HBSE Class 12 Syllabus 2025 Physical Education

Haryana Board
Syllabus
2024-25

हरियाणा विद्यालय विक्षा बोर्ड
पाठ्यक्रम एिं अध्यायिाि अंको का विभाजन (2024-25)
कक्षा-12 विषय: िािीरिक विक्षा कोर्:806
सामान्य वनर्देि:

1 पाठ्यक्रम के आधार पर एक वार्षिक परीक्षा होगी।
2 वार्षिक परीक्षा 60 अक
ं ो की होगी, प्रायोर्गक परीक्षा 20 अक
ं ो की होगी और आंतररक मलू याक
ं न 20
अंको का होगा।
3 प्रायोर्गक परीक्षा के र्िए :-
i) 4-4 अंको के कोई दो खेि (र्दवयांगों के र्िए कोई एक सगु म गर्तर्वर्ध)
ii) 3 अक
ं ो की एक योग/आसन गर्तर्वर्ध
iii) 6 अंको की प्रायोर्गक पर्ु ततका
iv) 3 अंको की मौर्खक परीक्षा
4 आन्तररक मलू यांकन के र्िए :र्नम्नानसु ार आवर्धक मलू यांकन होगा :
i) 04 अक
ं ो के र्िए –दो SAT परीक्षा आयोर्ित की िाएगं ी र्िनका अर्ं तम आतं ररक मलू याक
ं न
के र्िए 04 अक
ं ो का भारांक होगा
ii) 02 अंको के र्िए एक अधि-वार्षिक परीक्षा आयोर्ित की जाएगी र्िसका अंर्तम आंतररक
मलू यांकन के र्िए 02 अंको का भारांक होगा।
iii) 02 अंको के र्िए एक प्री-बोर्ड परीक्षा आयोर्ित की जाएगी र्िसका अंर्तम आंतररक
मलू याक
ं न के र्िए 02 अक
ं ो का भारांक होगा।

1

iv) 02 अंको के र्िए र्वषय र्िक्षक CRP (कक्षा कक्ष की भागीदारी) के र्िए मलू यांकन करें गे
और अर्धकतम 2 अंक देंगे।
v) 05 अक
ं ो के र्िए छात्रों द्वारा एक पररयोिना कायि र्कया िाएगा र्िसका अंर्तम आतं ररक
मलू यांकन के र्िए 05 अंको का भारांक होगा।
vi) 05 अंको के र्िए र्वद्यार्थी की उपर्तर्थर्त के र्नम्नानसु ार 05 अंक प्रदान र्कए िाएगे:
75% से ऊपर 80% तक - 01 अंक
80% से ऊपर 85% तक - 02 अक
ं
85% से ऊपर 90% तक - 03 अक
ं
90% से ऊपर 95% तक - 04 अंक
95% से ऊपर 100% तक - 05 अंक

2

पाठ्यक्रम सिं चना (2024-25)
कक्षा-12 विषय : िािीरिक विक्षा कोर् :806
क्रम अध्याय अंक
सख्
ं या
1. खेिों में योिना 07
2. खेिों में बच्चे तर्था मर्हिाएं 05
3. योग: िीवनिैिी रोगों के र्नवारक के रूप में 06
4. र्विेष आवश्यकता वािे बच्चों ( र्दवयांगों ) के र्िए िारीररक र्िक्षा एवं खेि 05
5. खेि तर्था पोषण 05
06
6. खेि कूद में परीक्षण व मापन
08
7. िरीरर्क्रया र्वज्ञान एवं खेिों में चोटें
05
8. िीव यांर्त्रकी एवं खेिकूद
05
9. मनोर्वज्ञान तर्था खेि
08
10. खेिों में प्रर्िक्षण
60
कुि
20
प्रायोर्गक परीक्षा
20
आन्तररक मलू याक
ं न
100
कुल योग

3

पाठ -1 खेलों में योजना
* खेिों में योिना का अर्थि एवं उद्देश्य
*र्वर्भन्न सर्मर्तयां व उनकी र्िम्मेदाररयााँ
* टूनािमेंट: नॉक -आउट, िीग अर्थवा राउंड रॉर्बन एवं कॉर्म्बनेिन टूनािमेंट
*र्िक्सतचर तैयार करने की प्रर्क्रया: नॉक-आउट (बाई व सीर्डंग), िीग (साइर्क्सिक तर्था तटेयरके स)
*इट्रं ाम्यरू ि व एक्सतट्राम्यरू ि प्रर्तयोर्गताएं - अर्थि, उद्देश्य एवं महत्त्व

पाठ- 2 खेलों में बच्चे तथा मवहलाएं
*र्वर्भन्न आयु समहू ों के र्िए W.H.O. के वयायाम संबंधी र्दिा र्नदेि।
*आसन/मद्रु ा सम्बन्धी सामान्य र्वकृ र्तयां: घटु ने टकराना, धनषु ाकार टााँगें, चपटे पैर, झक
ु े या गोि कंधे,
आगे को कूबड़, पीछे को कूबड़ तर्था रीढ़ की हड्डी का एक तरि झक
ु ना
*आसन/मद्रु ा सम्बन्धी र्वकृ र्तयों के र्िए सधु ारात्मक उपाय
*भारत में मर्हिाओ ं की खेिों में भागीदारी तथा खेल भागीदारी में उनके सामने आने वाली चुनौततयााँ

पाठ-3 योग; जीिनिैली िोगों के वनिािक के रूप में
(1) मधुमेह: कर्टचक्रासन, मंडूकासन, पर्िमोत्तानासन, कपािभार्त - की प्रर्क्रया, िाभ व र्वपरीत संकेत
(2) अस्थमा: ताड़ासन, गौमख
ु ासन, वक्रासन तथा अनि
ु ोम-र्विोम की प्रर्क्रया, िाभ व र्वपरीत संकेत
(3) उच्च िक्तचाप /उच्च िक्तर्दाब: िवासन, ताड़ासन, भिु ंगासन तथा नाड़ी िोधन प्राणायाम की प्रर्क्रया,
िाभ व र्वपरीत संकेत
(4) पीठ र्दर्दड: ििभासन, भिु ंगासन, धनुरासन तथा मकरासन की प्रर्क्रया, िाभ व र्वपरीत संकेत

4

पाठ-4 वििेष आिश्यकता िाले बच्चों (वर्दवयांगों) के वलए िािीरिक विक्षा एिं खेल
* र्दवयांगता वािे खेिों को बढ़ावा देने वािे संगठन (र्विेष ओिंर्पक; पैरार्िंर्पक; डेिर्िंर्पक्सस) ।
* खेिों में समावेिन की अवधारणा, इसकी आवश्यकता एवं महत्त्व ।
* र्विेष आवश्यकता वािे बच्चों के र्िए िारीररक गर्तर्वर्धयों के िाभ।
* र्विेष आवश्यकता वािे बच्चों के र्िए िारीररक गर्तर्वर्धयों को सगु म बनाने की रणनीर्तयााँ।

पाठ-5 खेल तथा पोषण
* संतर्ु ित आहार एवं पोषण की अवधारणा ।
* संतर्ु ित आहार के तर्थि
ू और सक्ष्ू म पोषक तत्व: खाद्य स्रोत और कायि ।
* खेिों में आहार का महत्व - प्रर्तयोर्गता से पहिे, प्रर्तयोर्गता के दौरान और बाद की आवश्यकताएाँ ।
* खाद्य असर्हष्णतु ा, और भोिन र्मर्थक ।

पाठ – 6 खेलकूर्द में पिीक्षण ि मापन
* र्िटनेस टेतट:- तकूि में SAI खेिो इर्ं डया र्िटनेस टेतट:
* आयु समहू 5-8 वषि : (i) BMI (बॉडी मास इडं ेक्सस) (ii) फ्िेर्मंगो संति
ु न परीक्षण (iii) प्िेट टैर्पंग टेतट ।
* आयु समहू 9-18 वषि: (i) BMI (बॉडी मास इडं ेक्सस) (ii) 50 मीटर गर्त दौड़ (iii) 600 मीटर दौड़/ पैदि
चाि (iv) िचीिापन टेतट: र्सट एडं रीच टेतट (v) िर्ि परीक्षण: आर्ं िक किि-अप तर्था पि ु -अप टेतट
(िड़कों के र्िए) (vi) सि
ं ोर्धत पि
ु -अप (िड़र्कयों की र्िए) (vii) तटैंर्डंग ब्रॉड िम्प (viii) 4X10 मीटर
िटि दौड़

पाठ - 7 ििीिवक्रया विज्ञान एिं खेलों में चोटें
* वयायाम का मांसपेिीय तंत्र पर प्रभाव ।

5

* वयायाम का कार्डियो-श्वसन प्रणािी पर प्रभाव ।
* खेि चोटें: वगीकरण, कारण िक्षण व बचाव / उपचार ।
* नरम / मि
ु ायम उत्तकों की चोटें: घषिण चोट, गमु चोट, रगड़, चीरा, मोच तर्था र्खंचाव ।
* हड्डी व िोड़ों की चोटें: िोड़ों का र्वतर्थापन, अर्तर्थ- भगं : अर्तर्थ भगं के र्वर्भन्न प्रकार ।
* प्रार्थर्मक र्चर्कत्सा: उद्देश्य एवं महत्त्व ।

पाठ -8 जीि यांविकी एिं खेलकूर्द
* न्यटू न के गर्त के र्नयम तर्था खेिकूद में उनका अनुप्रयोग ।
* संति
ु न - गर्तिीि और तर्थैर्तक संति
ु न।
* गरुु त्वाकषिण कें द्र तर्था खेिों में इसका अनप्रु योग ।
* घषिण एवं खेिकूद ।

पाठ -9 मनोविज्ञान तथा खेल
* वयर्ित्व: इसकी पररभाषाएं एवं प्रकार (कािि िगं का वगीकरण एवं र्बग िाइव थ्योरी) ।
* अर्भप्रेरणा: इसके प्रकार एवं तकनीकें ।
* खेिों में मनोवैज्ञार्नक र्विेषताएं: आत्म-सम्मान, मानर्सक कलपना, आत्म-चचाि, िक्ष्य र्नधािरण ।

पाठ-10 खेलों में प्रविक्षण
* खेि प्रर्िक्षण चक्र का पररचय: माइक्रो, मेसो, मैक्रो चक्र ।
* िर्ि, गर्त और सहनक्षमता के प्रकार एवं उनके र्वकास की र्वर्धयां ।
* िर्ि- आइसोमीर्ट्रक, आइसोटॉर्नक तर्था आइसोकाइनेर्टक र्वर्ध ।

6

* गर्त- त्वरण दौड़ एवं पेस दौड़ र्वर्ध ।
* सहनक्षमता- र्नरंतर, अंतराि एवं फ़ाटििेक प्रर्िक्षण र्वर्ध ।
* पररर्ध (सर्किट) प्रर्िक्षण - पररचय एवं इसका महत्त्व ।

7

मावसक पाठ्यक्रम विक्षण योजना (2024-25)
कक्षा – 12 विषय – िािीरिक विक्षा कोर्-806
मास र्वषय-वततु र्िक्षण दोहराई प्रयोगात्मक
कािांि कािांि कायि
भाग-क 08 02

पाठ -1 खेलों में योजना

भाग-ख
कबड्डी, खो-खो, वॉिीबॉि , एर्थिेर्टक या तकूि में उपिब्ध 06
अप्रैि बर्ु नयादी ढांचे और सर्ु वधाओ ं के अनसु ार ग्राउंड माप, र्नयम
सरु क्षा उपाय एवं खेिों का अभ्यास
भाग-क 10 02
पाठ- 2 खेलों में बच्चे तथा मवहलाएं

पाठ-3 योग; जीिनिैली िोगों के वनिािक के रूप में

भाग-ख
कबड्डी, खो-खो, वॉिीबॉि , एर्थिेर्टक या तकूि में उपिब्ध
बर्ु नयादी ढांचे और सर्ु वधाओ ं के अनसु ार ग्राउंड माप, र्नयम
सरु क्षा उपाय एवं खेिों का अभ्यास 04
मई

िनू ग्रीष्मकािीन अवकाि (पररयोिना कायि)

8

भाग-क 10 02

पाठ-4 वििेष आिश्यकता िाले बच्चों (वर्दवयांगों) के वलए
िािीरिक विक्षा एिं खेल
िि
ु ाई
भाग-ख
04
खंड ततरीय खेि प्रर्तयोर्गताओ ं की तैयारी ।
भाग-क 08 02
पाठ-5 खेल तथा पोषण

भाग-ख
खंड ततरीय खेि प्रर्तयोर्गताओ ं में भागीदारी एवं 06
र्ििा ततरीय खेि प्रर्तयोर्गताओ ं की तैयारी ।
अगतत
12 02
अधिवार्षिक परीक्षा के र्िये पाठ्यक्रम दोहराई
भाग-ख
र्सतम्बर
र्ििा ततरीय खेिकूद प्रर्तयोर्गताओ ं में भागीदारी ।
भाग-क 10 02
पाठ – 6 खेलकूर्द में पिीक्षण ि मापन

अिूबर पाठ - 7 ििीिवक्रया विज्ञान एिं खेलों में चोटें
भाग-ख
प्रायोर्गक पर्ु ततका तैयार करना 04

9

भाग-क 10 02
पाठ -8 जीि यांविकी एिं

पाठ -9 मनोविज्ञान तथा खेल
नवंबर भाग-ख
प्रायोर्गक पर्ु ततका एवं पररयोिना कायि तैयार करना I 04

भाग-क 08 08

र्दसम्बर पाठ-10 खेलों में प्रविक्षण
भाग-ख

प्रायोर्गक पर्ु ततका, पररयोिना कायि एवं प्रायोर्गक परीक्षा
की तैयारी करना 02
भाग-क - -
दोहराई 12
भाग-ख
िनवरी
प्रायोर्गक पर्ु ततका व प्रोिेक्सट तैयार करना
दोहराई - 12 -
फ़रवरी वार्षिक प्रायोर्गक परीक्षा
- - -
माचि वार्षिक परीक्षा

नोट- विषय विक्षको को सलाह दी जाती है वक िे छात्ोों को िब्दािली या अिधारणा की स्पष्टता को बढ़ाने के वलए
अध्यायोों में उपयोग की जाने िाली िब्दािली/पररभाषात्मक िब्दोों की नोट-बुक तैयार करने के वलए वनदे वित करें

10

प्रश्नपि प्रारूप (2024-25)
कक्षा-12 विषय: िािीरिक विक्षा कोर्:806
समय: 2½ घटं े
र्दक्षताएं अंक प्रवतितता
ज्ञान 24 40%
बोध 18 30%
अनप्रु योग 12 20%
कौिि 6 10%
कुल 60 100%

प्रश्न का प्रकाि अंक संख्या विििण कुल अंक

वततर्ु नष्ठ प्रश्न 1 15 6 बहु-र्वकलपीय प्रश्न, 15
3 ररि तर्थान भरो प्रश्न,
3 एक िब्दीय उत्तर के प्रश्न,
3 अर्भकर्थन-कारण प्रश्न
अर्त 2 6 र्कन्ही 2 प्रश्नों में आंतररक र्वकलप 12
िघत्तु रात्मक प्रश्न र्दया िाएगा
िघत्तु रात्मक प्रश्न 3 6 र्कन्ही 2 प्रश्नों में आंतररक र्वकलप 18
र्दया िाएगा
दीघि उत्तरात्मक 5 3 सभी प्रश्नों में आंतररक र्वकलप र्दया 15
प्रश्न िाएगा
कुल 30 60

11

BOARD OF SCHOOL EDUCATION HARYANA

Syllabus and Chapterwise division of Marks (2024-25)
Class-12 Subject: Physical Education Code: 806
General Instructions:
1. There will be an Annual Examination based on the entire syllabus.
2. The Annual Examination will be of 60 marks, Practical Examination will be of 20
marks and 20 marks weightage shall be for Internal Assessment.
3. For Practical Examination:
i) Any two games of 4 marks each.{For CWSN: Any suitable activity}
ii) One Yoga/Asana activity of 3marks.
iii) Practical record book of 6 marks.
iv) Viva-voce of 3 marks.
4. For Internal Assessment: There will be Periodic Assessment that would include:
i) For 4 marks; Two SAT exams will be conducted and will have a weightage
of 04 marks towards the final Internal Assessment.
ii) For 2 marks- One half yearly exam will be conducted and will have a
weightage of 02 marks towards the final Internal Assessment.
iii) For 2 marks- One Pre Board exam will be conducted and will have a
weightage of 02 marks towards the final Internal Assessment.
iv) For 2 marks – Subject teachers will assess and give maximum 02 marks for
CRP (Classroom participation).
v) For 5 marks-A project work to be done by students and will have a
weightage of 05 marks towards the final Internal Assessment.
vi) For 5 marks- Attendance of student will be awarded 05 marks as:

Above 75% & up to 80% -01 mark
Above 80% & up to 85% -02 marks
Above 85% & up to 90% -03 marks
Above 90% & up to 95% -04 marks
Above 95% & up to 100% -05 marks

12

Course Structure (2024-25)
Class-12 Subject: Physical Education Code: 806

Sr. No. Chapter Marks

1 Planning in Sports. 07

2 Children and Women in Sports. 05

3 Yoga as Preventive Measure for Lifestyle Diseases. 06

4 Physical Education and Sports for CWSN (Children with 05
Special Needs-Divyang)

5 Sports and Nutrition. 05

6 Test & Measurement in Sports. 06

7 Physiology and Injuries in Sports. 08

8 Biomechanics and Sports. 05

9 Psychology and Sports. 05

10 Training in Sports. 08
Total 60
Practical Examination 20
Internal Assessment 20
Grand Total 100

13

Unit (1): Planning in Sports.
*Meaning and objectives of Planning in Sports.
*Various committees and their responsibilities.
*Tournaments- Knock–Out, League or Round Robin and Combination Tournaments.
* Procedures to draw Fixtures: Knock-Out (Bye & Seeding): League (Staircase
& Cyclic method. )
*Intramural & Extramural competitions–Meaning, Objective and its significance.

Unit (2): Children and Women in Sports.

*Exercise guidelines of W.H.O. for different age groups.
*Common Postural Deformities–Knock Knee; Bow legs, Flat Foot, Round Shoulders,
Lordosis, Kyphosis, Scoliosis and their respective corrective measures.
*Sports participation of Women in India and challenges faced by them in sports
participation.

Unit (3): Yoga as Preventive Measure for Lifestyle Diseases.
(1) DIABETES: Procedure, benefits and contraindications for:
Katichakrasana , Mandukasana, Paschimottanasana and Kapalbhati.
(2) ASTHMA: Procedure, benefits and contraindications for:
Tadasana, Gomukhasana, Vakrasana and Anuloma-Viloma.
(3) HYPERTENSION: Procedure, benefits and contraindications for:
Shavasana, Tadasana, Bhujangasana and Nadishodhan Pranayama

(4) BACK PAIN: Procedure, benefits and contraindications for:
Shalabhasana, Bhujangasana, Dhanurasana and Makarasana.

Unit (4): Physical Education & Sports for CWSN (Children with special
needs-Divyang)

*Organizations promoting Disability Sports.

14

(Special Olympics, Paralympics, Deaflympics).
*Concept of Inclusion, Its need and Importance.
*Advantages of Physical activities for children with special needs.
*Strategies to make physical activities assessable for children with special needs.

Unit (5): Sports & Nutrition
*Concept of Balanced Diet and Nutrition
*Macro and micro Nutrients of Balanced Diet: Food sources & functions
* Importance of Diet in sports
* Requirement of diet (Pre, during and post event/competition).
*Food Intolerance and Food Myths.

Unit (6): Test and Measurement in Sports
*Fitness Test -- SAI Khelo India Fitness Test in School:
*AGE GROUP (5-8YEARS): - (i) BMI (Body Mass Index) (ii) Flamingo Balance Test
(iii) Plate tapping test
*AGE GROUP (9-18YEARS): (i) BMI (Body Mass Index) (ii) 50 Mtr speed test
(iii) 600 Mtr Run/Walk (iv) Sit & Reach Flexibility test. Strength Test: Abdominal
Partial Curl-up and Push-up (for boys) (vi) Modified Push up (for Girls) (vii) Standing
Broad Jump (viii) Agility: 4x10 M Shuttle Run

Unit (7): Physiology and Injuries in Sports.
* Effect of exercise on Muscular System.
* Effect of exercise on Cardio-Respiratory system.
*SPORTS INJURIES: Classification: Causes, Symptoms prevention and treatment
* Soft Tissue Injuries- Abrasion, Contusion, Laceration, Incision, Sprain & Strain.
* Bone and Joints Injuries – [Dislocation, [Fracture – Different types of Fractures)
*First Aid- its objectives and importance.

15

Unit (8): Biomechanics and Sports.
* Newton’s Laws of Motion and their application in sports.
*Equilibrium-Static and Dynamic;
*Centre of Gravity and its application in sports.
*Friction and Sports

Unit (9): Psychology and Sports
*Personality: Its definition and types (Carl Jung’s Classification & Big Five Theory)
*Motivation: Its type and techniques
*Psychological attributes in sports –Self Esteem, Mental Imagery, Self-Talk,
Goal Setting.

Unit (10): Training in Sports.
*Introduction to Sports Training Cycle- Micro, Meso, Macro Cycle.
*Types and methods of developing Strength, Speed and Endurance.
* Strength: -Isometric, Isotonic, Isokinetic exercises.
* Speed: - Acceleration Run and Pace Run
*Endurance: - Continuous Training, Interval Training and Fartlek Training
* Circuit Training; Introduction and its Importance

16

Month wise Syllabus Teaching Plan (2024-25)
Class- XII Subject: Physical Education Code: 806
Month Chapter/Subject matter Teaching Revision Practical
Periods Periods work
PART – A 08 02

Unit (1) : Planning in Sports.
PART – B
Practice of the game like Kabaddi, Kho-Kho, 06
Volleyball, and Athletics or as per the facilities
April available in the associated School. (Ground
measurements, Rules, and safety measures.)

PART – A 08 2
Unit (2) : Children and Women in Sports.

Unit (3) : Yoga as Preventive Measure for
Lifestyle Diseases.

May
PART – B 06
(a) Practice of the games as per the infrastructure and
facilities available in the School
(b) Ground measurements, Rules, and safety
measures.

Summer Vacations (Project work)
June

17

08 02
PART – A

July Unit (4) : Physical Education & Sports for
CWSN (Children with special needs-Divyang)

PART – B
06
Preparation for Block Level Tournaments

PART – A 08 02

Unit (5) : Sports & Nutrition
August
PART – B

Participation Block Level Tournaments and further 06
preparation for District Level Tournaments
PART – A 12

REVISION FOR
HALF YEARLY EXAMS
SEPT. PART – B

Participation in District Level Tournaments.
02
PART – A 06 02

Unit (6): Test and Measurement in Sports

18

Unit (7) : Physiology and Injuries in Sports.

October PART – B 02
Preparation of Notebook and Project work
for Practical Exams.

PART – A 08 02
Unit (8): Biomechanics and Sports.

NOV. Unit (9): Psychology and Sports
PART – B
Preparation of Notebook and Project work for
Practical Exams. Practice of sports skill and 06
Yoga/Asana

Part-A 10 04
Unit (10): Training in Sports.

DEC. PART – B
Preparation of Practical notebook & Project work

02
PART – A - -
Revision 12
PART – B
Preparation of Practical notebook, Project, and Skill
January

19

FEB. ANNUAL - 12 -
PRACTICAL EXAM

March ANNUAL EXAMINATION - - -

Note:
• Subject teachers are advised to direct the students to prepare notebook of the
Terminology/Definitional Words used in the chapters for enhancement of
vocabulary or clarity of the concept.

20

Question Paper Design (2024-25)
Class- 12 Subject: Physical Education Code: 806
Time: 2½ Hours
Competencies Marks Percentage
Knowledge 24 40%
Understanding 18 30%
Application 12 20%
Skill 6 10%
Total 60 100%

Type of Marks Number Description Total
Question Marks
Objective 1 15 6 Multiple Choice Questions, 15
Questions 3 Fill in the Blanks Questions,
3 One Word Answer Type
Questions,
3 Assertion-Reason Questions
Very Short 2 6 Internal choice will be given 12
Answer Type in any 2 questions
Question
Short Answer 3 6 Internal choice will be given 18
Type in any 2 questions
Question
Essay 5 3 Internal options will be given 15
Answer Type in all the questions
Question
Total 30 60

21

Haryana Board
Study Material

Syllabus

Model Papers

Previous Year Question Papers

Books

Notes