PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education
Download the PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education PDF for free at AglaSem. This is the official syllabus released by the Punjab School Education Board (PSEB) for the 2026-27 session. It lists the course structure, units and marks distribution, so you can plan your preparation.
Latest News
Finished viewing? Save it for later —
Download PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education (PDF · 6 pages)Downloaded 1 times
About PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education
PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education is available here for free download. Published by Punjab Board for Class 6, this syllabus can be viewed online or downloaded as a PDF (6 pages). Candidates preparing for Class 6 can use PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education to understand the exam pattern, the type of questions asked, and the overall difficulty level.
Frequently Asked Questions
How can I download PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education?
Open this page and click the Download button to save PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education as a PDF. It is completely free on AglaSem Docs.
Is PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education free to download?
Yes. PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education can be viewed online and downloaded as a PDF free of cost on AglaSem Docs.
How many pages does PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education have?
PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education contains 6 pages, which you can read online or download together as a single PDF.
Where can I find more Class 6 study material?
You can find more Class 6 question papers, sample papers, syllabus, and answer keys on AglaSem Docs.
PSEB 6th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education – Text
Read the full text of this syllabus below — useful to quickly search, copy and reference the content online without downloading the PDF.
📄 View text version (7 pages)
Page 1
FOR PUNJAB CLASS 6 PREPARATION
PSEB 6th Class
Syllabus 2027 Health
And Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT
Punjab Class 6 2027 Syllabus Education
Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests
PSEB 6th Class
Syllabus 2027 Health
And Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT
Punjab Class 6 2027 Syllabus Education
Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests
Page 2
.
.co s e m
s em l a
a ag
ਅਕਾਦਿਮਕ ਸਾਲ (2026-27)
ਿਵਸ਼ਾ-ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ
ਸ਼ੇਣੀ- ਛੇਵ
ਪਾਠ-ਕਮ
m
om . co
. c ਿਲਖਤੀ ਭਾਗ
e m
em l as
as
ਪਾਠ ਨੰ: ਪਾਠ ਦਾ ਨ
lਿਸਹਤ ag
ag1.
2.ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸ ਭ-ਸੰ ਭਾਲ
3. ਹਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂਗਰ-ਮੇਜਰ ਿਧਆਨ ਚੰ ਦ
4.ਪੰ ਜਾਬ ਦੀਆਂ ਲੋ ਕ ਖੇਡ
5. ਸੁਰੱਿਖਆ ਿਸੱ ਿਖਆ
6. ਕੌ ਮੀ ਝੰ ਡਾ
o m
c
.ਚੱ ਕਰ (ਹ) ਆਕਾਰ (ਕ) ਝੰ ਡਾ ਲਿਹਰਾਉਣ
(ੳ) ਇਿਤਹਾਸ (ਅ) ਬਣਾਵਟ (ੲ) ਰੰ ਗ (ਸ) m
eਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
l
ਦੇ ਅਵਸਰ (ਖ) ਝੰ ਡਾ ਲਿਹਰਾਉਣ ਬਾਰੇ as
7. ਕੌ ਮੀ ਗੀਤ ਅਤੇ ਕੌ ਮੀ ਗਾਣa
g
(ੳ) ਭਾਵ (ਅ) ਮਹੱ ਤਤਾ (ੲ) ਕੌ ਮੀ ਗਾਣ ਧੁਨ ਵਜਾਉਣ ਦੇ ਅਵਸਰ
8.ਨਸ਼ੇ ਇੱ ਕ ਲਾਹਨਤ
ਪਯੋਗੀ ਭਾਗ
ਗਰੁੱ ਪ (ੳ) - ਖੇਡ m
m .co
m .co ਨਟ:-ਹਰ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਚੁਣਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । s em
s e g la
g la a
a ਲੜਿਕਆਂ ਲਈ ਖੇਡ - ਫੁੱ ਟਬਾਲ , ਹਾਕੀ ਹਡਬਾਲ , ਬਾਸਕਟਬਾਲ ,ਵਾਲੀਬਾਲ ,ਕਬੱ ਡੀ
,ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ ,ਿਕਕਟ ,ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਬਾਕਿਸੰ ਗ(ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ) ,ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਖੋ-ਖੋ ।
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡ - ਹਾਕੀ ,ਹਡਬਾਲ ,ਵਾਲੀਬਾਲ ,ਬਾਸਕਟਬਾਲ ,ਖੋ-ਖੋ ,ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ
,ਸਾਫਟਬਾਲ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ।
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 1 of 6
.co s e m
s em l a
a ag
ਅਕਾਦਿਮਕ ਸਾਲ (2026-27)
ਿਵਸ਼ਾ-ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ
ਸ਼ੇਣੀ- ਛੇਵ
ਪਾਠ-ਕਮ
m
om . co
. c ਿਲਖਤੀ ਭਾਗ
e m
em l as
as
ਪਾਠ ਨੰ: ਪਾਠ ਦਾ ਨ
lਿਸਹਤ ag
ag1.
2.ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸ ਭ-ਸੰ ਭਾਲ
3. ਹਾਕੀ ਦਾ ਜਾਦੂਗਰ-ਮੇਜਰ ਿਧਆਨ ਚੰ ਦ
4.ਪੰ ਜਾਬ ਦੀਆਂ ਲੋ ਕ ਖੇਡ
5. ਸੁਰੱਿਖਆ ਿਸੱ ਿਖਆ
6. ਕੌ ਮੀ ਝੰ ਡਾ
o m
c
.ਚੱ ਕਰ (ਹ) ਆਕਾਰ (ਕ) ਝੰ ਡਾ ਲਿਹਰਾਉਣ
(ੳ) ਇਿਤਹਾਸ (ਅ) ਬਣਾਵਟ (ੲ) ਰੰ ਗ (ਸ) m
eਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
l
ਦੇ ਅਵਸਰ (ਖ) ਝੰ ਡਾ ਲਿਹਰਾਉਣ ਬਾਰੇ as
7. ਕੌ ਮੀ ਗੀਤ ਅਤੇ ਕੌ ਮੀ ਗਾਣa
g
(ੳ) ਭਾਵ (ਅ) ਮਹੱ ਤਤਾ (ੲ) ਕੌ ਮੀ ਗਾਣ ਧੁਨ ਵਜਾਉਣ ਦੇ ਅਵਸਰ
8.ਨਸ਼ੇ ਇੱ ਕ ਲਾਹਨਤ
ਪਯੋਗੀ ਭਾਗ
ਗਰੁੱ ਪ (ੳ) - ਖੇਡ m
m .co
m .co ਨਟ:-ਹਰ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਚੁਣਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । s em
s e g la
g la a
a ਲੜਿਕਆਂ ਲਈ ਖੇਡ - ਫੁੱ ਟਬਾਲ , ਹਾਕੀ ਹਡਬਾਲ , ਬਾਸਕਟਬਾਲ ,ਵਾਲੀਬਾਲ ,ਕਬੱ ਡੀ
,ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ ,ਿਕਕਟ ,ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਬਾਕਿਸੰ ਗ(ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ) ,ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਖੋ-ਖੋ ।
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡ - ਹਾਕੀ ,ਹਡਬਾਲ ,ਵਾਲੀਬਾਲ ,ਬਾਸਕਟਬਾਲ ,ਖੋ-ਖੋ ,ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ
,ਸਾਫਟਬਾਲ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ।
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 1 of 6
Page 3
ਗਰੁੱ ਪ (ਅ) ਐਥਲੈ ਿਟਕਸ
ਦੌੜ -ਲੜਕੀਆਂ
(1)50ਮੀਟਰ (2) 200 ਮੀਟਰ
ਲੜਕੇ
(1) 100 ਮੀਟਰ (2) 400 ਮੀਟਰ
ਛਾਲ :-
ਲੰਮੀ ਛਾਲ ਜ ਚੀ ਛਾਲ
ਸੁੱ ਟ - ਿਕਕਟ ਬਾਲ ਜ ਗੋਲਾ 6ਪਡ (ਲੜਕੇ) 4ਪਡ (ਲੜਕੀਆਂ)
ਗਰੁੱ ਪ (ੲ)ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ
ਿਬਨ ਅਪਰੇਿਟਸ ਤ ਜ ਅਪਰੇਿਟਸ ਨਾਲ਼
ਗਰੁੱ ਪ (ਸ)
ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਿਕਸੇ ਇੱ ਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ :-
(1) ਯੋਗ (2) ਲੋ ਕ-ਨਾਚ (3) ਕਾਿਲਸਥੈਿਨਕਸ (ਹਲਕੀਆਂ ਕਸਰਤ ) (4) ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ
(5) ਰੀਲੇ ਜ਼
ਗਰੁੱ ਪ (ੳ) ਖੇਡ
(1) ਫੁੱ ਟਬਾਲ
1.ਿਕਿਕੰ ਗ: ਖੜੀ ਬਾਲ ,ਹੋਲ਼ੀ ਚੱ ਲ ਦੀ ਬਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਾਲ ਨੂੰ ਨੀਵ ਿਕੱ ਕ ਮਾਰਨਾ ।
2. ਬਾਲ ਰੋਕਣਾ: ਆਪਣੇ ਵੱ ਲ਼ ਆ ਦੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਚੱ ਲਦੀ ਬਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ।
3. ਪਾਸ ਹੋਣਾ: ਿਸੱ ਧਾ ਅਤੇ ਿਤਰਛਾ ਪਾਸ
(2) ਹਾਕੀ
1.ਹਾਕੀ ਫੜਨਾ
2. ਿਹੱ ਟ ਕਰਨਾ:ਿਸੱ ਧੀ ਿਹੱ ਟ ਮਾਰਨਾ
3. ਰੋਕਣਾ: ਬਾਲ ਰੋਕਣੀ
4. ਪਾਸ: ਿਸੱ ਧਾ ਪਾਸ ਦੇਣਾ
5. ਡਿਰਬਿਲੰਗ: ਸਾਦੀ ਡਿਰਬਿਲੰਗ
6. ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 6
ਦੌੜ -ਲੜਕੀਆਂ
(1)50ਮੀਟਰ (2) 200 ਮੀਟਰ
ਲੜਕੇ
(1) 100 ਮੀਟਰ (2) 400 ਮੀਟਰ
ਛਾਲ :-
ਲੰਮੀ ਛਾਲ ਜ ਚੀ ਛਾਲ
ਸੁੱ ਟ - ਿਕਕਟ ਬਾਲ ਜ ਗੋਲਾ 6ਪਡ (ਲੜਕੇ) 4ਪਡ (ਲੜਕੀਆਂ)
ਗਰੁੱ ਪ (ੲ)ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ
ਿਬਨ ਅਪਰੇਿਟਸ ਤ ਜ ਅਪਰੇਿਟਸ ਨਾਲ਼
ਗਰੁੱ ਪ (ਸ)
ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਿਕਸੇ ਇੱ ਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ :-
(1) ਯੋਗ (2) ਲੋ ਕ-ਨਾਚ (3) ਕਾਿਲਸਥੈਿਨਕਸ (ਹਲਕੀਆਂ ਕਸਰਤ ) (4) ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ
(5) ਰੀਲੇ ਜ਼
ਗਰੁੱ ਪ (ੳ) ਖੇਡ
(1) ਫੁੱ ਟਬਾਲ
1.ਿਕਿਕੰ ਗ: ਖੜੀ ਬਾਲ ,ਹੋਲ਼ੀ ਚੱ ਲ ਦੀ ਬਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਾਲ ਨੂੰ ਨੀਵ ਿਕੱ ਕ ਮਾਰਨਾ ।
2. ਬਾਲ ਰੋਕਣਾ: ਆਪਣੇ ਵੱ ਲ਼ ਆ ਦੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਚੱ ਲਦੀ ਬਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ।
3. ਪਾਸ ਹੋਣਾ: ਿਸੱ ਧਾ ਅਤੇ ਿਤਰਛਾ ਪਾਸ
(2) ਹਾਕੀ
1.ਹਾਕੀ ਫੜਨਾ
2. ਿਹੱ ਟ ਕਰਨਾ:ਿਸੱ ਧੀ ਿਹੱ ਟ ਮਾਰਨਾ
3. ਰੋਕਣਾ: ਬਾਲ ਰੋਕਣੀ
4. ਪਾਸ: ਿਸੱ ਧਾ ਪਾਸ ਦੇਣਾ
5. ਡਿਰਬਿਲੰਗ: ਸਾਦੀ ਡਿਰਬਿਲੰਗ
6. ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 6
Page 4
.
.co s e m
s em l a
a ag
(3) ਹਡਬਾਲ
1. ਬਾਲ ਫੜਨੀ
2. ਬਾਲ ਸੁੱ ਟਣੀ
3.ਡਿਰਬਿਲੰਗ ਕਰਨੀ
m
4. ਬਾਲ ਨੂੰ ਕੈਚ ਕਰਨਾ ਜ ਬੁੱ ਚਣਾ
om . co
. c
5. ਖੇਡ ਦਾ ਆਿਭਆਸ e m
m
e l as
as
(4) ਵਾਲੀਬਾਲ
lਸਰਿਵਸ: ਿਸੰ ਪਲ ਸਰਿਵਸ ਕਰਨੀ ag
ag1.
2. ਪਾਸ: ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਪਾਸ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਹਡ ਪਾਸ
3. ਬਾਲ ਲੈ ਣੀ : ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਹਡ ਬਾਲ ਲੈ ਣੀ
(5) ਬਾਸਕਟਬਾਲ
1. ਬਾਲ ਫੜਨੀ ਅਤੇ ਿਖਡਾਰੀ ਦੇ ਖੜਨ ਦੀ ਸਿਥਤੀ (ਸਟ ਸ)
2. ਡਿਰਬਿਲੰਗ: ਿਸੰ ਪਲ ਡਿਰਬਿਲੰਗ
o m
c
. ,ਓਵਰ ਹਡ ਪਾਸ
m
3. ਪਾਸ: ਛਾਤੀ ਜ ਪੁੱ ਛ ਪਾਸ , ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਪਾਸ
e
(6) ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ
l as
1. ਰੈਕਟ ਫੜਨਾ a g
2.ਪੈਰ ਤੇ ਖੜਨ ਦੀ ਆਦਤ (ਸਟ ਸ)
3. ਿਚੜੀ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਉਛਾਲਣਾ
4. ਸਰਿਵਸ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰ ਗ
5. ਿਹੱ ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰ ਗ
m
.co
6. ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
m
m .co (7) ਕਬੱ ਡੀ
s e m
s e 1. ਕਬੱ ਡੀ ਕਟ
g la
g la a
a 2. ਖੇਡ: ਿਮਡ ਲਾਇਨ ਕਰਾਸ
3.ਰੇਡਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ:(ਗੁੱ ਟ ਤ ਿਗੱ ਟੇ ਤ )
4. ਛੂਹਣਾ: ਪੈਰ ਨਾਲ਼ ਅਤੇ ਹੱ ਥ ਨਾਲ਼
5.ਿਕੱ ਕ: ਸਾਹਮਣੇ ਿਕੱ ਕ ,ਬੈਕ ਿਕੱ ਕ ਅਤੇ ਸਾਇਡ ਿਕੱ ਕ
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 3 of 6
.co s e m
s em l a
a ag
(3) ਹਡਬਾਲ
1. ਬਾਲ ਫੜਨੀ
2. ਬਾਲ ਸੁੱ ਟਣੀ
3.ਡਿਰਬਿਲੰਗ ਕਰਨੀ
m
4. ਬਾਲ ਨੂੰ ਕੈਚ ਕਰਨਾ ਜ ਬੁੱ ਚਣਾ
om . co
. c
5. ਖੇਡ ਦਾ ਆਿਭਆਸ e m
m
e l as
as
(4) ਵਾਲੀਬਾਲ
lਸਰਿਵਸ: ਿਸੰ ਪਲ ਸਰਿਵਸ ਕਰਨੀ ag
ag1.
2. ਪਾਸ: ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਪਾਸ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਹਡ ਪਾਸ
3. ਬਾਲ ਲੈ ਣੀ : ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਹਡ ਬਾਲ ਲੈ ਣੀ
(5) ਬਾਸਕਟਬਾਲ
1. ਬਾਲ ਫੜਨੀ ਅਤੇ ਿਖਡਾਰੀ ਦੇ ਖੜਨ ਦੀ ਸਿਥਤੀ (ਸਟ ਸ)
2. ਡਿਰਬਿਲੰਗ: ਿਸੰ ਪਲ ਡਿਰਬਿਲੰਗ
o m
c
. ,ਓਵਰ ਹਡ ਪਾਸ
m
3. ਪਾਸ: ਛਾਤੀ ਜ ਪੁੱ ਛ ਪਾਸ , ਅੰ ਡਰ ਹਡ ਪਾਸ
e
(6) ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ
l as
1. ਰੈਕਟ ਫੜਨਾ a g
2.ਪੈਰ ਤੇ ਖੜਨ ਦੀ ਆਦਤ (ਸਟ ਸ)
3. ਿਚੜੀ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਉਛਾਲਣਾ
4. ਸਰਿਵਸ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰ ਗ
5. ਿਹੱ ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰ ਗ
m
.co
6. ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
m
m .co (7) ਕਬੱ ਡੀ
s e m
s e 1. ਕਬੱ ਡੀ ਕਟ
g la
g la a
a 2. ਖੇਡ: ਿਮਡ ਲਾਇਨ ਕਰਾਸ
3.ਰੇਡਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ:(ਗੁੱ ਟ ਤ ਿਗੱ ਟੇ ਤ )
4. ਛੂਹਣਾ: ਪੈਰ ਨਾਲ਼ ਅਤੇ ਹੱ ਥ ਨਾਲ਼
5.ਿਕੱ ਕ: ਸਾਹਮਣੇ ਿਕੱ ਕ ,ਬੈਕ ਿਕੱ ਕ ਅਤੇ ਸਾਇਡ ਿਕੱ ਕ
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 3 of 6
Page 5
6. ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ ਕਰਨਾ
(8) ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ
2.ਭਾਰਤੀ ਸਟਾਇਲ
3.ਦਸਤੀ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
4. ਮੋੜਾ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
5.ਬੰ ਗੜੀ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
6. ਮੋਚ: ਇਕਹਰੀ ਅਤੇ ਦੌਹਰੀ
7. ਕੁਸ਼ਤੀ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
(9) ਿਕਕਟ
1. ਬੈਿਟੰ ਗ: ਪਕੜ ,ਸਟ ਸ ,ਸਟਰੋਕ ,ਬੈਕ ,ਿਲਫਟ ,ਡੀਫਸ,ਬੈਿਟੰ ਗ
2. ਬਾਊਿਲੰਗ: (1) ਪਕੜ (2) ਿਸੰ ਪਲ ਬਾਊਿਲੰਗ
3. ਫੀਲਿਡੰ ਗ: ਗਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ,ਕੈਚ ਕਰਨਾ ।
(10) ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ
1. ਬਾਕਿਸੰ ਗ ਸਟ ਸ
2.ਫੁੱ ਟ ਵਰਕ (ਪੈਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਸਾਿਰਆਂ ਪਾਿਸਆਂ ਤ )
3. ਿਸੱ ਧੇ ਪੰ ਚ
4. ਮੁੱ ਢਲੇ ਬਚਾਓ
(11) ਤੈਰਾਕੀ
1. ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
2.ਿਸਧ ਤ ਦੀ ਿਸਖਲਾਈ
3. ਿਸੱ ਧੇ ਤੈਰਨਾ
4. ਤਲਾਬ ਿਵੱ ਚ ਸੁਰੱਿਖਆ
(12) ਖੋ-ਖੋ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
2. ਚੋਰਸ ਖਾਨ ਿਵੱ ਚ ਠੀਕ ਢੰ ਗ ਨਾਲ਼ ਬੈਠਣਾ
3. ਖੋ-ਖੋ ਿਵੱ ਚ ਖੜੇ ਹੋਣਾ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 4 of 6
(8) ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ
2.ਭਾਰਤੀ ਸਟਾਇਲ
3.ਦਸਤੀ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
4. ਮੋੜਾ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
5.ਬੰ ਗੜੀ: ਇਸਦਾ ਕਾ ਟਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਕਾ ਟਰ
6. ਮੋਚ: ਇਕਹਰੀ ਅਤੇ ਦੌਹਰੀ
7. ਕੁਸ਼ਤੀ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
(9) ਿਕਕਟ
1. ਬੈਿਟੰ ਗ: ਪਕੜ ,ਸਟ ਸ ,ਸਟਰੋਕ ,ਬੈਕ ,ਿਲਫਟ ,ਡੀਫਸ,ਬੈਿਟੰ ਗ
2. ਬਾਊਿਲੰਗ: (1) ਪਕੜ (2) ਿਸੰ ਪਲ ਬਾਊਿਲੰਗ
3. ਫੀਲਿਡੰ ਗ: ਗਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ,ਕੈਚ ਕਰਨਾ ।
(10) ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ
1. ਬਾਕਿਸੰ ਗ ਸਟ ਸ
2.ਫੁੱ ਟ ਵਰਕ (ਪੈਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਸਾਿਰਆਂ ਪਾਿਸਆਂ ਤ )
3. ਿਸੱ ਧੇ ਪੰ ਚ
4. ਮੁੱ ਢਲੇ ਬਚਾਓ
(11) ਤੈਰਾਕੀ
1. ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
2.ਿਸਧ ਤ ਦੀ ਿਸਖਲਾਈ
3. ਿਸੱ ਧੇ ਤੈਰਨਾ
4. ਤਲਾਬ ਿਵੱ ਚ ਸੁਰੱਿਖਆ
(12) ਖੋ-ਖੋ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
2. ਚੋਰਸ ਖਾਨ ਿਵੱ ਚ ਠੀਕ ਢੰ ਗ ਨਾਲ਼ ਬੈਠਣਾ
3. ਖੋ-ਖੋ ਿਵੱ ਚ ਖੜੇ ਹੋਣਾ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 4 of 6
Page 6
.
.co s e m
s em l a
a ag
4. ਡਾਜ਼ ਦੇਣਾ ਜ ਝਕਾਨੀ ਮਾਰਨਾ
5. ਅਸਲੀ ਖੇਡ
(13) ਸੋਫਟ ਬਾਲ
1. ਸਟ ਸ: ਸਟਰਾਈਕਰ ਲਈ
m
2. ਸਟ ਸ: ਪੀਿਚੰ ਗ
om . co
. c
3. ਕਚਰ ਲਈ ਅਿਭਆਸ e m
m
e l as
a s
4. ਥਰੋ ਦੀ ਬਾਲ
l ਪ (ਅ) ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ ag
agਗਰੁੱ
(ੳ) ਿਬਨ ਸਮਾਨ ਤ ਅਿਭਆਸ
1. ਮੁੱ ਢਲੀਆਂ ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ ਸਿਥਤੀਆਂ
2. ਨਾਚ ਕਦਮ
3. ਅੱ ਗੇ ਅਤੇ ਿਪੱ ਛੇ ਲੋ ਟਣੀ ਖਾਣਾ
4. ਸਪਿਲਟ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਰ ਜੰ ਪ m
5. ਰੱ ਸੀ ਟੱ ਪਣਾ
m .co
6. ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ as
e
g l
a ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ
(ਅ) ਬੈਿਲਿਸੰ ਗ ਬੀਮ ਤੇ ਕਸਰਤ
1.ਮਾ ਟਸ (ਚੜਨਾ) ਬੀਮ ਤੇ ਵੱ ਖ-ਵੱ ਖ ਸੋਖਏ ਢੰ ਗ ਨਾਲ਼ ਚੜਨਾ
2. ਿਡਸਮਾ ਟਸ (ਉਤਰਨਾ)
3.ਬੀਮ ’ਤੇ ਚੱ ਲਣਾ: ਚੱ ਲਣ ਦੇ ਸੋਖੇ ਢੰ ਗ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਚੱ ਲਣਾ
4. ਬੀਮੇ ਦੇ ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ (ਸਟੈ ਪ) ਲੈ ਣੇ ।
m
.co
(ੲ) ਵਾਲਿਟੰ ਗ (ਹੋਰਸ) (ਬੋਰਡ ਬੋਸ) ਲੜਕੇ
m
m .co 1.ਸਾਧਾਰਨ ਜੰ ਪ ਲੈ ਣਾ ਅਤੇ ਿਡਗਣਾ
s e m
s e 2. ਨੀਜ਼ ਐਨ, ਜੰ ਪ ਆਫ (ਗੋਡੇ ਿਤਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੰ ਪ ਮਾਰਨਾ )la
g la ag
a 3.ਐਸਟਾਰਈਡ ਵਾਲਟ (ਲੱਤ ਖੋਲ ਕੇ ਜੰ ਪ ਕਰਨਾ)
4. ਥਰੋ ਵਾਲਟ (ਘੋੜਾ ਪਾਰ ਕਰਨਾ)
ਗਰੁੱ ਪ(ੲ) ਨਟ :-ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਿਕਸੇ ਇੱ ਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1.ਯੋਗ: ਤਾੜ ਆਸਣ , ਅਰਧ ਚੰ ਦਰ ਆਸਣ ,ਭੁਜੰਗ ਆਸਣ
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 5 of 6
.co s e m
s em l a
a ag
4. ਡਾਜ਼ ਦੇਣਾ ਜ ਝਕਾਨੀ ਮਾਰਨਾ
5. ਅਸਲੀ ਖੇਡ
(13) ਸੋਫਟ ਬਾਲ
1. ਸਟ ਸ: ਸਟਰਾਈਕਰ ਲਈ
m
2. ਸਟ ਸ: ਪੀਿਚੰ ਗ
om . co
. c
3. ਕਚਰ ਲਈ ਅਿਭਆਸ e m
m
e l as
a s
4. ਥਰੋ ਦੀ ਬਾਲ
l ਪ (ਅ) ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ ag
agਗਰੁੱ
(ੳ) ਿਬਨ ਸਮਾਨ ਤ ਅਿਭਆਸ
1. ਮੁੱ ਢਲੀਆਂ ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ ਸਿਥਤੀਆਂ
2. ਨਾਚ ਕਦਮ
3. ਅੱ ਗੇ ਅਤੇ ਿਪੱ ਛੇ ਲੋ ਟਣੀ ਖਾਣਾ
4. ਸਪਿਲਟ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਰ ਜੰ ਪ m
5. ਰੱ ਸੀ ਟੱ ਪਣਾ
m .co
6. ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ as
e
g l
a ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ
(ਅ) ਬੈਿਲਿਸੰ ਗ ਬੀਮ ਤੇ ਕਸਰਤ
1.ਮਾ ਟਸ (ਚੜਨਾ) ਬੀਮ ਤੇ ਵੱ ਖ-ਵੱ ਖ ਸੋਖਏ ਢੰ ਗ ਨਾਲ਼ ਚੜਨਾ
2. ਿਡਸਮਾ ਟਸ (ਉਤਰਨਾ)
3.ਬੀਮ ’ਤੇ ਚੱ ਲਣਾ: ਚੱ ਲਣ ਦੇ ਸੋਖੇ ਢੰ ਗ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਚੱ ਲਣਾ
4. ਬੀਮੇ ਦੇ ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ (ਸਟੈ ਪ) ਲੈ ਣੇ ।
m
.co
(ੲ) ਵਾਲਿਟੰ ਗ (ਹੋਰਸ) (ਬੋਰਡ ਬੋਸ) ਲੜਕੇ
m
m .co 1.ਸਾਧਾਰਨ ਜੰ ਪ ਲੈ ਣਾ ਅਤੇ ਿਡਗਣਾ
s e m
s e 2. ਨੀਜ਼ ਐਨ, ਜੰ ਪ ਆਫ (ਗੋਡੇ ਿਤਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੰ ਪ ਮਾਰਨਾ )la
g la ag
a 3.ਐਸਟਾਰਈਡ ਵਾਲਟ (ਲੱਤ ਖੋਲ ਕੇ ਜੰ ਪ ਕਰਨਾ)
4. ਥਰੋ ਵਾਲਟ (ਘੋੜਾ ਪਾਰ ਕਰਨਾ)
ਗਰੁੱ ਪ(ੲ) ਨਟ :-ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਿਕਸੇ ਇੱ ਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1.ਯੋਗ: ਤਾੜ ਆਸਣ , ਅਰਧ ਚੰ ਦਰ ਆਸਣ ,ਭੁਜੰਗ ਆਸਣ
m . c
c. o s e m
s em
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit
gl a
Page 5 of 6
Page 7
2.ਕਾਲੀਸਥੈਿਨਕ: ਹਲਕੀਆਂ ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ ਕਸਰਤ ਜ ਐਲ.ਐਫ.ਸੀ, ਿਸਲੇ ਬਸ
ਅਨੁਸਾਰ
3.ਲੋ ਕ ਨਾਚ: ਭੰ ਗੜੇ ਦੇ ਮੂਲ ਕਦਮ
4. ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ : ਅਿਧਆਪਕ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਅਨੂਸਾਰ ਖੇਡ ਕਰਵਾਏ ।
ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕ:ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ -6 (ਅੰ ਗਰੇਜ਼ੀ,ਪੰ ਜਾਬੀ ਅਤੇ ਿਹਂਦੀ
ਮਾਿਧਅਮ)
ਪੰ ਜਾਬ ਸਕੂਲ ਿਸੱ ਿਖਆ ਬੋਰਡ ਦਾ ਪਕਾਸ਼ਨ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 6 of 6
ਅਨੁਸਾਰ
3.ਲੋ ਕ ਨਾਚ: ਭੰ ਗੜੇ ਦੇ ਮੂਲ ਕਦਮ
4. ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ : ਅਿਧਆਪਕ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਅਨੂਸਾਰ ਖੇਡ ਕਰਵਾਏ ।
ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕ:ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ -6 (ਅੰ ਗਰੇਜ਼ੀ,ਪੰ ਜਾਬੀ ਅਤੇ ਿਹਂਦੀ
ਮਾਿਧਅਮ)
ਪੰ ਜਾਬ ਸਕੂਲ ਿਸੱ ਿਖਆ ਬੋਰਡ ਦਾ ਪਕਾਸ਼ਨ
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 6 of 6