Class 12 Sample Paper 2026 Physical Education

2026
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Practice Paper
Session: (2025 – 2026)
Class – XII
Subject: PHYSICAL EDUCATION (048)

Max. Marks: 70 Duration: 3 hours

GENERAL INSTRUCTIONS:

1) The question paper consists of 5 sections and 37 Questions.

2) Section A consists of question 1-18 carrying 1 mark each and is multiple choice questions.
All questions are compulsory.

3) Sections B consist of questions 19-24 carrying 2 marks each and are very short answer
types and should not exceed 60-90 words. Attempt any 5.

4) Sections C consist of Question 25-30 carrying 3 marks each and are short answer types and
should not exceed 100-150 words. Attempt any 5.

5) Sections D consist of Question 31-33 carrying 4 marks each and are case studies. There is
NO internal choice available.

6) Section E consists of Question 34-37 carrying 5 marks each and are short answer types and
should not exceed 200-300 words. Attempt any 3.

SECTION – A
1. Identify the type of exercise in which you hold your body steady without visible
movement, as shown in the figure below.

(a) Isokinetic exercise (b) Isometric exercise
(c) Dynamic exercise (d) Plyometric exercise

For visually impaired:
Select the exercise performed by holding a muscle contraction without changing its
length.
(a) Isokinetic (b) Isometric (c) Aerobic (d) Anaerobic
2. The gradual loss of calcium from bones in elderly people leads to ___________.
(a) Increased flexibility (b) Reduced bone strength
(c) Stronger joints (d) Improved coordination
3. Which of the following is an effective communication strategy for encouraging
participation of children with special needs in physical activities?
(a) Using complex language (b) Avoiding eye contact
(c) Combining verbal, visual, and tactile cues (d) Speaking rapidly
4. A privilege given to a player or team to enter the next round without playing a match is
known as _____________ .
(a) Fixture (b) Bye (c) Knockout (d) Tabular method
5. Match List – I (Yoga Practices) with List – II (Lifestyle Diseases Prevented)
List I List II

(i) Ardha Matsyendrasana 1. Obesity
(ii) Bhastrika Pranayama 2. Asthma
(iii) Bhujangasana 3. Diabetes
(iv) Shavasana 4. Hypertension

a) (i)–3, (ii)–2, (iii)–1, (iv)–4
b) (i)–1, (ii)–3, (iii)–4, (iv)–2
c) (i)–4, (ii)–1, (iii)–2, (iv)–3
d) (i)–2, (ii)–4, (iii)–3, (iv)–1
6. The unit used to measure energy expenditure at rest is ________.
(a) Joules (b) Kilocalories (c) Litres (d) Grams
7. In the Sit and Reach Test, which of the following statements is correct?
(a) Knees should remain bent throughout.
(b) The soles should not touch the box.
(c) The participant should reach forward slowly and steadily.
(d) Shoes must be worn during the test.
8. Select the correct starting position for performing Vajrasana.
(a) Padmasana (b) Sukhasana (c) Kneeling with toes touching (d) Standing straight
9. Assertion (A): Fitness walks and marathons help promote community awareness about
active living.
Reason (R): The focus of such events is on competitions rather than participation.
(a) Both (A) and (R) are true, and (R) is the correct explanation of (A)
(b) Both (A) and (R) are true, but (R) is not the correct explanation
(c) (A) is true, but (R) is false
(d) (A) is false, but (R) is true
10. The maximum screen time recommended for children aged 5–8 years should not exceed
__________ .
(a) 90 minutes/day (b) 60 minutes/day (c) 30 minutes/day (d) 120 minutes/day
11. Which of the following statements about planning in sports is incorrect?
(a) It helps in reducing errors and risks.
(b) It involves forecasting and setting objectives.
(c) It includes motivation and evaluation.
(d) It involves performing drills on the field.
12. Which of the following minerals is necessary for blood clotting?
(a) Iron (b) Calcium (c) Potassium (d) Phosphorus
13. One of the psychological benefits of sports participation among women is __________.
(a) Better flexibility (b) Enhanced self-confidence
(c) Improved coordination (d) Stronger bones
14. Which Asana helps in correcting scoliosis (sideward spinal curvature)?
(a) Trikonasana (b) Vajrasana (c) Tadasana (d) Sukhasana

15. Assertion (A): In a third-class lever, the effort lies between the fulcrum and the load.
Reason (R): The third-class lever system favours speed and movement over force.
(a) Both (A) and (R) are true, and (R) explains (A)
(b) Both (A) and (R) are true, but (R) does not explain (A)
(c) (A) is true, but (R) is false
(d) (A) is false, but (R) is true
16. Match List I (Vitamins) with List II (Deficiency Diseases):
List 1: Vitamin List II: Disease
(i) | Vitamin A 1 Night Blindness
(ii) | Vitamin B₁₂ 2 Pernicious Anaemia
(iii) | Vitamin C 3 Scurvy
(iv) | Vitamin D 4 Rickets
Options:
a) (i)–1, (ii)–2, (iii)–3, (iv)–4
b) (i)–3, (ii)–1, (iii)–4, (iv)–2
c) (i)–4, (ii)–3, (iii)–1, (iv)–2
d) (i)–2, (ii)–4, (iii)–3, (iv)–1
17. Which of the following is a plant source of fat?
(a) Butter (b) Coconut oil (c) Fish oil (d) Lard
18. The psychological attribute of conscientiousness refers to _____________.
(a) Being outgoing and talkative
(b) Being dependable, organised, and disciplined
(c) Being emotionally unstable and anxious
(d) Being creative and open-minded

SECTION – B
19. Explain Newton’s second law of motion with two sports-related examples. (1 + ½ × 2)
20. Mention any four asanas useful in reducing obesity. (½ × 4)
21. Write any two benefits of relaxation techniques in sports. (1 × 2)
22. Differentiate between aerobic and anaerobic exercises. (1 × 2)
23. Explain any two eating disorders commonly found among adolescents. (1 × 2)
24. List any four coordinative abilities. (½ × 4)

SECTION – C
25. State the purpose and explain the procedure of the Arm Curl Test for upper body strength.
(1 + 2)
26. Discuss any three short-term effects of exercise on the muscular system. (1 × 3)
27. Briefly explain how teachers and peers play a role in promoting inclusion through sports.
(1.5 + 1.5)
28. Riya noticed that her grandfather struggles to stand up from a chair without support. She
decides to assess his leg strength using the Rikli’s Chair Stand Test. Which component of
fitness does this test measure? Describe its procedure. (1 + 2)
29. Suggest two corrective exercises each for knock-knees, bow legs, and round shoulders.
(½ × 6)
30. Suggest three strategies for adherence to exercise. (1 × 3)

SECTION – D
31. A zonal volleyball competition has 11 teams.

(i) The third round in this case will be called _____________.
(a) Pre-quarter final (b) Quarter final (c) Semi-final (d) Final
(ii) The formula for calculating the number of matches is ___________.
(a) N(N–1)/2 (b) N–1 (c) N/2 (d) N+1
(iii) Total matches in the first round are _____________.
(a) 8 (b) 7 (c) 15 (d) 10
(iv) Formula for number of byes ________________.
(a) Next power of 2 – N (b) Next power of 3 – N (c) N–1 (d) N+1

For visually impaired

To promote volleyball in schools, Mr. Arjun, a Physical Education teacher, planned an inter-house
tournament with 12 teams. As the School has only 3 days to finish the tournament certain decisions
have been taken. Suppose you are the part of that planning committee and answer the following
question keeping in my the time constraint.

(i) The best method to organize this event is ____________.
(a) Knockout (b) League (c) Round Robin (d) Combination
(ii) A knockout tournament is also called ___________.
(a) Elimination (b) Ladder (c) Selection (d) Screening
(iii) If 12 teams participate, number of byes are________.
(a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 1
(iv) Formula for total matches in a league tournament ______________.
(a) N(N–1)/2 (b) N–1 (c) N/2 (d) 2N–1

32. During an interschool cricket match, a player was struck on the forearm by a fast ball, leading
to swelling and redness due to internal injury. Meanwhile, another player twisted his ankle while
running between the wickets, experiencing pain and difficulty walking, indicating a possible sprain
requiring immediate first aid.

(i) The swelling on the arm is due to ____________.
(a) Muscle tear (b) Internal bleeding (c) Fracture (d) Infection

(ii) The first-aid for a sprained ankle is ____________.
(a) Apply ice and elevate (b) Massage with oil (c) Wrap tightly with cloth (d) Keep walking
(iii) Regular cool-down exercises help to _______________.
(a) Prevent dizziness (b) Build muscles fast (c) Reduce flexibility (d) Increase fatigue
(iv) Which of these is not a cause of sports injury?
(a) Overtraining (b) Lack of warm-up (c) Adequate rest (d) Playing on rough surface

33. In adaptive sports, classification is used to ensure fair and equal competition by grouping
athletes according to their functional abilities rather than their specific disabilities. This system
helps balance the competition, allowing participants with similar physical or intellectual
capabilities to compete together, promoting inclusion, fairness, and equal opportunities in sports
performance.

(i) Classification is mainly used to ________
(a) Promote social awareness (b) Ensure fair competition

(c) Improve training intensity (d) Select winners early
(ii) Divisioning is usually applied in _____________
(a) Special Olympics (b) Paralympics (c) Deaflympics (d) Modern Olympics
(iii) Functional classification is a part of ______________
(a) Paralympic events (b) School tournaments (c) Intramurals (d) Fitness tests
(iv) The maximum effort rule is associated with ___________.
(a) Special Olympics (b) Ancient Olympics (c) Asian Games (d) School meets

SECTION – E
34. Riya, a young software engineer, follows a liquid-only crash diet to lose weight quickly before
her company’s annual event. As her health coach, explain the harmful effects of such diets and
suggest balanced, healthy methods to maintain an ideal body weight.
(2 + 3)
35. Define Centre of gravity. Explain its importance in sports. (1+4)
36. Mention any two symptoms of hypertension. Name any two asanas that help control it and
explain the procedure and benefits of one of them. (1 + 2 + 2)

37. Enumerate the types of endurance and explain methods to develop cardiovascular endurance.
(2 + 3)

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अभ्यास प्रश्ि पत्र

सत्र: (2025-26)

कक्षा XII

विषय: िारीररक शिक्षा (048)

अधधकतम अंक: 70 अिधध:3 घंटे

सामान्य-निदे िः

(i) प्रश्न पत्र में 5 खंड हैं और 37 प्रश्न हैं।

(ii) खण्ड-क प्रश्न संख्या 1-18 तक है जिसमें प्रत्येक प्रश्न के लिए 1 अंक है और यह प्रश्न
बहुविकल्पीय है । सभी प्रश्न अननिायय हैं।

(iii) खंड-ख प्रश्न संख्या 19-24 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 2 अंक हैं और यह िघु उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 60-90 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 5 प्रश्न प्रयास करें ।

(iv) खंड-ग प्रश्न संख्या 25-30 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 3 अंक हैं और यह संक्षिप्त उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 100-150 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 5 प्रश्न प्रयास करें ।

(v) खंड-घ प्रश्न संख्या 31-33 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 4 अंक हैं और यह केस स्टडी प्रश्न
है।

(vi) खंड-ङ प्रश्न संख्या 34-37 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 5 अंक हैं और यह दीघय उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 200-300 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 3 प्रश्न प्रयास करें ।

खंड – क

1. उस प्रकार के व्यायाम की पहचान करें जिसमें शरीर को बबना ककसी स्पष्ट गनत के जस्िर
जस्िनत में रखा िाता है , िैसा कक नीचे हदए गए धचत्र में हदखाया गया है।

(a) आइसोकाइनेहटक व्यायाम (b) आइसोमेहिक व्यायाम

(c) डायनेलमक व्यायाम (d) प्िायोमेहिक व्यायाम

दृष्ष्ट्टबाधधत छात्रों के शलए:
उस व्यायाम का चयन करें जिसमें मांसपेलशयााँ बबना िंबाई बदिे संकुधचत रहती हैं।
(a) आइसोकाइनेहटक (b) आइसोमेहिक (c) एरोबबक (d) एनएरोबबक

2. िद्
ृ ि िोगों में हड्डडयों से कैजल्शयम की िीरे -िीरे कमी होने से ___________ होता है।
(a) िचीिापन बढ़ना (b) हड्डडयों की मिबूती कम होना

(c) िोडों की मिबूती बढ़ना (d) समन्िय में सुिार

3. विशेष आिश्यकता िािे बच्चों की शारीररक गनतविधियों में भागीदारी बढ़ाने के लिए कौन-सी
संचार रणनीनत सबसे प्रभािी है ?
(a) िहटि भाषा का प्रयोग करना (b) आंखों के संपकय से बचना

(c) मौखखक, दृश्य और स्पशय संकेतों का संयोिन करना (d) बहुत तेिी से बोिना

4. ककसी खखिाडी या टीम को बबना मैच खेिे अगिे दौर में प्रिेश दे ने के विशेषाधिकार को क्या
कहते हैं?
(a) किक्स्चर (b) बाय (c) नॉकआउट (d) टे बुिर विधि

5. सूची-I (योगाभ्यास) को सूची-II (रोकिाम की िाने िािी िीिनशैिी संबंिी बीमाररयााँ) से
लमिाएाँ:

सूची-I सूची-II

(i) अिय मत्स्येन्रासन 1. मोटापा

(ii) भजस्त्रका प्राणायाम 2. अस्िमा

(iii) भुिंगासन 3. मिुमेह

(iv) शिासन 4. उच्च रक्तचाप

a) (i)–3, (ii)–2, (iii)–1, (iv)–4
b) (i)–1, (ii)–3, (iii)–4, (iv)–2
c) (i)–4, (ii)–1, (iii)–2, (iv)–3
d) (i)–2, (ii)–4, (iii)–3, (iv)–1

6. विश्राम की जस्िनत में ऊिाय व्यय मापने की __________ इकाई हैI
(a) िूि (b) ककिो कैिोरी (c) िीटर (d) ग्राम

7. “लसट एंड रीच टे स्ट” के बारे में सही किन चुनें?
(a) घट
ु ने मड
ु े रहने चाहहए।
(b) तििे बॉक्स को न छुएाँ।
(c) प्रनतभागी को िीरे और जस्िर रूप से आगे झक
ु ना चाहहए।
(d) परीिण के दौरान िूते पहने होने चाहहए।

8. िज्रासन करने की सही प्रारं लभक जस्िनत कौन-सी है ?
(a) पद्मासन (b) सुखासन

(c) घुटनों के बि बैठना, पैर की उं गलियााँ लमिाना (d) सीिे खडे होना

9. किन (A): किटनेस िॉक और मैरािन सकिय िीिन के प्रनत सामुदानयक िागरूकता
बढ़ाते हैं।
कारण (R): ऐसे आयोिनों का मुख्य उद्दे श्य प्रनतयोधगता होता है , सहभाधगता नहीं।
(a) दोनों (A) और (R) सही हैं तिा (R), (A) की सही व्याख्या है।
(b) दोनों (A) और (R) सही हैं, िेककन (R), (A) की व्याख्या नहीं है।
(c) (A) सही है , पर (R) गित है।
(d) (A) गित है , पर (R) सही है।

10. 5–8 िषय की आयु के बच्चों के लिए अनश
ु ंलसत अधिकतम स्िीन समय __________ से
अधिक नहीं होना चाहहए।
(a) 90 लमनट/हदन (b) 60 लमनट/हदन (c) 30 लमनट/हदन (d) 120 लमनट/हदन

11. खेिों में योिना बनाने के संबंि में कौन-सा किन गित है ?
(a) यह त्रुहटयों और िोखखमों को कम करने में मदद करता है ।
(b) इसमें पूिायनुमान और उद्दे श्यों का ननिायरण शालमि है ।
(c) इसमें प्रेरणा और मूल्यांकन शालमि है ।
(d) इसमें मैदान पर अभ्यास करना शालमि है।

12. ननम्नलिखखत में से कौन-सा खननि रक्त के िक्के बनने के लिए आिश्यक है ?
(a) आयरन (b) कैजल्शयम (c) पोटे लशयम (d) िॉस्िोरस

13. महहिाओं में खेिों में भागीदारी का एक मनोिैज्ञाननक िाभ __________ है ।
(a) बेहतर िचीिापन (b) आत्मविश्िास में िद्
ृ धि

(c) बेहतर समन्िय (d) मिबूत हड्डडयााँ

14. कौन-सा आसन स्कोलियोलसस (रीढ़ की पाश्िय ििता) को सुिारने में सहायक है ?
(a) बत्रकोणासन (b) िज्रासन (c) ताडासन (d) सख
ु ासन

15. किन (A): तत
ृ ीय श्रेणी उत्तोिक में प्रयास, िुििम और भार के बीच होता है ।
कारण (R): तीसरे श्रेणी का उत्तोिक बि की तुिना में गनत और गनतशीिता को
प्रािलमकता दे ता है।
(a) दोनों (A) और (R) सही हैं तिा (R), (A) की व्याख्या करता है।
(b) दोनों (A) और (R) सही हैं, पर (R), (A) की व्याख्या नहीं करता।
(c) (A) सही है , पर (R) गित है।
(d) (A) गित है , पर (R) सही है।

16. सच
ू ी-I (विटालमन) को सूची-II (रोग) से लमिाएाँ:

सूची-I सूची-II

(i) विटालमन A 1. रतौंिी

(ii) विटालमन B₁₂ 2. घातक एनीलमया

(iii) विटालमन C 3. स्किी

(iv) विटालमन D 4. ररकेट्स

Options:
a) (i)–1, (ii)–2, (iii)–3, (iv)–4
b) (i)–3, (ii)–1, (iii)–4, (iv)–2
c) (i)–4, (ii)–3, (iii)–1, (iv)–2
d) (i)–2, (ii)–4, (iii)–3, (iv)–1

17. ननम्नलिखखत में से िसा का पौि स्रोत कौन-सा है ?
(a) मक्खन (b) नाररयि तेि (c) मछिी का तेि (d) िाडय

18. व्यजक्तत्ि गुण ‘कांलशयसनेस’ (conscientiousness) का अिय _________ है ।
(a) लमिनसार और बातूनी होना
(b) विश्िसनीय, संगहठत और अनुशालसत होना
(c) भािनात्मक रूप से अजस्िर और धचंनतत होना
(d) रचनात्मक और खुिे विचारों िािा होना

खंड – ख

19. न्यट
ू न के गनत के द्वितीय ननयम को दो खेि संबंिी उदाहरणों सहहत समझाइए।(1+½× 2)

20. मोटापा कम करने में सहायक चार आसनों का उल्िेख कीजिए। (½ × 4)

21. खेिों में विश्रांनत तकनीकों के दो िाभ लिखखए। (1 × 2)

22. एरोबबक और एनएरोबबक व्यायामों में अंतर बताइए। (1 × 2)

23. ककशोरों में पाए िाने िािे दो सामान्य खाने के विकार समझाइए। (1 × 2)

24. चार समन्ियात्मक िमताओं की सूची बनाइए। (½ × 4)

खंड – ग

25. ऊपरी शरीर की शजक्त मापने के लिए “आमय किय टे स्ट” का उद्दे श्य और प्रकिया बताइए।
(1 + 2)

26. मांसपेशी तंत्र पर व्यायाम के तीन अल्पकालिक प्रभािों की चचाय कीजिए। (1 × 3)

27. समािेशन को बढ़ािा दे ने में लशिक और सहपाठी खेिों के माध्यम से कैसे भूलमका
ननभाते हैं, समझाइए। (1.5 + 1.5)

28. ररया ने दे खा कक उसके दादा बबना सहारे कुसी से उठने में कहठनाई महसस
ू करते हैं।
उसने उनके पैरों की शजक्त की िांच के लिए “ररकिी चेयर स्टैंड टे स्ट” करने का ननणयय
लिया। यह टे स्ट किटनेस के ककस घटक को मापता है ? इसकी प्रकिया बताइए। (1 + 2)

29. नॉक-नी, बो-िेग्स और राउं ड शोल्डर के लिए दो-दो सुिारात्मक व्यायाम सुझाइए। (½ ×
6)

30. व्यायाम के प्रनत ननरं तरता बनाए रखने के तीन उपाय सुझाइए। (1 × 3)

खंड – घ

31. एक िेत्रीय िॉिीबॉि प्रनतयोधगता में 11 टीमें भाग िे रही हैं।

(i) इस जस्िनत में तीसरा राउं ड __________कहिाएगा।
(a) प्री-क्िाटय र िाइनि (b) क्िाटय र िाइनि (c) सेमीिाइनि (d) िाइनि

(ii) मैचों की संख्या ज्ञात करने का सूत्र ___________है ।
(a) N(N–1)/2 (b) N–1 (c) N/2 (d) N+1

(iii) पहिे राउं ड में कुि मैचों की संख्या ____________ है।
(a) 8 (b) 7 (c) 15 (d) 10

(iv) बाय की संख्या ननकािने का सूत्र _____________ हैं।
(a) अगिी शजक्त 2 – N (b) अगिी शजक्त 3 – N (c) N–1 (d) N+1

दृष्ष्ट्टबाधधत छात्रों के शलए:

स्कूिों में िॉिीबॉि को बढ़ािा दे ने के लिए अिुयन (शारीररक लशिा लशिक) ने 12 टीमों की
इंटर-हाउस प्रनतयोधगता आयोजित की। स्कूि के पास यह टूनायमेंट 3 हदनों में समाप्त करने का
समय है। आप सलमनत का हहस्सा हैं — ननम्नलिखखत प्रश्नों के उत्तर दीजिए:

(i) इस टूनायमेंट के आयोिन की सिोत्तम विधि ___________ है ।
(a) नॉकआउट (b) िीग (c) राउं ड रॉबबन (d) संयोिन

(ii) नॉकआउट टूनायमेंट को __________ भी कहा िाता है ।
(a) एलिलमनेशन (b) िैडर (c) लसिेक्शन (d) स्िीननंग

(iii) यहद 12 टीमें भाग िें तो बाय की संख्या__________ होगी।
(a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 1

(iv) िीग टूनायमेंट में कुि मैचों की संख्या ज्ञात करने का सूत्र __________ हैं।
(a) N(N–1)/2 (b) N–1 (c) N/2 (d) 2N–1

32. एक अंतर-विद्यािय किकेट मैच के दौरान, एक खखिाडी की भि
ु ा पर तेि गें द िगने से
सूिन और िालिमा हो गई। िहीं, एक अन्य खखिाडी विकेटों के बीच दौडते हुए अपना
टखना मोड बैठा और ददय ि चिने में कहठनाई महसस
ू की — िो संभितः मोच का संकेत
है और तत्काि प्रािलमक उपचार की आिश्यकता है।

(i) भुिा पर सूिन का कारण __________है ।
(a) मांसपेशी िटना (b) आंतररक रक्तस्राि (c) फ्रैक्चर (d) संिमण

(ii) मोच आने पर प्रािलमक उपचार __________ है ।
(a) बिय िगाना और पैर ऊपर रखना (b) तेि से मालिश करना

(c) कपडे से कसकर बााँिना (d) चिते रहना

(iii) ननयलमत कूि-डाउन व्यायाम करने से ________ मैं मदद लमिती हैं।
(a) चक्कर आना रोका िा सकता है (b) मांसपेलशयााँ तेिी से बनती हैं

(c) िचीिापन कम होता है (d) िकान बढ़ती है

(iv) इनमें से क्या खेि चोट का कारण िहीं है?
(a) अत्यधिक प्रलशिण (b) िामय-अप की कमी

(c) पयायप्त विश्राम (d) असमान सतह पर खेिना

33. अनुकूिी खेिों में िगीकरण का उद्दे श्य खखिाडडयों को उनकी शारीररक या बौद्धिक िमता
के आिार पर समूहों में बााँटना होता है , ताकक प्रनतयोधगता समान स्तर पर हो। यह प्रणािी
ननष्पिता, समान अिसर और समािेशन को बढ़ािा दे ती है।

(i) िगीकरण का मुख्य उद्दे श्य ___________ है ।
(a) सामाजिक िागरूकता बढ़ाना (b) ननष्पि प्रनतस्पिाय सुननजश्चत करना

(c) प्रलशिण की तीव्रता बढ़ाना (d) वििेताओं का शीघ्र चयन करना

(ii) "डडवििननंग" का प्रयोग सामान्यतः _________ मैं ककया िाता है ।
(a) स्पेशि ओिंवपक्स (b) पैरािंवपक्स (c) डेििंवपक्स (d) आिुननक ओिंवपक्स

(iii) िंक्शनि िगीकरण ननम्न में से __________ का हहस्सा है ।
(a) पैरािंवपक खेि (b) स्कूि टूनायमेंट (c) इंटरम्यरू ल्स (d) किटनेस टे स्ट

(iv) "मैजक्समम एिटय रूि" _____________से संबंधित है ।
(a) स्पेशि ओिंवपक्स (b) प्राचीन ओिंवपक्स (c) एलशयाई खेि (d) स्कूि मीट्स

खंड – ड

34. ररया, एक युिा सॉफ्टिेयर इंिीननयर, अपनी कंपनी के िावषयक समारोह से पहिे तेिी से
ििन घटाने के लिए केिि तरि आहार अपनाती है। उनके स्िास््य कोच के रूप में , ऐसे
आहार के हाननकारक प्रभाि समझाइए और संतुलित तरीके से आदशय ििन बनाए रखने के
उपाय सुझाइए। (2 + 3)

35. गरु
ु त्िाकषयण केंर की पररभाषा दीजिए। खेिों में इसका महत्िा समझाइए।
(1 + 4)

36. उच्च रक्तचाप के दो ििण बताइए। इसके ननयंत्रण हे तु दो आसनों के नाम लिखखए तिा
उनमें से ककसी एक की प्रकिया और िाभ समझाइए। (1 + 2 + 2)

37. सहनशजक्त के प्रकारों का उल्िेख कीजिए तिा हृदय संबंिी सहनशजक्त विकलसत करने
की विधियााँ समझाइए। (2 + 3)