिण केंद्र और िेिों में इसका अनुप्रयोग
● घषिण और िेि
● िेि में प्रक्षेप्य

अध्याय- 9 ● वयक्ततत्व; इसकी पररिाषा और प्रकार (जींग

मनोर्वज्ञान और िेि वगीकरण और बबग ाइव ्योरी)
● प्रेरणा, इसके प्रकार और तकन कें।
● वयायाम पािन: इसे बढाने के कारण, िाि
और रणन नतयााँ
● अर्ि, सींकल्पना और िेि में आक्रामकता के
प्रकार
● िेिों में मनोवैज्ञाननक गुण - आत्म सम्मान,
मानशसक कल्पना, आत्म वाताि, िक्ष्य ननधािरण

अध्याय- 10 ● िेिों में प्रनतिा की पहचान और प्रनतिा
िेिों में प्रशशक्षण र्वकास की अवधारणा
● िेि प्रशशक्षण चक्र का पररचय - माइक्रो, मेसो,
मैक्रो साइफकि।
● र्वकशसत करने के प्रकार और र्वधध- शक्तत,
सहनक्षमता और गनत
● प्रकार और र्वकशसत करने की र्वधध -
िच िापन और समन्वय क्षमता
● पररधध (सफकिट )प्रशशक्षण - पररचय और
इसका महत्व

• पररयोजना कायि (स ब एसई दर्दशाननर्दे शों के अनुसार)
• 13 दर्दसम्बर 2024 तक वार्षिक पाठ्यक्रम को पूरा करें
• प्र बोडि परीक्षा
• पूरा पाठ्यक्रम वार्षिक परीक्षा में शाशमि फकया जाएगा

शशक्षा ननर्दे शािय द्वारा जारी गत वषि के प्रशनपत्र और सहायक सामग्र की पम
ु रावर्ृ त्त।

प्रयोगात्मक परीक्षा पाठ्यक्रम

प्रयोग सींख्या सामग्र

प्रैक्तटकि–1 ● फ क्जकि फ टनेस टे स्ट: SAI िेिो इींडडया
टे स्ट, ब्रॉकपोटि फ क्जकि फ टनेस टे स्ट
(BPFT)** CWSN के शिए टे स्ट (27 आइटम में
से कोई 4 आइटम। प्रत्येक घटक से एक आइटम:
एरोबबक ़िींतशन, शारीररक सींरचना, माींसपेशशयों
की ताकत और सहनशक्तत, गनत की स मा या
िच िापन)

प्रैक्तटकि-2 ● िेिों और िेिों में प्रव णता (आईओए द्वारा
मान्यता प्राप्त फकस एक िेि/पसींर्द के िेि का
कौशि)**
**CWSN (र्वशेष आवश्यकता वािे बच्चे -
दर्दवयाींग): बोतसे/बोक्स्कया, शसदटींग वॉिीबॉि,
वहीि चेयर बास्केटबॉि, यूनन ाइड बैडशमींटन,
यूनन ाइड बास्केटबॉि, यूनन ाइड ु टबॉि,
ब्िाइींड फक्रकेट, गोिबॉि, फ्िोरबॉि, वहीि चेयर
रे स और थ्रो, या कोई अन्य िेि/ पसींर्द का िेि।

प्रैक्तटकि-3 ● यौधगक अभ्यास*
**र्वशेष आवश्यकता वािे बच्चे ि योगाभ्यास के
र्वकल्प के रूप में सच
ू में से फकस एक िेि/िेि
को चन
ु सकते हैं। हािााँफक, िेि/िेि टे स्ट से
अिग होना चादहए - 'िेि और िेि में प्रव णता'

ररकॉडि ़िाइि में शाशमि होंगे:
❖प्रैक्तटकि-1: फ टनेस टे स्ट एडशमननस्ट्रे शन।
(साई िेिो इींडडया टे स्ट)
❖वयावहाररक-2: प्रत्येक ज वन शैिी रोग के
शिए आसनों की प्रफक्रया, फकन्हीीं र्दो आसनों के
शिए िाि और ननषेध।
❖वयावहाररक-3: आईओए द्वारा मान्यता प्राप्त
कोई ि िेि/पसींर्द का िेि। ील्ड और उपकरण
का िेबि करे और ननयमों, शब्र्दाविी और
कौशि का ि उल्िेि करें ।