HBSE Class 11 Sample Paper 2026 Physical Education

CLASS: 11th (Sr. Secondary) Code:

Roll No:

PHYSICAL EDUCATION

[HINDI AND ENGLISH MEDIUM]

[Time allowed: 3 hours] [Maximum Marks: 60]

प्रश्न क्रम ां क 1 से 15 वस्तुनिष्ठ प्रश्न हैं ,नििमे से प्रत्येक प्रश्न एक अां क क है /
प्रश्न क्रम ां क 16 से 21 अनि लघु उत्तरीय प्रश्न हैं , (प्रश्न सांख्य 16 व 17आां िररक
नवकल्प के स थ ) नििमे से प्रत्ये क प्रश्न दो अांक क है /
प्रश्न क्रम ां क 22 से 27 लघु उत्तरीय प्रश्न हैं , (प्रश्न सां ख्य 22 व 23 आां िररक
नवकल्प के स थ ) नििमे से प्रत्ये क प्रश्न िीि अांक क है /
प्रश्न क्रम ां क 28 से 30 दीघघ उत्तरीय प्रश्न हैं , (सभी प्रश्न आां िररक नवकल्प के
स थ ) प्रत्येक प्रश्न प ां च अांक क है /

GENERAL INSTRUCTIONS: -
*Question no. 1 to 15 are objective type questions carrying 1 mark each.
*Question no. 16 to 21 are Very Short answer type questions (with internal
choice in question no. 16 and 17) carrying 2 marks each.
*Question no. 22 to 27 are Short answer type questions (with internal
choice in question no. 22 and 23) carrying 3 marks each.
*Question no. 28 to 30 are Long answer type questions (with internal
choice in all three questions) carrying 5 marks each.

_________________________________________________________
SECTION - A
वस्तुनिष्ठ प्रक र के प्रश्न क्रम ां क 1 से 15 / Objective Type Questions- 1 to
15
बहु विकल्पीय प्रश्न क्रम ांक 1 से 6 / Multiple choice questions- 1 to 6

प्र.1. 33ि ां ओलांवपक (2024) ननम्नललखित में से ककस शहर में आयोजित ककय गय
थ?

a) एथेंस, ग्रीस b) पेररस, फ् ांस

c) टोक्यो, ि प न d) ररओ, ब्र ज़ील

XXXIII Olympic (2024) was organized at which of the following city?
a) Athens, Greece b) Paris, France
c) Tokyo, Japan d) Rio, Brazils

प्र.2. ओलांवपक 2020 के आदशश ि क्य में ननम्नललखित में से कौन- स नय शब्द िोड
गय थ ?

a) लसटटयस b) फोटटश यस

c) कम्यनु नटर d) अजल्टयस

Which of the following new word had been added in the motto of Olympics
2020?
a) Citius b) Fortius
c) Communiter d) Altius
प्र.3. डोप िंग का मुख्य उद्दे श्य क्या होता है ?

a) खिल डी क ििन बढ न b) कृत्रिम रूप से प्रदशशन में सुध र करन

c) खिल डी को अधधक आर म दे न d) िेल से सांबधां धत ि नक री प्र प्त करन

What is the main purpose of doping?
(a) To increase the weight of the player
(b) To artificially improve performance
(c) To give more rest to the player
(d) To obtain information related to the game

प्र.4. िेलो-इांडिय गेम्स पहली ब र ककस िर्श आयोजित ककये गए?

a) 2017 b) 2018
c) 2019 d) 2020

In which year the first Khelo-India Games were held?
a) 2017 b) 2018
c) 2019 d) 2020

Q5. थक न के ब ििद
ू लग त र लांबे समय तक क म करने की क्षमत को क्य कह
ि त है ?

a) लचील पन b) सहनशजक्त

c) प्रनतकिय क्षमत d) गनत

The ability to work continuously for a long time under fatigue is called
which ability?
a) Flexibility b) Endurance
c) Reaction ability d) Speed

प्र.6. लक्ष्मीब ई र ष्ट्रीय श रीररक लशक्ष सांस्थ न ननम्नललखित में से ककस र ज्य में जस्थत
है ?

a) हररय ण b) मध्य प्रदे श

c) उत्तर प्रदे श d) पांि ब

Lakshmibai National Institute of Physical Education is situated in which of
the following states?
a) Haryana b) Madhya Pradesh
c) Uttar Pradesh d) Punjab

ररक्त स्थ न भरें (प्र. 7 से 9) / Fill in the blanks (Q. 7 to 9)

प्र.7. बॉिी म स इांिक्
े स क सूि ------------- है ।

Body Mass Index (BMI) formula is --------------- .

प्र.8. शेल्िन द्ि र सझ
ु ए गए श रीररक प्रक र हैं, मेसोमोफश, एक्टोमोफश और -------।
Sheldon’s body types are, Mesomorph, Ectomorph and ------------------.

प्र.9. प्र ण य म अष्ट्ट ग
ां योग क -------------- भ ग है ।

Pranayama is the -------------- part of Ashtang Yoga.

एक शब्दीय उत्तर ि ले प्रश्न (10-12) One word answer questions (10-12)

प्र.10. टोक्यो ओलांवपक (2020) में ककस भ रतीय एथलीट ने स्िणश पदक िीत ?

Which Indian athlete won gold medal at Tokyo Olympics (2020)?

प्र.11. म नि शरीर में ककतने प्रक र के िोड होते हैं?

How many types of joints are there in human body?

प्र.12. श्िसन-तांि के ककस अांग में गैसों क आद न-प्रद न होत है ?

In which part of the respiratory system does exchange of gases take
place?
अपिकथन और कारण वाले प्रश्न (13-15)/ Assertion and reason questions (13-15)
प्र.13. अपिकथन(A)- प्राणायाम करने से मानपसक तनाव कम होता और मन शािंत हो
जाता है ।
तकक (R)- प्राणायाम से फेफडोिं की क्षमता घट जाती है ।
(a) कथन (A) सही है लेपकन (R) गलत है
(b) कथन (A) गलत है लेपकन (R) सही है
(c) कथन (A) और (R) दोनोिं सही हैं लेपकन (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीिं है
(d) कथन (A) और (R) दोनोिं सही हैं और (R) कथन (A) की सही व्याख्या है

Assertion (A)- Pranayama reduces mental stress and calms the mind.
Reason (R)- Pranayama reduces the capacity of lungs.
(a) Statement (A) is correct but (R) is wrong
(b) Statement (A) is wrong but (R) is correct
(c) Both statements (A) and (R) are correct but (R) is not the correct explanation
of (A)
(d) Both statements (A) and (R) are correct and (R) is the correct explanation of
(A)

प्र.14. अपिकथन: उच्च कोपट का खिलाडी तैयार करने के पलए जो प्रपशक्षण प्रपिया
अ नाई जाती है , उसे िेल प्रपशक्षण कहते हैं ।
कारण: प्रत्येक पवद्याथी प्रपशक्षण की यही प्रपिया अ नाता है ।

(a) कथन (A) और (R) दोनों सही है (R), (A) की सही व्य ख्य है ।
(b) कथन (A) और (R) दोनों सही है ककन्तु (R), (A) की सही व्य ख्य नहीां है ।
(c) कथन (A) सही है , ककन्तु (R) सही नहीां है ।
(d) कथन (A) गलत है, ककन्तु (R) सही है ।

Assertion: The training process adopted to prepare a high-class
player is called sports training.
Reason: Every student adopts the same process of training.
(a) Both statements (A) and (R) are correct. (R) is the correct
explanation of (A).
(b) Both statements (A) and (R) are correct but (R) is not the
correct explanation of (A).
(c) Statement (A) is correct but (R) is not correct.
(d) Statement (A) is wrong but (R) is correct.

प्र.15. अपिकथन: गमाकने (वापमिंग- अ ) से शरीर का ता मान बढ़ जाता है ।
कारण: गमाक ने (वापमिंग- अ ) की प्रपिया हमेशा प्रपशक्षण के बाद करनी चापहए।
(a) कथन (A) और (R) दोनोिं सही हैं (R), (A) की सही व्याख्या है ।
(b) कथन (A) और (R) दोनोिं सही हैं पकन्तु (R), (A) की सही व्याख्या नहीिं है ।
(c) कथन (A) सही है , पकन्तु (R) सही नहीिं है ।
(d) कथन (A) गलत है , पकन्तु (R) सही है ।

Assertion: Warming up enhances the body temperature.
Reason: Warming up should always be done after training.
(a) Both statements (A) and (R) are correct. (R) is the correct
explanation of (A).

(b) Both statements (A) and (R) are correct but (R) is not the
correct explanation of (A).
(c) Statement (A) is correct but (R) is not correct.
(d) Statement (A) is wrong but (R) is correct.

अति लघु उत्तरीय प्रश्न (16-21) / Very short answer type questions (16-
21)
प्र.16. अनुकूली शारीररक पशक्षा से आ क्या समझते हैं ? सिंपक्षप्त में बताइये ।
Briefly explain, what you understand by adaptive physical education.

अथवा/or

िेलो इिं पडया और पफट इिं पडया कायकिम में अिंतर स्पष्ट कीपजये।
Explain the difference between Khelo India and Fit India programs.

प्र.17. एक्टोमोपफक (शरीर का प्रकार) से आ का क्या तात्पयक है ?
What do you mean by ectomorphy (body type)?

अथवा/or

सुयोग्यता से आ क्या समझते हैं ? इसके अिंगो के नाम बताइये।
What do you understand by Wellness? Name its parts.

प्र.18. शरीर-रचना पवज्ञान एविं शरीर-पिया पवज्ञान की एक-एक ररिाषा दीपजये।
Give one definition each of anatomy and physiology.

प्र.19. िेलोिं में जैव यािं पिकी का क्या महत्व है ? स्पष्ठ कीपजए।
What is the importance of biomechanics in sports? Explain.

प्र.20. पकशोरावस्था ‘दबाव एविं तनाव, तूफान और पवद्रोह’ की अवस्था है , यह कथन पकस
का है ? पकशोरावस्था की कोई दो समस्याएँ िी पलखिए ।
Who said that adolescence is a period of great pressure and tension,
storm and rebellion? Also write any two problems of adolescence.

प्र.21. गमाक ना (वापमिंग-अ ) और ठण्डाना (कूपलिंग-डाउन ) में अिंतर स्पष्ट कीपजए।
Explain the difference between warming up and cooling down.

लघु उत्तरीय प्रश्न (22 से 27) / Short answer type questions (22 to 27)

प्र.22. िेलोिं एविं शारीररक पशक्षा में बदलती प्रवृपतयािं जैसे- सतह, उ करण, हनने योग्य
पकट इत्यापद का वणकन कीपजये ।
Describe the changing trends in sports and physical education such as surfaces,
equipment and sports gear.

अथवा/or

अष्टािं ग योग के पकन्ीिं तीन तत्वोिं/अिंगोिं का उल्लेि करें ।
Mention any three elements/parts of Ashtanga Yoga.

प्र.23. IOA का पवस्तृत रू पलखिए तथा IOA का उद्दे श्य िी बताइए।
Write down the full form of IOA and also explain its purpose.

अथवा/or

ओपलिंप क का आदशक वाक्य क्या है ? ओपलिंप क का ध्येय/नारा िी पलखिए ।
What is the ideal statement of Olympics? Also write the motto of Olympics.

प्र.24. चि सन करने की विधध सटहत कोई दो ल भ भी बत इये ।

Write any two benefits of Chakrasana along with its procedure.

प्र.25. पवशेष आवश्यकता वाले बच्चोिं (सी. डब्ल्यू. एस. एन.) के पलए पवशेष पशक्षकोिं की
आवश्यकता क्योिं होती है ? प्रकाश डापलये ।
Why are special teachers required for Children With Special Needs (CWSN)?
Explain.

प्र.26. मािं स ेपशयािं पकतने प्रकार की होती है ? पवस्तृत पववरण दीपजये ।
Explain in details muscle types.

प्र.27. अच्छी जीवन-शैली का क्या महत्व है ?
What is the importance of a good lifestyle?

दीघघ उत्तरीय प्रश्न (28 से 30) | Long answer type questions (28 to 30)

प्र.28. पदव्यािं गता से आ क्या समझते हैं ? पदव्यािं गता पकतने प्रकार की होती है ? सिंक्षे में
वणकन कीपजये ।
What do you mean by disability? Briefly describe the types of disabilities.

अथवा/or

गपत (मूवमेंट) पकसे कहते है ? पकन्ीिं चार प्रकार की गपतयोिं (मूवमेंट्स) के बारे में उदाहरण
सपहत पवस्तृत व्याख्या पकपजए।

What is movement? Write detailed explanation about any four types of
movements with examples.

प्र.29. मानव शरीर में हपियोिं की क्या िूपमका होती है ?
What is the role of bones in the human body?

अथवा/or

आधुननक ओललांवपक की शुरुआत कब हुई? ओललांवपक ध्िि के ब रे में विस्त र से
बत इये।

When did the modern Olympics begin? Explain about the Olympic flag.

प्र.30. शारीररक पशक्षा में उ लब्ध कररयर पवकल्ोिं की पवस्तार ूवकक व्याख्या कीपजए।
Explain in detail the career options available in Physical Education.

अथवा/or

अपिगम (सीिना) क्या होता है ? अपिगम (पसिने) के प्राथपमक पनयम बत इये।

What is learning? Explain the primary principles of learning