HBSE Class 9 Sample Paper 2027 Physical Education with Marking Scheme

FOR HARYANA CLASS 9 PREPARATION

HBSE Class 9 Sample
Paper 2027 Physical
Education with
Marking Scheme
EXAM YEAR TYPE SUBJECT

Haryana Class 9 2027 Sample Paper Physical Education

Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests

m
m .co

m .co s e m
se g l a
a
SAMPLE PAPER (2026-27)
CLASS -9TH PHYSICAL EDUCATION
TIME ALLOWED: 3: OO HOURS MAX. MARKS: 60
्ऺ्ा: 1 मले रिया िोग किसिे ्ቛािा फैलता है ?
(A) नि एनोकफलीज म्छि (B) मादा एनोकफलीज म्छि
m
(C) मादा एकिस म्छि
c o m (D) घिे लू म्गी
m .co
m . transmits malaria to humans? s e
e mosquito (B) Female Anopheles mosquito
Which of the following
s l a
a
(A) Male Anopheles
g lmosquito ag
a
(C) Addis (D) Housefly
उ्ቈि: (B) मादा एनोकफलीज म्छि
्ऺ्ा: 2. बाल कििाह िा मु्ቅ दु ्िरिणाम ्ቄा है ?
(A) कि्ቌा िा अकििाि समा्቎ होना (B) ्ቭाኚᮌ पि बु िा असि
(C) िम उ्቞ में मातृ्व (D) उपयुु्ሹ सभी
What is the main consequence of child marriage?
m
(A) Loss of right to education (B) Bad effect on health
.co
(C) Early motherhood
em
(D) All of the above
s
उ्ቈि : (D) उपयुु ्ሹ सभी
g l a
a
्ऺ्ा: 3 सू यु नम्ቍाि में िुल कितने आसन (चिण) होते हैं ?
(A) 08 (B) 10 (C) 12 (D) 16
Q: How many (steps/asanas) are there in a Surya Namaskar?
(A) 08 (B) 10 (C) 12 (D) 16
उ्ቈि: (C) 12
m
.co
्ऺ्ा 4: कि्ቌा में खे लोों िा मु्ቅ योगदान ्ቄा है ?
m
.co m
(A) िेिल मनोिों जन ििना
m (B) िािीरिि औि मानकसि कििास ििना s e
s e (C) समय बबाु द ििना g l a
g la (D) िेिल ्ऺकतयोकगता जीतना
a
a
What is the main contribution of sports in education?
(A) Only entertainment
(B) Physical and mental development
(C) Wastage of time
(D) Only Winning Competition

m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 1 of 11

उ्ቈि: (B) िािीरिि औि मानकसि कििास ििना

्ऺ्ा 5: हीट ि्र ोि (लू लगना) किस मौसम में मु्ቅ रूप से होता है ?
In which season does heat stroke mainly occur?
(A) सदी िा मौसम (B) गमी िा मौसम
(C) बिसात िा मौसम (D) बहाि िा मौसम
In which season does heat stroke mainly occur?
(A) Winter season (B) Summer season
(C) Rainy season) (D) Spring season

उ्ቈि : (B) गमी िा मौसम
्ऺ्ा 6: िाकमिंग अप (Warm-up) िब किया जाता है ?
(A) मु्ቅ खे ल िे बाद (B) मु्ቅ खे ल से ठीि पहले
(C) अििाि िे समय (D) भोजन ििने िे बाद
When is warming up done in sports?
A) After the game B) Before the game
C) During the break D) After meal
उ्ቈि: (B) मु्ቅ खे ल से ठीि पहले

्ऺ्ा 7 िूकलों ग िाउन (Cooling down) ििने से ििीि (................) स्थिकत में आ जाता है I
.By cooling down, the body returns to a ................... state.
उ्ቈि: सामा्቗ / कि्ቦाम (Normal / Resting)

्ऺ्ा 8 ्ऺ्ा: ह्ቂी िे टू टने िो (................) िहा जाता है I
What is the condition of a partial or complete break or crack in a bone called?
उ्ቈि: ्ऻै्टि (Fracture / अस्थिभों ग)

्ऺ्ा 9 आउटिोि खे ल (……………) थिान पि खे ले जाते हैं I
Outdoor games are played in (……………) place.

उ्ቈि: खु ले मै दान में (in open spaces)

्ऺ्ा 10: पािों परिि खे ल हमें मु्ቅ रूप से ्ቄा कसखाते हैं ?

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 11

m
m .co

m .co s e m
se g l a
What do traditional games mainly teach us? a
उ्ቈि: िािीरिि ्ቭाኚᮌ, टीम भािना औि साों ्ቍृकति मू्ቡ

्ऺ्ा: 11 कनयकमत योग अ्ቜास से ििीि पि ्ቄा ्ऺभाि पड़ता है ?
How does the regular practice of yoga affect the human body?
m
c o m
उ्ቈि: ििीि मजबू त, लचीला औि सु िौल बनता है I (healthy, strong, and flexible body).
m .co
. s e
em a
a s g l
l
्ऺ्ा 12: खे ल
g ्ऺकि्ቌण ्ቄा है ? What do you mean by Sports Training? a
a
उ्ቈि: खे ल ्ऺकि्ቌण िा अिु किसी स्खलाड़ी या टीम िो खे ल ्ऺकतयोकगताओों में उ्च ्ऺदिुन
िे कलए तैयाि ििने िी एि िै ्ሺाकनि, कनयोकजत औि िै्ቌकणि ्ऺकिया है । Sports training
means a planned, scientific process to improve a player's physical fitness, skill,
and game performance.

m
.co
्ऺ्ा 13 अभिकथन: योग हमे िा िाम िो ििना चाकहए
कारण: योग सुबह सुबह ििना अ्छा होता है

s em
(a) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , औि R, A िी सही
g la्ቤा्ቅा है।
a
(b) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , ले किन R, A िी सही ्ቤा्ቅा नहीों है ।

(c) A स्ቓ है , ले किन R अस्ቓ है।

(d) A अस्ቓ है , ले किन R स्ቓ है ।

उ्ቈि: (d) A अस्ቓ है , ले किन R स्ቓ है ।
m
m
c. o्ऺ्ा 14 अभिकथन: जोंि फ़ूि ्ቭाኚᮌ िे कलए हाकनिािि है
m.co
m कारण: इसमें पौषि तቈኚोों िी िमी होती है s e
s e g l a
g la (a) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , औि R, A िी सही ्ቤा्ቅा है । a
a (b) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , ले किन R, A िी सही ्ቤा्ቅा नहीों है ।

(c) A स्ቓ है , ले किन R अस्ቓ है।

(d) A अस्ቓ है , ले किन R स्ቓ है ।

उ्ቈि: (a) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , औि R, A िी सही ्ቤा्ቅा है ।

m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 3 of 11

्ऺ्ा 15 अभिकथन: िामु -अप मु ्ቅ खेल से पहले किया जाता है I
कारण: िूकलों ग िाउन मु ्ቅ खेलोों िे बाद किया जाता है I

(a) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , औि R, A िी सही ्ቤा्ቅा है ।

(b) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , ले किन R, A िी सही ्ቤा्ቅा नहीों है ।

(c) A स्ቓ है , ले किन R अस्ቓ है।

(d) A अस्ቓ है , ले किन R स्ቓ है ।

उ्ቈि: (b) A औि R दोनोों स्ቓ हैं , ले किन R, A िी सही ्ቤा्ቅा नहीों है ।

VERY SHORT ANSWER QUESTIONS
(2 MARKS EACH)
्ऺ्ा 16 िािीरिि कि्ቌा िा ्ቄा अिु है ?
What do you mean by physical education?
उ्ቈि: िािीरिि कि्ቌा िा अिु है गकतकिकि िे मा्ቖम से कि्ቌा ्ऺा्቎ ििना। यह िािीरिि,
मानकसि, सामाकजि औि भािना्ቒि कििास िो बे हति बनाता है । इसमें खे लिूद, योग,
कफटने स औि ्ቭाኚᮌ कि्ቌा िाकमल है । यह सामा्቗ कि्ቌा िा समिुन ििता है I The simple
Physical Education definition we use is that it is the planned and
systematic way of teaching people about health, fitness, and movement
for life

्ऺ्ा; 17 दै कनि जीिन में योग िा ्ቄा मह्व है ?
What is the importance of Yoga in daily Life?
उ्ቈि: िािीरिि ्ቭाኚᮌ: योग ििने से ििीि लचीला, मजबू त औि िोग मु्ሹ बनता है । यह मन
िो िाों त िखता है औि तनाि, कचों ता िो दू ि ििता है । योग औि ्ऺाणायाम से ्ቖान लगाने िी
िस््ሹ औि याददा्श बढ़ती है ।िोजाना योग ििने से ििीि में आल्ቧ िम होता है औि पू िा
कदन ऊजाु बनी िहती है ।

Answer: Yoga is vital for daily life because it improves physical health, reduces
mental stress, and brings inner peace. Yoga helps make the body flexible,

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 4 of 11

m
m .co

m .co s em
se g la
strong, and fit. It calms the mind and lowers stressaand worry. Regular practice
improves focus, memory, and attention.

्ऺ्ा 18 सों तुकलत आहाि से आपिा ्ቄा अकभ्ऺाय है ?
What do you mean by Balanced Diet? m
m .co
.co
उ्ቈि: सों तुकलत आहाि (Balanced Diet) िह भोजन है कजसमें, िाबोहाइिर े ट, िसा, ्ऺोटीन,
e m
e m
किटाकमन औि खकनज सही मा्ቔा में होते हैं । यह ििीि िो ऊजाु दे ता है औि ्ቭथि िखता है । A
l as
l as
balanced diet is eating the right mix of food groups— The key components of
ag
ag
a balanced diet are carbohydrates, proteins, and fats, along with vitamins,
minerals, fibre, and water in proper amounts to give your body steady energy
and good health.

्ऺ्ा 19 ्ऺािकमि कचकि़्ा से आप ्ቄा समझते हैं ?
What do you mean by first aid?
m
.co
उ्ቈि: ्ऺािकमि उपचाि: िॉ्ሴि िे आने से पहले घायल ्ቤस््ሹ िो दी जाने िाली त्ሹाल सहायता
em
िो ्ऺािकमि उपचाि िहते हैं । ्ऺािकमि उपचाि हमािे दै कनि जीिन में , घि पि, ्ቍूल में या खेल िे
s
l a
मै दान में मह्वपूणु भू कमिा कनभाता है । सभी िो ्ऺािकमि उपचाि िे बािे में सीखना चाकहए। ्ऺािकमि
g
उपचाि दे ने िे बाद घायल ्ቤस््ሹ िोa िॉ्ሴि िे पास ले जाना चाकहएI Answer: First aid
is the immediate help or medical care given to an injured or sick
person before a doctor or adult arrives. Its main goals are to save lives,
stop pain, and keep an injury from getting worse

m
.co
m20. एिोकबि गकतकिकि ्ቄा है ?
c. o्ऺ्ा s e m
em उ्ቈि: एिोकबि िा िास्िि अिु "ऑ्ቍीजन िे साि" या "ऑ्ቍीजन िी उपस्थिकत
a
What do you mean by aerobic activities?

as g l
l a में होने िाला" होता
ag है । यह ऐसी िािीरिि गकतकिकि है जो ऑ्ቍीजन िा उपयोग िििे कदल औि साों स िी गकत िो ते ज
ििती है । उदहािण: साइकिल चलाना ,पैिोों िी बड़ी माोंसपेकियोों िा उपयोग, तै िना ।

Answer: Aerobic activity: "Aerobic" literally means "with oxygen", meaning
your breathing controls the oxygen reaching your muscles to produce energy.
For Examples: Brisk walking, Jogging and Cycling.

m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 5 of 11

्ऺ्ा 21 योग एि जीिनिैली िैसे है ?
Why yoga is called a way of life?
उ्ቈि: योग िो एि जीिनिैली इसकलए िहा जाता है ्ቄोोंकि यह िेिल िुछ कमनटोों िा िािीरिि
्ቤायाम नहीों, बस्ि ििीि, मन औि आ्ቒा िो जोड़ने, अनुिाकसत ििने तिा सोंतुकलत तिीिे से जीने
िा सोंपूणु कि्ሺान है I

ANSWER: Yoga is called a way of life because it goes far beyond physical
exercise, blending physical health, mental calm, and spiritual growth into daily
habits. The word means "union," helping a person connect their body, mind,
and breathe not just on a mat, but in every moment

SHORT ANSWER QUESTIONS
(3 MARKS EACH)

्ऺ्ा 22 िुपोषण िे मु्ቅ िािण ्ቄा हैं ?
What are the main causes of malnutrition?
उ्ቈि: (1) गिीबी औि भोजन िी िमी: पयाु ्቎ औि पौकिि भोजन खिीदने िे कलए पै सोों िी िमी होना। ।खिाब
आहाि: ऐसे भोजन िा सेिन ििना कजसमें जरूिी किटाकमन औि ्ऺोटीन न होों।

(2) सों िमण औि बीमारियाों : द़् (diarrhea) या मले रिया जैसी बीमारियाों , कजससे ििीि पोषि
त्वोों िो सोख नहीों पाता I

(3) पोषण सों बोंिी जानिािी िी िमी हैं ।

Answer: Main causes of malnutrition are poverty, repeated infections, and lack
of dietary awareness. Poverty and Food Insecurity: Lack of money to buy enough
healthy food. Infections and Illness. Poor Diet Quality: Eating food that lacks
essential vitamins, minerals, and proteins. Lack of Education: Not knowing the
right feeding practices for children.

्ऺ्ा 23 खे ल ्ቄा है औि उसिा मह्व ्ቄा है ?
What do you mean by sports, write their importance?
उ्ቈि: खे ल पू िुकनिाु रित कनयमोों िे तहत िी जाने िाली एि सों गकठत गकतकिकि है , कजसिा मु्ቅ
उ्ቌे ्ብ िािीरिि ि मानकसि िौिल िा ्ऺदिुन ििना, ्ऺकत्ቢिाु ििना औि मनोिों जन या

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 6 of 11

m
m .co

m .co s em
se g la
आनों द ्ऺा्቎ ििना है । यह ्ቤस््ሹगत रूप से या टीम िे सािaखे ले जा सिते हैं ।िािीरिि
्ቭाኚᮌ: ििीि िो मजबू त औि ्ቭथि बनाते हैं । बीमारियााँ दू ि िहती हैं ।

मह्቙ :- मानकसि कििास: कदमाग तेज होता है । तनाि औि ििान िम होती है ।

अनु िासन औि कनयम: जीिन में कनयमोों िा पालन ििना कसखाते हैं ।

टीम भािना: कमलिि िाम ििना औि दू सिोों िा स्ቜान ििना कसखाते हैं ।
m
m
चरि्ቔ कनमाु ण: हाि औि जीत िो समान भाि से ्ቭीिाि ििना कसखाते हैं । .co
.co s e m
s em g l a
l a a
ag

्ऺ्ा 24 एि ्ऺािकमि उपचाििताु िे ्ቄा-्ቄा मु्ቅ ितु्ቤ हैं ?
Enlist duty and responsibility of a first aider.
उ्ቈि: एि ्ऺािकमि उपचाििताु िे मु्ቅ ितु्ቤ औि कज्ቜेदारियाों हैं : स्थिकत िा आिलन
ििना, अपनी औि पीकड़त िी सु ि्ቌा सु कनकित ििना, औि िॉ्ሴि या एों बु लेंस आने से पहले
त्ሹाल जीिन ि्ቌि सहायता ्ऺदान ििना।
m
.co
मु्ቅ ितु्ቤ :सु ि्ቌा जाों च: ्ቭयों िी, आसपास िे लोगोों िी औि घायल ्ቤस््ሹ िी सु ि्ቌा पहले
m
सु कनकित ििें । स्थिकत िा आिलन: िाों त िहिि समझें कि ्ቄा हुआ है औि चोट कितनी गों भीि
e
las
है । ्ऺािकमि कचकि़्ा दे ना: सीपीआि दे ना, खू न बहने से िोिना या घाि पि प्ሾी बाों िना।
ag
आ्ቫासन दे ना: पीकड़त िो कदलासा दें औि िाों त िखें ताकि िह घबिाए नहीों। आपातिालीन मदद:
तुिोंत ए्ቚुलेंस या िॉ्ሴि िो फोन ििें या किसी औि से िहें । ्ऺािकमिता तय ििना: यकद एि
से अकिि घायल हैं , तो गों भीि रूप से घायल ्ቤस््ሹ िो पहले सों भालें ।

्ऺ्ा 25 सों तुकलत आहाि औि उकचत आिाम चोट िो ठीि ििने में िैसे मदद ििते हैं ?
o m
m सोंतुकलत आहाि औि उकचत आिाम खेल िी चोट (sports injury) िो c
.ठीि ििने में
c. oउ्ቈि: s
m
eिो िापस लाते हैं।
e m मदद ििते हैं ्ቄोोंकि ये ऊतिोों िी मि्ቜत ििते हैं औि ििीि िी ताित l a
l as (संतुभित आहार की िूभमका) a g
ag (्ऺोटीन):(टू टी माों सपे कियोों औि ऊतिोों िी मि्ቜत ििता है ।) (किटाकमन सी औि कजोंि):. (घाि
ज्ቘी भिता है औि हक्ቂयोों िो जोड़ने िाले त्व बनाता है ।) (िैस्शियम औि किटाकमन िी):
(हक्ቂयोों िो मजबू त ििते हैं औि ्ऻै्टि ठीि ििते हैं ।) (ओमेगा-3 फैटी एकसि): (सू जन औि
ददु िो िम ििते हैं ।) (अखिोट औि अलसी िे बीज).

(आराम की िूभमका)
m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 7 of 11

(ऊतिोों िा सु िाि): (ििीि िो कबना किसी दबाि िे खु द िो ठीि ििने िा समय कमलता है .)
(औि अकिि नु िसान से बचाि): (चोट िो औि ्ቋादा गों भीि होने से िोिता है .)

(हामोन सों तुलन): (गहिी नीोंद से िोकििाओों िे कनमाु ण िाले हामोन सकिय होते हैं .

Answer: A balanced diet and proper rest help in sports injury recovery by
repairing damaged tissues, reducing internal inflammation, and restoring core
physical strength.

Role of Balanced Diet

Protein: Rebuilds torn muscles, tendons, and ligaments. (. Vitamin C & Zinc):
Speeds up wound healing and forms collagen. Sources: Citrus fruits, nuts, and
seeds). Calcium & Vitamin D: Strengthens bones and heals fractures. Omega-3
Fats Lowers swelling and joint pain. Sources: Walnuts and flaxseeds

Role of Rest Tissue Repair: Gives the body time to heal broken fibres without
extra stress. Prevents Further Damage: Stops the injured muscle or bone from
getting worse through continuous movement. Hormone Balance.

्ऺ्ा 26 निीले पदािों िा स्खलाकड़योों पि ्ቄा-्ቄा दु ्िभाि पड़ते हैं ।
What are the adverse effects of drugs on athletes?

उ्ቈि: निीले पदािों िा स्खलाकड़योों पि िािीरिि ्ቌमता में िमी, मानकसि असों तुलन औि
िरियि िी बबाु दी जैसे गों भीि दु ्िभाि पड़ते हैं ।

शारीररक दु ኚᮑिाव:

िमजोिी: माों सपे कियोों िी ताित औि ऊजाु िम होना।

कदल िी बीमािी: हृदय गकत औि ि्ሹचाप िा असोंतुकलत होना।

चोट िा खतिा: ििान िे िािण मैदान पि ज्ቘी चोट लगना।

मानभसक दु ኚᮑिाव:

~तनाि: अ्ቓकिि कचों ता औि मानकसि अिाों कत िहना।

~एिा्ቇता में िमी: खे ल िे दौिान ्ቖान िेंकित न िि पाना।

~्ቦृकत हाकन: सोचने औि समझने िी िस््ሹ िमजोि होना।

कररयर और सामाभिक ्ቚिाव

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 8 of 11

m
m .co

m .co s e m
se g l a
~बै न: िोकपों ग में पिड़े जाने पि खेल से हमेिा िे कलए ्ऺकतबोंa
ि।

~बदनामी: समाज औि टीम में स्ቜान िा ख्ቒ होना।

~भकि्ቦ बबाु द: आजीकििा औि ्ቤस््ሹगत जीिन िा पतन।

्ऺ्ा 27 िुपोषण िो कनयों क्ቔत ििने िे मु्ቅ तिीिे िौन-िौन से हैं ? m
What are the m
co
ways of controlling malnutrition?
m .co
उ्ቈि: िुपोषण िो m
.
कनयोंक्ቔत ििने िे मु ्ቅ उपाय सोंतुकलत आहाि िा सेिन, पौकिि त्वोों िी खुिाि as
e
s e g
औि कनयकमत a्ቭाኚᮌ जाों च हैं । ~सोंतुकलत आहाि: िोज िे खाने में ्ऺोटीन, किटाकमन, िाबोहाइिर े ट औि
l
l
कमनि्ቪaसेg भिपूि चीजें िाकमल ििें । ~िोड़ा-िोड़ा खाना: एि बाि में ्ቋादा खाने िे बजाय कदन में
a
िोड़ी-िोड़ी मा्ቔा में िई बाि भोजन ििें । ~एनजी औि ्ऺोटीन: ििीि िो ताित दे ने िे कलए उ्च ्ऺोटीन
औि ऊजाु िाले खा्ቕ पदािों िा उपयोग ििें । ~्ቭाኚᮌ औि दे खभाल: ~कििेष्ሺ िी सलाह: किसी
अ्छे आहाि कििेष्ሺ (किकटकियन) से कमलिि सही िाइट ्ቜान लें । ~स्ቜीमें ट्स: जरूित पड़ने पि
िॉ्ሴि िी सलाह से किटाकमन औि कमनि्ቪ िे पूिि आहाि (स्ቜीमें ट्स) लें । ~िजन िी कनगिानी:
महीने में एि बाि अपने या ब्चे िे िजन िी जाों च जरूि ििें ।

m
o
c
्ऺ्ा 28 ्ቭाኚᮌ से आपिा ्ቄा अकभ्ऺाय है ? ्ቭኚᮌ. िे िौन-िौन से आयाम हैं ?
What do you mean by Health? Enlist s em aspects of health.
la
various
g
aे अनुसाि ्ቭाኚᮌ िेिल बीमािी या िमजोिी न होने िी
उ्ቈि: कि्ቫ ्ቭाኚᮌ सों गठन (WHO) ि
स्थिकत नहीों है , बस्ि यह पू णु िािीरिि, मानकसि औि सामाकजि ि्ቡाण िी स्थिकत है । ्ቭाኚᮌ
िे मु्ቅ आयाम िािीरिि, मानकसि औि सामाकजि हैं , कजनिे साि भािना्ቒि औि
आ्ቖास््ቒि प्ቌ भी जुड़े हुए हैं । ्ቭाኚᮌ सात आयामोों िो कमलािि एि गु णि्ቈापू णु जीिन िैली
बनाता है । इन आयामोों में िाकमल हैं : िािीरिि (ििीि), बौस्िि (मन), भािना्ቒि (भािनाएाँ ),
सामाकजि (परििाि, कम्ቔ, सों बोंि), ्ቤािसाकयि (िरियि, िौिल), पयाुििण (िायु , जल, भोजन,
m
.co
सु ि्ቌा) औि आ्ቖास््ቒि (मू्ቡ, उ्ቌे ्ብ, अोंत्ሺाु न, जीिों तता)।
m
c. o्ቭाኚᮌ के मु्ቅ आयाम s e m
e m (1) िािीरिि आयाम: l a
las ag
ag ििीि िे अोंगोों िा सही से िाम ििना।

सों तुकलत आहाि, कनयकमत ्ቤायाम औि अ्छी नीोंद।

िोगोों औि िािीरिि िमजोिी िा न होना।

(2) मानभसक आयाम:

तनािमु्ሹ औि िाों त कदमाग।
m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 9 of 11

सही फैसले ले ने िी ्ቌमता।

जीिन िे ्ऺकत सिािा्ቒि सोच िखना।

(3) सामाभिक आयाम :

परििाि औि समाज िे लोगोों िे साि अ्छे सों बोंि बनाना।

समाज में मेल-जोल से िहना औि सहयोग ििना।

(4) िावना्ቒक आयाम :

अपनी भािनाओों िो समझना औि कनयों क्ቔत ििना।

सु ख-दु ख िी स्थिकत में खु द िो सों भाले िखना।

आ्ቖा्म्ቒक आयाम:

जीिन िा उ्ቌे ्ብ खोजना।

मन िी िाों कत औि आों तरिि सों तुलन बनाए िखना।

--------------------------------------------------------------------------------
्ऺ्ा 29 खे ल औि िीड़ाओों से िौन-िौन से नै कति गु ण कििकसत होते हैं ।

उ्ቈि: खे ल औि िीड़ाओों से अनु िासन, ईमानदािी औि सहयोग जैसे नै कति गु णोों िा कििास
होता है । ये गकतकिकियााँ ्ቤस््ሹ में टीम भािना औि कन्ि्ቌता िी समझ िो मजबू त ििती हैं ।
ये गु ण हमें जीिन में एि अ्छा इों सान बनने औि कमलजुलिि आगे बढ़ने में मदद ििते हैं ।

्ऺमुख नै कति गु ण

(1) अनु िासन: कनयमोों िा पालन ििना औि समय पि िायु ििना कसखाता है ।

(2) सहयोग: टीम िे साि कमलिि िाम ििना औि एि-दू सिे िी मदद ििना कसखाता है ।

(3) ईमानदािी (फेयि ्ቜे ): खेल िे कनयमोों िा स्ቜान ििते हुए कन्ि्ቌ रूप से खेलना कसखाता है।

(4) सहनिीलता औि िैयु: हाि िो ्ቭीिाि ििना औि दोबािा ्ऺयास ििने िी ताित दे ता है ।
(5) ने तृ्व ्ቌमता: टीम िा मागु दिुन ििना औि कज्ቜेदािी उठाना कसखाता है ।

(6) अनु िासन औि समय िी पाबों दी
(7) समय िी िीमत: हि खेल तय समय पि िुरू होता है औि ख्ቒ होता है , कजससे समय पि िाम
ििने िी आदत पड़ती है ।

(8) कनयमोों िा पालन: खे ल िे दौिान स्खलाड़ी िो तय किए गए कनयमोों िा स्ሺी से
पालन ििना पड़ता है , जो जीिन में भी अनुिासन कसखाता है ।

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 10 of 11

m
m .co

m .co s em
se g la
a

्ऺ्ा 30: खे लोों में िामुअप से आप ्ቄा समझते हैं ? स्खलाकड़योों पि इसिे ्ቄा ्ऺभाि पड़ते हैं ?

What do you mean by Warm-Up in sports? Enlist effects of warm-up on athletes

उ्ቈि: किसी भी िािीरिि गकतकिकि िे कलए िामु-अप ििना अकनिायु है । यह हृदय गकत, ्ቫसन
दि औि ििीि िे तापमान िो िीिे -िीिे बढ़ािि ििीि िो ्ቤायाम िे कलए तैयाि ििने में
m
.co
मदद ििता है । िामु-अप मह्वपू णु है ्ቄोोंकि यह चोट िे जोस्खम िो िम ििने , ्ऺदिुन में
m
.co
सु िाि ििने औि ऊजाु ़्ि िो बढ़ाने में सहायि होता है ।
s e m
s em
्मििाभ़िय ं पर ्ቚिाव:
g l a
l a
(1) चोट सेgबचाि: माों सपेकियाों लचीली बनती हैं कजससे मोच या स्खोंचाि िा खतिा िम होता है।
a
a
(2) ्ऺदिुन में सुिाि: ििीि िी िायु्ቌमता बढ़ती है कजससे स्खलाड़ी ते जी से औि बेहति ्ऺदिुन िि
पाता है ।

(3) ऊजाु औि गकत िा बढ़ना: ऑ्ቍीजन िा ्ऺिाह माों सपेकियोों ति सही से होता है , कजससे ििान
दे ि से महसूस होती है।

(4) मानकसि रूप से तै याि होना: स्खलाड़ी िा कदमाग खे ल पि िेंकित होता है औि तनाि िम
m
.co
होता है । घबिाहट िम होती है औि खेल िे ्ऺकत आ्ቒकि्ቫास बढ़ता है ।

em
(5) ििान में िमी: ििीि अचानि पड़ने िाले दबाि िे कलए तैयाि िहता है , कजससे ज्ቘी
s
ििान नहीों होती।
g la
a
----------------------------------

------------------------

--------------

Complete

m
m .co
m .co s e m
s e g l a
g la a
a

m .
.co s e m
s em l a
g la ag
a For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 11 of 11