PSEB 8th Class Syllabus 2027 Health And Physical Education

FOR PUNJAB CLASS 8 PREPARATION

PSEB 8th Class
Syllabus 2027 Health
And Physical Education
EXAM YEAR TYPE SUBJECT

Punjab Class 8 2027 Syllabus Physical Education

Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests

m
m c. o
c. o s e m
em ਿਵਸ਼ਾ- ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆla
ਅਕਾਦਿਮਕ ਸਾਲ (2026-27)

as ਸ਼ੇਣੀ-ਅੱ ਠਵ
ag
ਪਾਠਕਮ

1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
(ੳ) ਉਦੇਸ਼ (ਅ) ਸਮਾਨ (ੲ) ਿਨਯਮ (ਸ)ਮੁੱ ਢਲਾ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਮੁੱ ਢਲੇ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਗੁਣ

o m
m . c
(ਹ) ਸੀ.ਪੀ.ਆਰ.
2.
.
ਪੋਸ਼ਿਟਕ ਅਤੇ ਸੰ ਤੁਿਲਤ
c o ਭੋ ਜ ਨ
e m
em l a s
s g
(ੳ) ਭੋਜਨ (ਅ) ਪੋ
ਸ਼ ਿਟਕ ਭੋ ਜ ਨ (ੲ) ਸੰ ਤੁ ਿ ਲਤ ਭੋ ਜ ਨ (ਸ) ਸੰ ਤੁ ਿ ਲਤ ਭੋ ਜ ਨ ਦੇ ਪੋ ਸ਼ ਿਟਕ ਤੱ ਤ
(ਹ) ਦੁੱlਧaਇੱ ਕ ਸੰ ਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ । (ਕ) ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਿਸਧ ਤ a
g
a ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਸੰ ਬੰ ਧੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਿਨਯਮ
(ਖ)
3. ਿਵਟਾਿਮਨ
(ੳ) ਮਹੱ ਤਵ (ਅ) ਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀਆਂ ਿਕਸਮ , ਪਾਪਤੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
4. ਿਕਲਾ ਰਾਏਪੁਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡ
(ੳ) ਿਕਲਾ ਰਾਏਪੁਰ ਦਾ ਇਿਤਹਾਸ (ਅ) ਪਡੂ ਉਲੰਿਪਕ ਖੇਡ ਦਾ ਜਨਮ (ੲ) ਿਕਲਾ ਰਾਏਪੁਰ ਦੇ ਖੇਡ ਮੇਲੇ

m
c. o
ਿਵੱ ਚ ਪੁਰਾਤਨ ਅਤੇ ਨਵੀਨ ਖੇਡ , ਖੇਡ ਮੇਲੇ ਦੀ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

e mਿਨਸ਼ਾਨਬਾਜ਼ੀ ਪਤੀ ਲਗਨ (ਹ) ਲਗਨ ਅਤੇ ਮਾਣ ਮੱ ਤਾ
5. ਸੁਿਨਹਰੀ ਲੜਕਾ ਸੀ ਅਿਭਨਵ ਿਬੰ ਦਰਾ(ੳ)ਇਿਤਹਾਸ ਿਨਸ਼ਾਨਾ(ਅ)ਮੁੱ ਢਲਾ ਜੀਵਨ (ੲ)ਿਨਸ਼ਾਨਬਾਜ਼ੀ ਪਤੀ

l a s
ਉਤਸ਼ਾਿਹਤ ਹੋਣਾ (ਸ)ਿਨਸ਼ਾਨਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਿਸਖਲਾਈ,
ਪਾਪਤੀਆਂ ।
ag
6. ਖੇਡ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
(ੳ) ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਅਰਥ ਿਕਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱ ਤਤਾ
(ਅ) ਖੇਡ ਰਾਹ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਿਵੱ ਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋ ੜ ਅਤੇ ਮਹੱ ਤਤਾ
7. ਯੋਗ

m
(ੳ) ਯੋਗ ਦਰਸ਼ਨ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼

m c. o
c. o ਨਿਸ਼ਆਂ ਪਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
(ਅ) ਅਸ਼ਟ ਗ ਯੋਗ

e m
em s
8.
(ੳ) ਨਿਸ਼ਆਂ ਦੇ ਵੱ ਧ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਅ) ਨਿਸ਼ਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪਭਾਵ la(ੲ) ਨਿਸ਼ਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
las ag
ag
ਪਯੋਗੀ ਭਾਗ
ਸਮ 4 ਘੰ ਟੇ

ਪਾਠਕਮ (ਪਯੋਗੀ)

c
(ੳ) ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਦੀ ਈਵਟਸ (ਲੜਕੇ ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ)
m .
c. o e m
ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਦੋ ਈਵਟਸ ਇੱ ਕ ਟਰੈਕ ਿਵੱ ਚ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਿਵੱ ਚ ਚੁਣੀਆ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

e m l a s
s
ਟਰੈਕ ਈਵਟਸ:- 100 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 200 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 400 ਮੀਟਰ ਦੋੜ, 800 ਮੀਟਰ ਦੋੜ,
ਲੜਿਕਆਂ ਲਈ a
l a g
g ਥਰੋ, ਸ਼ਾਟ ਪੁੱ ਟ, ਲੰਮੀ ਛਾਲ, ਚੀ ਛਾਲ, ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ।
।
ਫੀਲਡ ਈਵਟਸ:- a
ਿਡਸਕਸ

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 1 of 5

(ਅ) ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਦੋਨ ਗਰੁੱ ਪ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਇੱ ਕ-ਇੱ ਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਦੇ 5
ਅੰ ਕ ਹੋਣਗੇ।
ਖੇਡ (ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ) ।
ਗਰੁੱ ਪ 1. ਯੋਗ, ਹਡਬਾਲ, ਵਾਲੀਵਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਿਕਕਟ, ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਖੋ-ਖੋ ।
ਗਰੁੱ ਪ 2. ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਕੁਸ਼ਤੀ ਕੱ ਬਡੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਮਨਾਸਿਟਕ, ਗੱ ਤਕਾ, ਐਥਲੈ ਿਟਕਸ, ਸਾਫਟ ਬਾਲ, ਗਤਕਾ ਅਤੇ
ਫੁੱ ਟਬਾਲ ।

ਗਰੁੱ ਪ (ੳ) ਖੇਡ
ਨਟ:- ਹਰ ਇੱ ਕ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਲਈ ਇੱ ਕ ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਲੜਿਕਆਂ ਲਈ ਖੇਡ :- ਫੁੱ ਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਹਡਬਾਲ, ਬਾਸਕਟ ਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਕਬੱ ਡੀ, ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ, ਿਕਕਟ,
ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਮੁੱ ਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੈਰਾਕੀ, ਖੋ-ਖੋ ਟੇਬਲ ਟੈਿਨਸ
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡ :- ਹਾਕੀ, ਹਡਬਾਲ, ਬਾਸਕਟ ਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਕਬੱ ਡੀ, ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ, ਿਕਕਟ, ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ, ਖੋ-
ਖੋ, ਸੋਫਟਬਾਲ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ
ਗਰੁੱ ਪ (ਅ) ਦੌੜ
ਨਟ:- ਹਰ ਇੱ ਕ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਈਵਟਸ ਿਵੱ ਚ ਕੋਈ ਦੋ ਈਵਟ ਚੁੱ ਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੜਕੀਆਂ (1) 50 ਮੀਟਰ (2) 200 ਮੀਟਰ
ਲੜਕੇ (1) 100 ਮੀਟਰ (2) 400 ਮੀਟਰ
ਛਾਲ :- ਲੰਮੀ ਛਾਲ ਜ ਚੀ ਛਾਲ
ਸੁੱ ਟ :- ਿਕਕਟ ਬਾਲ ਸੁੱ ਟਣ ਜ ਗੋਲ ਸੁੱ ਟਣਾ : 6: ਪਡ (ਲੜਕੇ) 4 ਪਡ (ਲੜਕੀਆਂ)
ਗਰੁੱ ਪ (ੲ) ਜਮਨਾਸਿਟਕ : ਿਬਨ ਅਪਰੇਟਸ ਤ ਜ ਅਪਰੇਿਟਸ ਨਾਲ
ਗਰੁੱ ਪ (ਸ) ਹੇਠ ਿਲਿਖਆਂ ਿਵੱ ਚ ਿਵਿਦਆਰਥੀ ਿਕਸੇ ਇੱ ਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
(1) ਯੋਗਾ (2) ਲੋ ਕ ਨਾਚ (3) ਕੈਿਲਸਥੈਿਨਕਸ (ਹਲਕੀਆਂ ਜਮਨਾਸਿਟਕ ਕਸਰਤ ) (4) ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ (5) ਰੀਲੇ
ਦੌੜ ।
ਸ) ਖੇਡ ਿਵੱ ਚ ਪਾਪਤੀ ਹੇਠ ਿਲਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰ ਕ ਿਦੱ ਤੇ ਜਾਣਗੇ ।
ਸਕੂਲ ਪਤੀਿਨਧਤਾ
ਜੋਨ ਪਤੀਿਨਧਤਾ
ਿਜ਼ਲਾ ਪਤੀਿਨਧਤਾ
ਰਾਜ ਪਤੀਿਨਧਤਾ
ਕੌ ਮੀ ਪਤੀਿਨਧਤਾ
ਹ) ਪੈਕਟੀਕਲ ਕਾਪੀ, ਚਾਰਟ ਜ ਮਾਡਲ
ਕ) ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪਸ਼ਨ ਤਰ
ਨਟ:- ਪੈਕਟੀਕਲ ਦੇਣ ਸਮ ਪੀਿਖਆਰਥੀ ਸਪੋਰਟਸ ਿਕੱ ਟ ਿਵੱ ਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਨਟ:- ਸਮੂਹ ਸਰੀਿਰਕ ਿਸੱ ਿਖਆ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਿਧਆਪਕ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜ ਦੀ ਹੈ ਿਵਿਦਆਰਥੀਆਂ ਦੇ
ਲਈ ਅਲਗ ਤ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਕਟੀਕਲ ਨਟ ਬੁੱ ਕ ਆਿਦ ਨਾ ਲਗਾਈ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੈਕਟੀਕਲ / ਿਕਿਰਆਵ ਨੂੰ
ਪਾਠਕਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਵਾਈਆਂ ਜਾਣ ਅਤੇ ਿਵਿਦਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਨ ਿਕਿਰਆਵ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਨਟ
ਬੁੱ ਕ ਿਵੱ ਚ ਹੀ ਿਲਖ ਿਲਆ ਜਾਵੇ।

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 2 of 5

m
(ਖੇਡ )

m c. o
c. o m
(1) ਫੁੱ ਟਬਾਲ

s e
em la
1. ਪਿਹਲੀ ਸਿਕੱ ਲ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ

as 2. ਡਿਰਬਿਲੰਗ
3. ਗੋਲਕੀਪਰ ਦੀ ਪਰੈਕਿਟਸ
ag
4. ਪੂਰੀ ਖੇਡ
(2) ਹਡਬਾਲ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ
2. ਟੀਮ ਿਡਫਸ ਜ ਬਚਾਓ:- ਜੋਨਲ ਡੀਫਸ
m
om . co
3. ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
(3) ਵਾਲੀਬਾਲ
.c e m
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱm
e ਲ ਦਾ ਅਿਭਆਸ ਕਰਨਾ l a s
s
la(ੳ) ਫਾਰਵਰ ਡਾਇਵ ਅਤੇ ਪਾਸ (ਅ) ਸਾਇਡ ਰੋਿਲੰਗ ਨਾਲ਼ ਇੱ ਕ ਬ ਹ ਦਾ ਪਾਸ ag
g
3.aਹਮਲਾ ਕਰਨਾ: ਛੋਟੇ ਪਾਸ ਦੇ ਸਮੈਸ਼ ਜ ਵਾਲੀ ਮਾਰਨੀ (ਅ) ਿਸੰ ਪਲ ਅਟੈਕ ਕੋਬ ਨਸ਼ਨ
2. ਪਾਸ:

4. ਬਲਾਕ (ੳ) ਦੁਹਰਾ ਬਲਾਕ (ਅ) ਤੀਹਰਾ ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ
5. ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਅਿਭਆਸ ਕਰਨਾ
(4) ਬਾਸਕਟਬਾਲ
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ ਦਾ ਅਿਭਆਸ ਕਰਨਾ

o m
c
2. ਿਪਵਿਟੰ ਗ

m .
e ਕਰਨਾ
3. ਡਾਿਜ਼ੰ ਗ: ਡਾਜ਼ ਕਰਨਾ

l a
4. ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਿਲਆਂ ਦਾ ਅਿਭਆਸs
(5) ਹਾਕੀ
a g
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ ਦਾ ਅਿਭਆਸ ਕਰਨਾ
2. ਸਕੂਪ (ੳ) ਪੁਸ਼ ਸਕੂਪ
3. ਫਿਲੱਕ: (ੳ) ਿਸੱ ਧੀ ਫਿਲੱਕ (ਅ) ਿਪੱ ਛੇ ਫਿਲੱਕ ਕਰਨਾ (ੲ) ਫਿਲੱਕ ਆਨ ਦੀ ਰਗ ਫੁੱ ਟ
4. ਡਾਜ਼ : (ੳ) ਖੱ ਬੇ ਪਾਸੇ ਿਵਰੋਧੀ ਨੂੰ ਡਾਜ਼ ਕਰਨਾ (ਅ) ਸੱ ਜੇ ਪਾਸੇ ਿਵਰੋਧੀ ਨੂੰ ਡਾਜ਼ ਕਰਨਾ

m
(ੲ) ਦੋਹਰਾ ਡਾਜ਼

m c. o
c. o
5. ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਅਿਭਆਸ

e m
em a s
(6) ਿਕਕਟ

s g l
la 2. ਬਾਊਿਲੰਗ: (ੳ) ਆਊਟ, ਸਿਵੰ ਗ, ਇੰ ਨ ਸਿਵੰ ਗ (ਅ) ਆਫ ਬਰੇਕ ਅਤੇa ਗੁਗਲੀ
1. ਬੈਿਟੰ ਗ: ਕੱ ਟ, ਗਲੇ ਸ, ਸਵੀਪ

ag
3. ਿਫਲਿਡੰ ਗ: ਚੀ ਕੈਚ ਅਤੇ ਸਿਲਪ ਕੈਚ
4. ਟੈਕਿਟਸ: ਵੱ ਖ-ਵੱ ਖ ਤਰ ਨਾਲ਼ ਬਾਊਿਲੰਗ ਅਤੇ ਬੈਿਟੰ ਗ ਲਈ ਟੈਕਿਟਸ (ਿਫ਼ਲਡ ਪਲੇ ਿਸੰ ਗ)
5. ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
(7) ਖੋ-ਖੋ

c
1. ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕੱ ਲ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ
m .
c. o
2. ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਡਾਇਵ ਕਰਨਾ (ਰਿਨੰਗ ਡਾਇਵ)
s e m
e m l a
s
3. ਟੈਕਿਟਸ: ਖੇਡਣ ਦਾ ਢੰ ਗ, ਇਕਹਰੀ ਅਤੇ ਦੋਹਰੀ ਖੇਡ
4. ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਦਾaਅਿਭਆਸ
l a g
a g

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 3 of 5

(8) ਬੈਡਿਮੰ ਟਨ
1. ਸ਼ਾਟ :(ੳ) ਸਮੈਸ਼ (ਫੋਰ ਹਡ ਅਤੇ ਬੈਕ ਹਡ ) (ਅ) ਡਰੋਪ ਹਡ ਅਤੇ ਬੈਕ ਹਡ
(ੲ) ਡਰੋਪ ਸ਼ਾਟ(ਫੋਰ ਹਡ ਅਤੇ ਬੈਕ ਹਡ)
2. ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਪਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ ਰੀਸੀਵ ਕਰਨਾ (ੳ) ਸ਼ਾਟ ਜ ਸਮੈਸ਼ (ਅੱ ਗੇ ਅਤੇ ਿਪੱ ਛੇ ਹੱ ਥ ਨਾਲ਼) (ਅ)
ਡਰਾਅ ਸ਼ਾਟ (ਅੱ ਗੇ ਅਤੇ ਿਪੱ ਛੇ ਹੱ ਥ ਨਾਲ਼ ) (ੲ) ਨਟ ਸ਼ਾਟ ਅੱ ਗੇ ਅਤੇ ਿਪੱ ਛੇ ਹੱ ਥ ਨਾਲ਼ )
3.ਇਕਿਹਰੀ ਅਤੇ ਦੂਹਰੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
9.ਬਾਕਿਸੰ ਗ
1.ਹਮਲਾ ਤੇ ਬਚਓ । 2.ਮੁੱ ਢਲੇ ਪੰ ਚ:(ਹੁੱ ਕਾ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਕੱ ਟ) ।
3.ਹੁੱ ਕ ਅਤੇ ਅੱ ਪਰ ਕੱ ਟ ਲਈ ਬਚਾਓ ।
4.ਬਾਊਟ(ਬਾਕਿਸੰ ਗ ਮੁਕਾਬਲਾ)।
10.ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ
1.ਕਲਾ ਜੰ ਗ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਬਚਾਓ।
2.ਸਖੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਬਚਾਓ ।
3.ਨਲਸਨ-ਇਕਿਹਰੀ ਅਤੇ ਦੋਹਰੀ ।
4.ਰਗੜਾ ਬਚਾਓ ।
5.ਕੁੰ ਡਾ ਬਚਾਓ ।
(11) ਕਬੱ ਡੀ
1.ਮੁੱ ਢਲੀ ਸਿਕਲ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ
2.ਟੈਕਿਸਟ
3.ਡਾਈਿਵੰ ਗ
4.ਪੰ ਜਾਬ ਸਟਾਇਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ਨਲ ਸਟਾਇਲ ਕਬੱ ਡੀ ਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਅਿਭਆਸ
(12) ਤੈਰਾਕੀ
1.ਇੰ ਡੀਵੀਜ਼ੂਅਲ ਮੈਡਲੇ ਅਤੇ ਮੈਡਲੇ ਰੀਲੇ ਅ ਅਤੇ ਫਰੀ ਸਟਾਇਲ ਰੀਲੇ ਅ
2.ਬੱ ਟਰ ਸਟਰੋਕ
3.ਡਾਈਿਵੰ ਗ :(ੳ)ਬੈਕ ਡਾਇਵ (ਅ) ਇੰ ਨ ਵਰਡ ਡਾਇਵ
13.ਿਜਮਨਾਸਿਟਕ
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ :1.ਜ਼ਮੀਨ ’ਤੇ ਕਸਤਰ :-
(ੳ) ਹਡ ਸਪਿਰੰ ਗ ਟੂ ਦੀ ਡਾਈਵ ਰੋਲ (ਅ) ਰਾ ਡ ਆਫ ਟੂ ਬੈਕ ਰੋਲ ਟੂ ਹਡ ਸਟਡ
2.ਹੋਰੀ ਜਟਲ ਬਾਰ
(ੳ) ਅੱ ਪ ਸਟਾਰ ਿਵੱ ਦ (ਨਾਲ਼) ਓਵਰ ਗਿਰੱ ਪ (ਅ) ਅੱ ਪ ਸਟਾਰ ਿਵੱ ਦ (ਨਾਲ਼) ਅੰ ਡਰ ਗਿਰੱ ਪ (ੲ) ਸ਼ਾਟ
ਸਰਕਲ
3. ਰੋਮਨ ਿਰੰ ਗ
(ੳ) ਿਸੰ ਪਲ ਸਿਵੰ ਗ ਅੱਪ (ਅ) ਸਿਵੰ ਿਗੰ ਗ ਿਵੱ ਦ ਇਮਵਰਵਡ ਹਗ
ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ
1.ਜ਼ਮੀਨ ’ਤੇ ਕਸਰਤ
(ੳ) ਰਾ ਡ ਆਫ਼ ਨਾਲ਼ ਬੈਕ ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਡ ਸਟਡ (ਅ) ਸਪਿਲਟ ਸੀਿਵੰ ਗ (ੲ) ਸਲੋ ਅ ਹਡ ਸਪਿਰੰ ਗ
2. ਵਾਲਿਟੰ ਗ ਬਾਕਸ : ਹਡ ਸਪਿਰੰ ਗ
3.ਬੀਮ: ਜੰ ਪ ਿਵੱ ਚ ਸਪਿਲਟ
4. ਅਨਈਵਨ ਬਾਰ: (ੳ) ਅਪਰ ਬਾਰ ਤੇ ਘੁੰ ਮਣਾ (ਅ) ਬੈਕ ਅੱ ਪ ਸਾਈਜ਼

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 4 of 5

m
m c. o
c. o (ੳ) ਹਲ ਆਸਣ (ਅ) ਯੋਗ ਮੁਦਰਾ ਆਸਣ
(14) ਯੋਗ

s emਸੁਰੀਆ ਨਮਸਕਾਰ
em ਆਸਣ (ਹ) ਸ਼ਵ ਆਸਣ la
(ੲ) ਮਯੁਰ ਆਸਣ (ਸ)

as (ਅ) ਕੈਿਲਸਥੈਿਨਕਸ
ag
1. ਤਾਲ਼ ਮਈ ਕਸਰਤ 2.ਡੰ ਬਲ ਨਾਲ਼ ਕਸਰਤ 3.ਲੇ ਜ਼ੀਅਮ ਨਾਲ਼ ਕਸਰਤ
(ੲ) ਲੋ ਕ ਨਾਚ ਲੜਕੇ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ
(ੳ) ਪੰ ਜਾਬੀ ਲੋ ਕ ਨਾਚ (ਅ) ਹਿਰਆਣਾ ਲੋ ਕ ਨਾਚ (ੲ) ਰਾਜਸਥਾਨੀ ਨਾਲ਼ ਨਾਚ
(ਸ) ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ :- ਅਿਧਆਪਕ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
m
om . co
(ਹ) ਰੀਲੇ ਜ਼ 1. ਲੇ ਟਰਟ ਬਾਲ ਪਾਸ ਰੀਲੇ ਜ਼

.c e m
e m l a s
l a s ag
ag

m
. co
s em
g l a
a

m
m c. o
c. o s e m
s em la
gla ag
a

m . c
c. o s e m
sem g l a
la a
ag

For more Question Papers, Sample Papers, Notes & Syllabus visit Page 5 of 5