PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education
Download the PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education PDF for free at AglaSem. This is the official model question paper released by the Punjab School Education Board (PSEB) for the 2026-27 session (exam 2027). Practise with it to understand the latest exam pattern, question types and marks distribution.
Latest News
Finished viewing? Save it for later —
Download PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education (PDF · 3 pages)Downloaded 1 times
About PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education
PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education is available here for free download. Published by Punjab Board for Class 10, this sample paper can be viewed online or downloaded as a PDF (3 pages). Candidates preparing for Class 10 can use PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education to understand the exam pattern, the type of questions asked, and the overall difficulty level.
Frequently Asked Questions
How can I download PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education?
Open this page and click the Download button to save PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education as a PDF. It is completely free on AglaSem Docs.
Is PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education free to download?
Yes. PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education can be viewed online and downloaded as a PDF free of cost on AglaSem Docs.
How many pages does PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education have?
PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education contains 3 pages, which you can read online or download together as a single PDF.
Where can I find more Class 10 study material?
You can find more Class 10 question papers, sample papers, syllabus, and answer keys on AglaSem Docs.
PSEB 10th Sample Paper 2027 Health And Physical Education – Text
Read the full text of this sample paper below — useful to quickly search, copy and reference the content online without downloading the PDF.
📄 View text version (4 pages)
Page 1
FOR PUNJAB CLASS 10 PREPARATION
PSEB 10th Sample
Paper 2027 Health And
Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT
Punjab Class 10 2027 Sample Paper Physical Education
Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests
PSEB 10th Sample
Paper 2027 Health And
Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT
Punjab Class 10 2027 Sample Paper Physical Education
Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests
Page 2
co m .
. s e
em l a
as a g
ਮਾਡਲ ਟੈਸਟ ਪੇਪਰ (2026-27)
ਸ਼ੇਰੇ: ਦਸਵੀ (Class 10th) | ਵਵਸਾ: ਵਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੇਰਕ ਵਸੱਵਿਆ
ਅਕਾਦਵਮਕ ਸਾਲ: 2026-27 | ਸਮਾ: 3 ਘੰ ਟੇ | ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ: 50 (ਵਲਿਤੇ)
m
co
ਆਮ ਹਦਾਇਤਾ (General Instructions)
m .
c. o ਦੇ 4 ਭਾਗ (ੳ, ਅ, ੲ ਅਤੇ ਸ) ਹਸ। ਕੁੱਲ 30 ਪ਼ਸਸ ਹਸ। se m
em (1 ਤੋ 20), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 1 ਅੰ ਕ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 20) a
• ਸਾਰੇ ਪ਼ਸਸ ਲਾਜਮੇ ਹਸ। ਪ਼ਸਸ ਪੱਤਰ
• ਭਾਗ-ੳ: ਪ਼ਸਸ 1 ਦੇ 20sਉਪ-ਭਾਗ
g l
• ਭਾਗ-ਅ: ਪ਼ਸਸa
la
21gਤੋ 24 ਤੱਕ (4 ਪ਼ਸਸ), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 2 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 8)
a
• ਭਾਗ-ੲ: ਪ਼ਸਸ 25 ਤੋ 28 ਤੱਕ (4 ਪ਼ਸਸ), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 3 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 12)
• ਭਾਗ-ਸ: ਪ਼ਸਸ 29 ਅਤੇ 30 (2 ਪ਼ਸਸ), 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ ਸਾਲ, ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 5 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 10)
ਭਾਗ - ੳ (ਪੈਰਾ ਬਹੁ-ਵਵਕਲਪੇ, ਵਮਲਾਸ ਅਤੇ ਸਹੇ/ਗਲਤ ਪ਼ਸਸ) [ 20 × 1 = 20 ਅੰ ਕ ]
m
(I) ਹੇਠਾ ਵਦੱਤੇ ਪੈਰੇ ਸੂੰ ਵਿਆਸਪੂਰਵਕ ਪੜ੍ੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਵਚਾਰ ਕੇ ਪ਼ਸਸ ਸੰਬਰ 1 ਤੋ 5 ਦੇ ਉਤਰ ਵਦਓ :
"ਿੇਡਾ ਦੇ ਿੇਤਰ ਵਵੱਚ ਭੌਵਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ (Physiotherapy) ਦਾ ਯੋਗm
s e
ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ (Rehabilitation) ਅਤੇ ਪ਼ਦਰਸਸlਸੁa
ਦਾਸ ਵਸਰਫ ਸੱਟ ਠੇਕ ਕਰਸ ਤੱਕ ਸੇਮਤ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋ ਇਹ
agਰੇਪੇ' (ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ) ਕੇਤੇ ਜਾਦੇ ਹੈ। ਬਰਫ ਦੇਆਂ ਸੰ ਕੋਚਰਾ
ਿਾਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵਵਵਗਆਸਕ ਪ਼ਰਾਲੇ ਹੈ। ਿੇਡ ਦੌਰਾਸ ਜਦੋ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮੋਚ,
ਵਿੱਚ ਜਾ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਤੁਰੰਤ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹੈ, ਤਾ 'ਕ਼ਾਇਓਓੈ
(Vasoconstriction), ਿੂਸ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਦੇਆਂ ਹਸ। ਤਾਜਾ ਸੱਟ 'ਤੇ R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression,
Elevation) ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਵਤਆ ਜਾਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੁਰਾਰੇ ਦਰਦ ਜਾ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਲਈ 'ਓਰਮੋਓੈਰੇਪੇ' (ਗਰਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ)
ਅਤੇ 'ਹਾਈਡਰੋਓੈਰੇਪੇ' (ਪਾਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ) ਵਰਤੇ ਜਾਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਿੂਸ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸੂੰ ਵਿਾ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਸੂੰ ਵਰਲੈ ਕਸ ਕਰਦੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਕਸੇ
ਤਾਜਾ ਸੱਟ ਉਤੇ ਸੁਰੂਆਤੇ ਦੌਰ ਵਵੱਚ ਗਲਤੇ ਸਾਲ ਬਰਫ ਦੇ ਜਗ੍ਾ ਗਰਮੇ (Heat) ਦੇ ਵਦੱਤੇ ਜਾਵੇ, ਤਾ ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਸੋਜ, ਿੂਸ ਵਹਾਅ ਅਤੇ
m
ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਵਲਸ ਵਚਵਕਤਸਾ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਵਵੱਚੋ ਲੈ ਕਵਟਕ ਐਵਸਡ ਸੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਓਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦੇ
m
c. o m
ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਾਉਦੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇਆਂ ਤਕਸੇਕਾ ਵਿਡਾਰੇ ਸੂੰ ਵਬਸਾ ਵਕਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ-ਇਫੈਕਟ ਤੋ ਕੁਦਰਤੇ ਤਰੇਕੇ ਸਾਲ ਠੇਕ
s e
em a
ਕਰਦੇਆਂ ਹਸ ਅਤੇ ਮੈਦਾਸ ਵਵੱਚ ਜਲਦੇ ਵਾਪਸੇ ਯਕੇਸੇ ਬਰਾਉਦੇਆਂ ਹਸ।"
s g l
gla ਪ਼ ਸ ਸ 1. ਭੌ ਵ ਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ ਸੂ
ੰ ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਲੋ ਵਿੇਆ ਵਕਉ ਮੰ ਵਸਆ ਜਾਦਾ ਹੈ
a
?
a ਪ਼ਸਸ 2. ਿੇਡ ਦੌਰਾਸ ਤਾਜਾ ਸੱਟ ਲੱਗਰ 'ਤੇ ਬਰਫ (ਕ਼ਾਇਓਓੈਰੇਪੇ) ਲਗਾਉਰ ਦਾ ਮੁੱਿ ਵਵਵਗਆਸਕ ਕਾਰਸ ਕੇ ਹੈ ?
ਪ਼ਸਸ 3. ਜੇਕਰ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਤਾਜਾ ਮੋਚ 'ਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਜਗ੍ਾ ਗਰਮ ਪਾਰੇ ਜਾ ਹੇਵਟੰ ਗ ਪੈਡ ਵਰਤ ਵਲਆ ਜਾਵੇ, ਤਾ ਉਸ ਦਾ ਕੇ ਸੁਕਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ?
ਪ਼ਸਸ 4. ਪੁਰਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਸੂੰ ਠੇਕ ਕਰਸ ਲਈ ਹਾਈਡਰੋਓੈਰੇਪੇ ਜਾ ਓਰਮੋਓੈਰੇਪੇ ਵਕਵੇ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰ ਦੇ ਹੈ?
ਪ਼ਸਸ 5. ਮਾਵਲਸ ਕਰਸ ਸਾਲ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਓਕਾਵਟ ਵਕਵੇ ਦੂਰ ਹੁੰ ਦੇ ਹੈ ?
m . c
c. o s e m
m a
se
g l Page 1 of 3
. s e
em l a
as a g
ਮਾਡਲ ਟੈਸਟ ਪੇਪਰ (2026-27)
ਸ਼ੇਰੇ: ਦਸਵੀ (Class 10th) | ਵਵਸਾ: ਵਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੇਰਕ ਵਸੱਵਿਆ
ਅਕਾਦਵਮਕ ਸਾਲ: 2026-27 | ਸਮਾ: 3 ਘੰ ਟੇ | ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ: 50 (ਵਲਿਤੇ)
m
co
ਆਮ ਹਦਾਇਤਾ (General Instructions)
m .
c. o ਦੇ 4 ਭਾਗ (ੳ, ਅ, ੲ ਅਤੇ ਸ) ਹਸ। ਕੁੱਲ 30 ਪ਼ਸਸ ਹਸ। se m
em (1 ਤੋ 20), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 1 ਅੰ ਕ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 20) a
• ਸਾਰੇ ਪ਼ਸਸ ਲਾਜਮੇ ਹਸ। ਪ਼ਸਸ ਪੱਤਰ
• ਭਾਗ-ੳ: ਪ਼ਸਸ 1 ਦੇ 20sਉਪ-ਭਾਗ
g l
• ਭਾਗ-ਅ: ਪ਼ਸਸa
la
21gਤੋ 24 ਤੱਕ (4 ਪ਼ਸਸ), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 2 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 8)
a
• ਭਾਗ-ੲ: ਪ਼ਸਸ 25 ਤੋ 28 ਤੱਕ (4 ਪ਼ਸਸ), ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 3 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 12)
• ਭਾਗ-ਸ: ਪ਼ਸਸ 29 ਅਤੇ 30 (2 ਪ਼ਸਸ), 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ ਸਾਲ, ਹਰੇਕ ਪ਼ਸਸ 5 ਅੰ ਕਾ ਦਾ ਹੈ। (ਕੁੱਲ ਅੰ ਕ = 10)
ਭਾਗ - ੳ (ਪੈਰਾ ਬਹੁ-ਵਵਕਲਪੇ, ਵਮਲਾਸ ਅਤੇ ਸਹੇ/ਗਲਤ ਪ਼ਸਸ) [ 20 × 1 = 20 ਅੰ ਕ ]
m
(I) ਹੇਠਾ ਵਦੱਤੇ ਪੈਰੇ ਸੂੰ ਵਿਆਸਪੂਰਵਕ ਪੜ੍ੋ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਵਚਾਰ ਕੇ ਪ਼ਸਸ ਸੰਬਰ 1 ਤੋ 5 ਦੇ ਉਤਰ ਵਦਓ :
"ਿੇਡਾ ਦੇ ਿੇਤਰ ਵਵੱਚ ਭੌਵਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ (Physiotherapy) ਦਾ ਯੋਗm
s e
ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ (Rehabilitation) ਅਤੇ ਪ਼ਦਰਸਸlਸੁa
ਦਾਸ ਵਸਰਫ ਸੱਟ ਠੇਕ ਕਰਸ ਤੱਕ ਸੇਮਤ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋ ਇਹ
agਰੇਪੇ' (ਬਰਫ ਦਾ ਇਲਾਜ) ਕੇਤੇ ਜਾਦੇ ਹੈ। ਬਰਫ ਦੇਆਂ ਸੰ ਕੋਚਰਾ
ਿਾਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵਵਵਗਆਸਕ ਪ਼ਰਾਲੇ ਹੈ। ਿੇਡ ਦੌਰਾਸ ਜਦੋ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮੋਚ,
ਵਿੱਚ ਜਾ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਤੁਰੰਤ ਸੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹੈ, ਤਾ 'ਕ਼ਾਇਓਓੈ
(Vasoconstriction), ਿੂਸ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਦੇਆਂ ਹਸ। ਤਾਜਾ ਸੱਟ 'ਤੇ R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression,
Elevation) ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਵਤਆ ਜਾਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੁਰਾਰੇ ਦਰਦ ਜਾ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਲਈ 'ਓਰਮੋਓੈਰੇਪੇ' (ਗਰਮੇ ਦਾ ਇਲਾਜ)
ਅਤੇ 'ਹਾਈਡਰੋਓੈਰੇਪੇ' (ਪਾਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ) ਵਰਤੇ ਜਾਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਿੂਸ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸੂੰ ਵਿਾ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਸੂੰ ਵਰਲੈ ਕਸ ਕਰਦੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਕਸੇ
ਤਾਜਾ ਸੱਟ ਉਤੇ ਸੁਰੂਆਤੇ ਦੌਰ ਵਵੱਚ ਗਲਤੇ ਸਾਲ ਬਰਫ ਦੇ ਜਗ੍ਾ ਗਰਮੇ (Heat) ਦੇ ਵਦੱਤੇ ਜਾਵੇ, ਤਾ ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਸੋਜ, ਿੂਸ ਵਹਾਅ ਅਤੇ
m
ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਵਲਸ ਵਚਵਕਤਸਾ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਵਵੱਚੋ ਲੈ ਕਵਟਕ ਐਵਸਡ ਸੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਓਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦੇ
m
c. o m
ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਾਉਦੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇਆਂ ਤਕਸੇਕਾ ਵਿਡਾਰੇ ਸੂੰ ਵਬਸਾ ਵਕਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਈਡ-ਇਫੈਕਟ ਤੋ ਕੁਦਰਤੇ ਤਰੇਕੇ ਸਾਲ ਠੇਕ
s e
em a
ਕਰਦੇਆਂ ਹਸ ਅਤੇ ਮੈਦਾਸ ਵਵੱਚ ਜਲਦੇ ਵਾਪਸੇ ਯਕੇਸੇ ਬਰਾਉਦੇਆਂ ਹਸ।"
s g l
gla ਪ਼ ਸ ਸ 1. ਭੌ ਵ ਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ ਸੂ
ੰ ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਲੋ ਵਿੇਆ ਵਕਉ ਮੰ ਵਸਆ ਜਾਦਾ ਹੈ
a
?
a ਪ਼ਸਸ 2. ਿੇਡ ਦੌਰਾਸ ਤਾਜਾ ਸੱਟ ਲੱਗਰ 'ਤੇ ਬਰਫ (ਕ਼ਾਇਓਓੈਰੇਪੇ) ਲਗਾਉਰ ਦਾ ਮੁੱਿ ਵਵਵਗਆਸਕ ਕਾਰਸ ਕੇ ਹੈ ?
ਪ਼ਸਸ 3. ਜੇਕਰ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਤਾਜਾ ਮੋਚ 'ਤੇ ਬਰਫ ਦੇ ਜਗ੍ਾ ਗਰਮ ਪਾਰੇ ਜਾ ਹੇਵਟੰ ਗ ਪੈਡ ਵਰਤ ਵਲਆ ਜਾਵੇ, ਤਾ ਉਸ ਦਾ ਕੇ ਸੁਕਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ?
ਪ਼ਸਸ 4. ਪੁਰਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਸੂੰ ਠੇਕ ਕਰਸ ਲਈ ਹਾਈਡਰੋਓੈਰੇਪੇ ਜਾ ਓਰਮੋਓੈਰੇਪੇ ਵਕਵੇ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰ ਦੇ ਹੈ?
ਪ਼ਸਸ 5. ਮਾਵਲਸ ਕਰਸ ਸਾਲ ਵਿਡਾਰੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦੇ ਓਕਾਵਟ ਵਕਵੇ ਦੂਰ ਹੁੰ ਦੇ ਹੈ ?
m . c
c. o s e m
m a
se
g l Page 1 of 3
Page 3
(II) ਬਹੁ-ਵਵਕਲਪੇ ਪ਼ਸਸ (MCQs) [ਪ਼ਸਸ 6 ਤੋ 10]:
ਪ਼ਸਸ 6. ਸਾਡੇ ਸਰੇਰ ਵਵੱਚ ਕੁੱਲ ਵਕੰ ਸੇਆਂ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਹੁੰ ਦੇਆਂ ਹਸ?
(ੳ) 650 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ਅ) 500 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ੲ) 206 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ਸ) 100 ਤੋ ਵਜਆਦਾ
ਪ਼ਸਸ 7. ਇੰ ਡੋਮੋਰਫ (Endomorph) ਪ਼ਕਾਰ ਦੇ ਵਵਅਕਤੇ ਦਾ ਸਰੇਰ ਵਕਹੋ ਵਜਹਾ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ?
(ੳ) ਤਕੜਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸੇਦਾਰ (ਅ) ਗੋਲ-ਮਟੋਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾ (ੲ) ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਲੰਮਾ (ਸ) ਅਓਲੈ ਵਟਕ
ਪ਼ਸਸ 8. 'ਗੋਲਡਸ ਬੂਟ' ਦਾ ਇਸਾਮ ਵਕਹੜੇ ਿੇਡ ਵਵੱਚ ਵਦੱਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ?
(ੳ) ਫੁੱਟਬਾਲ (ਅ) ਹਾਕੇ (ੲ) ਵਕ਼ਕਟ (ਸ) ਬੈਡਵਮੰ ਟਸ
ਪ਼ਸਸ 9. ਉਲੰਪੇਅਸ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ ਸੇ 1962 ਦੇਆਂ ਜਕਾਰਤਾ ਏਸੇਆਈ ਿੇਡਾ ਵਵੱਚ ਵਕਸ ਈਵੈਟ ਵਵੱਚ ਸੋਸੇ ਦਾ ਤਗਮਾ ਵਜੱਵਤਆ?
(ੳ) 100 ਮੇਟਰ ਦੌੜ (ਅ) ਡੇਕੈਓਲੋ ਸ (Decathlon) (ੲ) ਉਚੇ ਛਾਲ (ਸ) ਸੇਜਾ ਸੁੱਟਰਾ
ਪ਼ਸਸ 10. ਭਾਰਤੇ ਹਵਾਈ ਸੈਸਾ (Indian Air Force) ਦੇ ਸਓਾਪਸਾ ਵਕਹੜੇ ਸਾਲ ਵਵੱਚ ਹੋਈ?
(ੳ) 15 ਅਗਸਤ 1947 (ਅ) 8 ਅਕਤੂਬਰ 1932 (ੲ) 26 ਜਸਵਰੇ 1950 (ਸ) 1 ਦਸੰ ਬਰ 1965
(III) ਸਹੇ ਵਮਲਾਸ ਕਰੋ (ਪ਼ਸਸ 11 ਤੋ 15):
ਕਾਲਮ 'ੳ' ਕਾਲਮ 'ਅ'
11. ਵਾਈਟਲ ਕਪੈਸਟੇ (Vital Capacity) (A) ਸਰੇਰ ਦੇ ਚਰਬੇ ਮਾਪਰ ਵਾਲਾ ਯੰ ਤਰ
12. ਸਵਕਸ ਫੋਲਡ ਕੈਲੇਪਰ (B) ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਸਟਰਪਤੇ
13. ਅਰਜੁਸ ਪੁਰਸਕਾਰ (1961) (C) ਫੇਫਵੜਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰ ਦੇ ਵੱਿ ਤੋ ਵੱਿ ਸਮਰੱਓਾ
14. ਵਤੰ ਸੋ ਸੈਸਾਵਾ ਦੇ ਸਰਵਉਚ ਕਮਾਡਰ (D) ਅਰਿ-ਸੈਵਸਕ ਬਲ (Paramilitary)
15. BSF / CRPF (E) ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ
(IV) ਸਹੇ / ਗਲਤ ਦੱਸੋ (ਪ਼ਸਸ 16 ਤੋ 20):
ਪ਼ਸਸ 16. ਮਸੁੱਿੇ ਸਰੇਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ 50 ਪ਼ਤੇਸਤ ਭਾਰ ਸਾਡੇਆਂ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦਾ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 17. ਮਾਵਲਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੇ ਸਵੀ ਵਵਿੇ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 18. ਵਾਿੇ ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ ਦੇ ਪ਼ਵਕਵਰਆ ਉਤੇ ਵਾਤਾਵਰਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪ਼ਭਾਵ ਸਹੀ ਪੈਦਾ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 19. 1960 ਦੇਆਂ ਰੋਮ ਉਲੰਵਪਕ ਿੇਡਾ ਵਵੱਚ ਵਹੱਸਾ ਲੈ ਰ ਤੋ ਬਾਅਦ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਹੋਰ ਵੱਿ ਵਗਆ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 20. ਭਾਰਤੇ ਵਤੰ ਸੋ ਸੈਸਾਵਾ ਵਵੱਚੋ ਓਲ ਸੈਸਾ (Army) ਦੇ ਵਗਰਤੇ ਸਭ ਤੋ ਵੱਿ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਭਾਗ - ਅ (ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 2 = 8 ਅੰ ਕ]
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 3
ਪ਼ਸਸ 6. ਸਾਡੇ ਸਰੇਰ ਵਵੱਚ ਕੁੱਲ ਵਕੰ ਸੇਆਂ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਹੁੰ ਦੇਆਂ ਹਸ?
(ੳ) 650 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ਅ) 500 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ੲ) 206 ਤੋ ਵਜਆਦਾ (ਸ) 100 ਤੋ ਵਜਆਦਾ
ਪ਼ਸਸ 7. ਇੰ ਡੋਮੋਰਫ (Endomorph) ਪ਼ਕਾਰ ਦੇ ਵਵਅਕਤੇ ਦਾ ਸਰੇਰ ਵਕਹੋ ਵਜਹਾ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ?
(ੳ) ਤਕੜਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸੇਦਾਰ (ਅ) ਗੋਲ-ਮਟੋਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾ (ੲ) ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਲੰਮਾ (ਸ) ਅਓਲੈ ਵਟਕ
ਪ਼ਸਸ 8. 'ਗੋਲਡਸ ਬੂਟ' ਦਾ ਇਸਾਮ ਵਕਹੜੇ ਿੇਡ ਵਵੱਚ ਵਦੱਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ?
(ੳ) ਫੁੱਟਬਾਲ (ਅ) ਹਾਕੇ (ੲ) ਵਕ਼ਕਟ (ਸ) ਬੈਡਵਮੰ ਟਸ
ਪ਼ਸਸ 9. ਉਲੰਪੇਅਸ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ ਸੇ 1962 ਦੇਆਂ ਜਕਾਰਤਾ ਏਸੇਆਈ ਿੇਡਾ ਵਵੱਚ ਵਕਸ ਈਵੈਟ ਵਵੱਚ ਸੋਸੇ ਦਾ ਤਗਮਾ ਵਜੱਵਤਆ?
(ੳ) 100 ਮੇਟਰ ਦੌੜ (ਅ) ਡੇਕੈਓਲੋ ਸ (Decathlon) (ੲ) ਉਚੇ ਛਾਲ (ਸ) ਸੇਜਾ ਸੁੱਟਰਾ
ਪ਼ਸਸ 10. ਭਾਰਤੇ ਹਵਾਈ ਸੈਸਾ (Indian Air Force) ਦੇ ਸਓਾਪਸਾ ਵਕਹੜੇ ਸਾਲ ਵਵੱਚ ਹੋਈ?
(ੳ) 15 ਅਗਸਤ 1947 (ਅ) 8 ਅਕਤੂਬਰ 1932 (ੲ) 26 ਜਸਵਰੇ 1950 (ਸ) 1 ਦਸੰ ਬਰ 1965
(III) ਸਹੇ ਵਮਲਾਸ ਕਰੋ (ਪ਼ਸਸ 11 ਤੋ 15):
ਕਾਲਮ 'ੳ' ਕਾਲਮ 'ਅ'
11. ਵਾਈਟਲ ਕਪੈਸਟੇ (Vital Capacity) (A) ਸਰੇਰ ਦੇ ਚਰਬੇ ਮਾਪਰ ਵਾਲਾ ਯੰ ਤਰ
12. ਸਵਕਸ ਫੋਲਡ ਕੈਲੇਪਰ (B) ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਸਟਰਪਤੇ
13. ਅਰਜੁਸ ਪੁਰਸਕਾਰ (1961) (C) ਫੇਫਵੜਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰ ਦੇ ਵੱਿ ਤੋ ਵੱਿ ਸਮਰੱਓਾ
14. ਵਤੰ ਸੋ ਸੈਸਾਵਾ ਦੇ ਸਰਵਉਚ ਕਮਾਡਰ (D) ਅਰਿ-ਸੈਵਸਕ ਬਲ (Paramilitary)
15. BSF / CRPF (E) ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ
(IV) ਸਹੇ / ਗਲਤ ਦੱਸੋ (ਪ਼ਸਸ 16 ਤੋ 20):
ਪ਼ਸਸ 16. ਮਸੁੱਿੇ ਸਰੇਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ 50 ਪ਼ਤੇਸਤ ਭਾਰ ਸਾਡੇਆਂ ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਦਾ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 17. ਮਾਵਲਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੇ ਸਵੀ ਵਵਿੇ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 18. ਵਾਿੇ ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ ਦੇ ਪ਼ਵਕਵਰਆ ਉਤੇ ਵਾਤਾਵਰਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪ਼ਭਾਵ ਸਹੀ ਪੈਦਾ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 19. 1960 ਦੇਆਂ ਰੋਮ ਉਲੰਵਪਕ ਿੇਡਾ ਵਵੱਚ ਵਹੱਸਾ ਲੈ ਰ ਤੋ ਬਾਅਦ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਹੋਰ ਵੱਿ ਵਗਆ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਪ਼ਸਸ 20. ਭਾਰਤੇ ਵਤੰ ਸੋ ਸੈਸਾਵਾ ਵਵੱਚੋ ਓਲ ਸੈਸਾ (Army) ਦੇ ਵਗਰਤੇ ਸਭ ਤੋ ਵੱਿ ਹੈ। (ਸਹੇ / ਗਲਤ)
ਭਾਗ - ਅ (ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 2 = 8 ਅੰ ਕ]
For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 3
Page 4
co m .
. s e
em l a
as a g
ਪ਼ਸਸ 21. ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਮੁੱਿ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਕੰ ਸੇ ਪ਼ਕਾਰ ਦੇਆਂ ਹੁੰ ਦੇਆਂ ਹਸ? ਉਹਸਾ ਦੇ ਸਾ ਵਲਿੋ।
ਪ਼ਸਸ 22. ਰਗੜ (Friction) ਮਾਵਲਸ ਤਕਸੇਕ 'ਤੇ ਸੰ ਿੇਪ ਸੋਟ ਵਲਿੋ।
ਪ਼ਸਸ 23. ਟੈਸਟ (Test) ਦੇ ਪਵਰਭਾਸਾ ਵਦਓ।
ਪ਼ਸਸ 24. ਫੌਜੇ ਭਰਤੇ ਵਵੱਚ 9 ਫੁੱਟ ਿਾਈ ਟੈਸਟ (9-Feet Ditch Test) ਕੇ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ?
m
om . co
.c e m
ਭਾਗ - ੲ (ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 3 = 12 ਅੰ ਕ]
e m l a s
a s
ਪ਼ਸਸ 25. ਲਹੂ-ਗੇੜ ਪ਼ਰਾਲੇ (Blood Circulatory System) ਦੇ ਮੁੱਿ ਅੰ ਗਾ ਦੇ ਸਾ ਵਲਿੋ ਅਤੇ ਿਮਰੇਆਂ ਤੇ ਵਸਰਾਵਾ ਵਵੱਚ ਅੰ ਤਰ ਦੱਸੋ।
l ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ (Development) ਵਵੱਚ ਕੋਈ ਵਤੰ ਸ ਮੁੱਿ ਅੰ ਤਰ ਸਪੱਸਟ ਕਰੋ। ag
a g
ਪ਼ਸਸ 26. ਵਾਿੇ (Growth)
ਪ਼ਸਸ 27. ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਦੇ ਦਰਜਾਬੰ ਦੇ (Classification of Players) ਤੋ ਕੇ ਭਾਵ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਕੇ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?
ਪ਼ਸਸ 28. 1964 ਦੇਆਂ ਟੋਕੇਓ ਓਲੰਵਪਕ ਿੇਡਾ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ ਲਈ ਵਕਵੇ ਅਵਹਮ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ?
ਭਾਗ - ਸ (ਵੱਡੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ - 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ) [2 × 5 = 10 ਅੰ ਕ]
o m
c
. ---
ਪ਼ਸਸ 29. ਸਾਹ ਵਕਵਰਆ ਪ਼ਰਾਲੇ ਕੇ ਹੈ? ਸਾਹ ਵਕਵਰਆ ਪ਼ਰਾਲੇ ਉਤੇ ਵਸਯਵਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਪ਼ਭਾਵਾ ਬਾਰੇ ਵਵਸਓਾਰਪੂਰਵਕ ਵਲਿੋ।
e m
s
--- ਜਾ (OR)
g a
l ਤਰ ਵਵੱਚ ਕੇ ਯੋਗਦਾਸ ਹੈ? ਇਸ ਦੇਆਂ ਕੋਈ ਚਾਰ ਮੁੱਿ ਤਕਸੇਕਾ
a
ਜਾ ਪ਼ਸਸ 29. ਭੌਵਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ (Physiotherapy) ਦਾ ਿੇਡ ਾ ਦੇ ਿੇ
ਬਾਰੇ ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਪ਼ਸਸ 30. ਵਾਿੇ ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ ਸੂੰ ਪ਼ਭਾਵਵਤ ਕਰਸ ਵਾਲੇ ਮੁੱਿ ਤੱਤਾ (ਵਜਵੇ ਿੁਰਾਕ, ਜੱਦ ,ਵਾਤਾਵਰਸ ਆਵਦ) ਦਾ ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਵਰਰਸ ਕਰੋ।
--- ਜਾ (OR) ---
ਜਾ ਪ਼ਸਸ 30. ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਲਈ ਭਾਰਤੇ ਸੈਸਾ (Armed Forces) ਵਵੱਚ ਕੇ ਭਵਵੱਿ ਹੈ? ਿੇਡ ਕੋਟਾ ਭਰਤੇ ਸਹੂਲਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੇ ਬਾਰੇ
m
ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਜਾਰਕਾਰੇ ਵਦਓ।
m
c. o s e m
s em la
gla ag
a
m . c
c. o s e m
m a
se
g l Page 3 of 3
. s e
em l a
as a g
ਪ਼ਸਸ 21. ਮਾਸਪੇਸੇਆਂ ਮੁੱਿ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਕੰ ਸੇ ਪ਼ਕਾਰ ਦੇਆਂ ਹੁੰ ਦੇਆਂ ਹਸ? ਉਹਸਾ ਦੇ ਸਾ ਵਲਿੋ।
ਪ਼ਸਸ 22. ਰਗੜ (Friction) ਮਾਵਲਸ ਤਕਸੇਕ 'ਤੇ ਸੰ ਿੇਪ ਸੋਟ ਵਲਿੋ।
ਪ਼ਸਸ 23. ਟੈਸਟ (Test) ਦੇ ਪਵਰਭਾਸਾ ਵਦਓ।
ਪ਼ਸਸ 24. ਫੌਜੇ ਭਰਤੇ ਵਵੱਚ 9 ਫੁੱਟ ਿਾਈ ਟੈਸਟ (9-Feet Ditch Test) ਕੇ ਹੁੰ ਦਾ ਹੈ?
m
om . co
.c e m
ਭਾਗ - ੲ (ਛੋਟੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ) [4 × 3 = 12 ਅੰ ਕ]
e m l a s
a s
ਪ਼ਸਸ 25. ਲਹੂ-ਗੇੜ ਪ਼ਰਾਲੇ (Blood Circulatory System) ਦੇ ਮੁੱਿ ਅੰ ਗਾ ਦੇ ਸਾ ਵਲਿੋ ਅਤੇ ਿਮਰੇਆਂ ਤੇ ਵਸਰਾਵਾ ਵਵੱਚ ਅੰ ਤਰ ਦੱਸੋ।
l ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ (Development) ਵਵੱਚ ਕੋਈ ਵਤੰ ਸ ਮੁੱਿ ਅੰ ਤਰ ਸਪੱਸਟ ਕਰੋ। ag
a g
ਪ਼ਸਸ 26. ਵਾਿੇ (Growth)
ਪ਼ਸਸ 27. ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਦੇ ਦਰਜਾਬੰ ਦੇ (Classification of Players) ਤੋ ਕੇ ਭਾਵ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਕੇ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?
ਪ਼ਸਸ 28. 1964 ਦੇਆਂ ਟੋਕੇਓ ਓਲੰਵਪਕ ਿੇਡਾ ਗੁਰਬਚਸ ਵਸੰ ਘ ਰੰ ਿਾਵਾ ਲਈ ਵਕਵੇ ਅਵਹਮ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ?
ਭਾਗ - ਸ (ਵੱਡੇ ਉਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ਼ਸਸ - 100% ਅੰ ਦਰੂਸੇ ਛੋਟ) [2 × 5 = 10 ਅੰ ਕ]
o m
c
. ---
ਪ਼ਸਸ 29. ਸਾਹ ਵਕਵਰਆ ਪ਼ਰਾਲੇ ਕੇ ਹੈ? ਸਾਹ ਵਕਵਰਆ ਪ਼ਰਾਲੇ ਉਤੇ ਵਸਯਵਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੈਰ ਵਾਲੇ ਪ਼ਭਾਵਾ ਬਾਰੇ ਵਵਸਓਾਰਪੂਰਵਕ ਵਲਿੋ।
e m
s
--- ਜਾ (OR)
g a
l ਤਰ ਵਵੱਚ ਕੇ ਯੋਗਦਾਸ ਹੈ? ਇਸ ਦੇਆਂ ਕੋਈ ਚਾਰ ਮੁੱਿ ਤਕਸੇਕਾ
a
ਜਾ ਪ਼ਸਸ 29. ਭੌਵਤਕ ਵਚਵਕਤਸਾ (Physiotherapy) ਦਾ ਿੇਡ ਾ ਦੇ ਿੇ
ਬਾਰੇ ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਪ਼ਸਸ 30. ਵਾਿੇ ਅਤੇ ਵਵਕਾਸ ਸੂੰ ਪ਼ਭਾਵਵਤ ਕਰਸ ਵਾਲੇ ਮੁੱਿ ਤੱਤਾ (ਵਜਵੇ ਿੁਰਾਕ, ਜੱਦ ,ਵਾਤਾਵਰਸ ਆਵਦ) ਦਾ ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਵਰਰਸ ਕਰੋ।
--- ਜਾ (OR) ---
ਜਾ ਪ਼ਸਸ 30. ਵਿਡਾਰੇਆਂ ਲਈ ਭਾਰਤੇ ਸੈਸਾ (Armed Forces) ਵਵੱਚ ਕੇ ਭਵਵੱਿ ਹੈ? ਿੇਡ ਕੋਟਾ ਭਰਤੇ ਸਹੂਲਤਾ ਅਤੇ ਤਰੱਕੇ ਬਾਰੇ
m
ਵਵਸਓਾਰ ਸਾਲ ਜਾਰਕਾਰੇ ਵਦਓ।
m
c. o s e m
s em la
gla ag
a
m . c
c. o s e m
m a
se
g l Page 3 of 3
Document Details
| Board / Org | Punjab Board |
| Exam | Class 10 |
| Type | Sample Paper |
| Pages | 3 |
| Updated | 03 Nov 2026 |