PSEB 10th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education

FOR PUNJAB CLASS 10 PREPARATION

PSEB 10th Class
Syllabus 2027 Health
And Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT

Punjab Class 10 2027 Syllabus Physical Education

Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests

m
m .co
m .co ਅਕਾਦਿਮਕ ਸਾਲ (2026-27) s e m
s e g l a
a aਿਖਆ
ਿਵਸ਼ਾ- ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ
ਸ਼ੇਣੀ-ਦਸਵ
ਪਾਠਕਮ

1. ਸਰੀਿਰਕ ਪਨਾਲ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਭਾਵ:- ਮਾਸਪੇ ੀ ਪਨਾਲ਼ੀ, ਸਾਹ ਿਕਿਰਆ
ਪਨਾਲ਼ੀ, ਲਹੂ ਗੇੜ ਪਨਾਲ਼ੀ।
o m
m . c
2. ਭੌਿਤਕ ਿਚਿਕੱ ਤਸਾ
. co (ਿਫ਼ਜੀਉਥਰੈਪੀ):- ਪਿਰਭਾਸ਼ਾ, ਭੌਿਤਕ ਿਚਿਕੱ ਤਸਾ ਦਾ ਖੇਡ ਿਵੱ ਚ sem
ਯੋਗਦਾਨ, eਖੇm l a
s ਡ ਿਵੱ ਚ ਭੌਿਤਕ ਿਚਿਕਤਸਕ (Physiotherapist) ਦੀ ਭੂਿਮਕਾ, ਭੌਿਤਕ
a ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ।
lਤਸਾ ag
g
ਿਚਿਕੱ
a
3. ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਿਵਕਾਸ:- ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਿਵਕਾਸ,ਵਾਧਾ ਅਤੇ
ਿਵਕਾਸ ਿਵੱ ਚ ਅੰ ਤਰ, ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਿਵਕਾਸ ਨੂੰ ਪਭਾਿਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲ਼ੇ ਤੱ ਤ, ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਿਵਕਾਸ
ਦੇ ਿਸਧ ਤ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ , ਿਵਕਾਸ ਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵ ।
4. ਜ ਚ, ਿਮਣਤੀ ਅਤੇ ਮੁਲ ਕਣ:- ਜ ਚ, ਿਮਣਤੀ, ਮੁਲ ਕਣ, ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਿਵੱ ਚ ਜ ਚ,
m
ਿਮਣਤੀ ਅਤੇ ਮੁਲ ਕਣ ਦੀ ਮਹੱ ਤਤਾ ।
m .co
5. s e
ਓਲੰਪੀਅਨ ਗੁਰਬਚਨ ਿਸੰ ਘ ਰੰ ਧਾਵਾ: ਮੁੱ ਢਲਾ ਜੀਵਨ, ਖੇਡ ਵੱ ਲ ਝੁਕਾਅ, ਅੰ ਤਰ-
ਰਾਸ਼ਟਰੀ, ਐਥਲੈ ਿਟਕਸ ਦੀ ਸ਼ੁaਰgਆ
l a
ੂ ਤ, ਗੁਰਬਚਨ ਿਸੰ ਘ ਰੰ ਧਾਵਾ ਨੂੰ ਿਮਲਣ ਵਾਲੇ ਮਾਣ-
ਸਨਮਾਨ।
6. ਭਾਰਤੀ ਸੈਨਾਵ ਿਵੱ ਚ ਭਰਤੀ ਅਤੇ ਭਿਵੱ ਖ:- ਭਾਰਤੀ ਸੈਨਾ ਦਾ ਇਿਤਹਾਸ, ਿਖਡਾਰੀਆਂ
ਲਈ ਸੈਨਾ ਿਵੱ ਚ ਭਿਵੱ ਖ।

m
m .co
m .co s e m
s e g la
g la a
a

m . c
c. o s e m
s em g l a
l a a
ag

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 1 of 2

ਪਾਠਕਮ (ਪਯੋਗੀ)
ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫ਼ੀਲਡ ਦੀ ਈਵਟਸ (ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ)।
ਹੇਠ ਿਲਿਖਆ ਿਵੱ ਚ ਕਈ ਦੇ ਈਵਟਸ ਇੱ ਕ ਟਰੈਕ ਿਵੱ ਚ ਅਤੇ ਇੱ ਕ ਫੀਲਡ ਿਵੱ ਚ ਚੁਣੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਟਰੈਕ ਈਵਟਸ- 100ਮੀਟਰ ਦੌੜ, 200 ਮੀਟਰ ਦੌੜ, 400ਮੀਟਰ ਦੌੜ, 800 ਮੀਟਰ ਦੌਰ, 3000
ਮੀਟਰ ਦੌਰ ਅਤੇ ਲੜਿਕਆੰ ਲਈ 110 ਮੀਟਰ ਹਰਡਲ(ਹਰਡਲ ਦੀ ਉਚਾਈ 96.4ਸੈ.ਮੀ. ਅਤੇ 10
ਹਰਡਲ ), ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 100ਮੀਟਰ (ਹਰਡਲ ਦੀ ਉਚਾਈ 76.2 ਸੈ.ਮੀ). ਅਤੇ 8 ਹਰਡਲ , 4x100
ਮੀਟਰ(ਲੜਕੀਆਂ ਵਾਸਤੇ) ਅਤੇ 4x100(ਲੜਕੀਆਂ ਵਾਸਤੇ) ਿਰਲੋ ਅ ਦੌੜ।

ਫੀਲਡ ਈਵਟਸ- ਹੈਮਰ ਥਰੋ, ਿਡਸਕਸ ਥਰੋ, ਜੈਵਿਲਨ ਥਰੋ, ਸ਼ਾਟ ਪੁੱ ਟ, ਲੰਮੀ ਛਾਲ਼, ਚੀ ਛਾਲ਼, ਤੀਹਰੀ
ਛਾਲ਼, ਪੋਲ ਵਾਲਟ।

ਅ) ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਦੋਨ ਗਰੁੱ ਪ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਇੱ ਕ-ਇੱ ਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਦੇ 5 ਅੰ ਕ
ਹੋਣਗੇ । ਖੇਡ (ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ)।
ਗਰੁੱ ਪ 1. ਿਕਕਟ, ਖੋ-ਖੋ, ਕੁਸ਼ਤੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਲਾਨ-ਟੈਿਨਸ।
ਗਰੁੱ ਪ 2. ਹਾਕੀ, ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਸਾਫਟ ਬਾਲ, ਜੁਡ,ੋ ਵੇਟਿਲਫਿਟੰ ਗ।
ਸ) ਖੇਡ ਿਵੱ ਚ ਪਾਪਤੀ।
ਸਕੂਲ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਜੋਨ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਿਜ਼ਲਾ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਰਾਜ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ
ਕੌ ਮੀ ਪਤੀਿਨ ਧਤਾ

ਹ) ਪੈਕਟੀਕਲ ਕਾਪੀ, ਚਾਰਟ ਜ ਮਾਡਲ
ਕ) ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪਸ਼ਨ- ਤਰ

ਨਟ: ਪੈਕਟੀਕਲ ਦੇਣ ਸਮ ਪੀਿਖਆਰਥੀ ਸਪੋਰਟਸ ਿਕੱ ਟ ਿਵੱ ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਟ: ਸਮੂਹ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਿਧਆਪਕ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜ ਦੀ ਹੈ ਿਕ
ਿਵਿਦਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਅਲੱਗ ਤ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਕਟੀਕਲ ਨਟ ਬੁੱ ਕ ਆਿਦ ਨਾ ਲਗਾਈ ਜਾਵੇ ਅਤੇ
ਪੈਕਟੀਕਲ/ਿਕਿਰਆਵ ਨੂੰ ਪਾਠ-ਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਿਵਿਦਆਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ
ਇਹਨ ਿਕਿਰਆਵ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਟ ਬੁੱ ਕ ਿਵੱ ਚ ਹੀ ਿਲਖ ਿਲਆ ਜਾਵੇ।

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 2