HBSE Class 11 Syllabus 2025 Physical Education

Haryana Board
Syllabus
2024-25

हरियाणा विद्यालय विक्षा बोर्ड
पाठ्यक्रम एिं अध्यायिाि अंको का विभाजन (2024-25)
कक्षा- 11 विषय: िािीरिक विक्षा कोर्: 806
सामान्य वनर्देि:
1 पाठ्यक्रम के आधार पर एक वार्षिक परीक्षा होगी ।
2 वार्षिक परीक्षा 60 अंको की होगी, प्रायोर्गक परीक्षा 20 अंको की होगी और आंतररक मलू यांकन
20 अक ं ो का होगा ।
3 प्रायोर्गक परीक्षा के र्िए :-
i) 4-4 अंको के कोई दो खेि । (र्दवयांगों के र्िए कोई एक स्वैच्छिक गर्तर्वर्ध) ।
ii) 3 अंको की एक आसन/योग गर्तर्वर्ध ।
iii) 6 अंको की प्रायोर्गक पर्ु ततका ।
iv) 3 अक ं ो की मौर्खक परीक्षा ।
4 आन्तररक मलू याक ं न के र्िए र्नम्नानसु ार आवर्धक मलू याक
ं न होगा :
i) 6 अंको के र्िए- तीन SAT परीक्षा आयोर्ित की जाएगी र्िनका अंर्तम आंतररक
मलू यांकन के र्िए 06 अंको का भारांक होगा ।
ii) 2 अंको के र्िए एक अधि-वार्षिक परीक्षा आयोर्ित की जाएगी र्िसका अंर्तम आंतररक
मलू याकं न के र्िए 02 अक ं ो का भारांक होगा ।
iii) 2 अक ं ो के र्िए र्वषय र्िक्षक CRP (कक्षा कक्ष की भागीदारी) के र्िए मलू यांकन करे गें
और अर्धकतम 2 अंक देंगे ।
iv) 5 अंको के र्िए छात्रों द्वारा एक पररयोिना कायि र्कया िाएगा र्िसका अंर्तम आंतररक
मलू यांकन के र्िए 05 अंको का भारांक होगा ।
v) 5 अंको के र्िए र्वद्यार्थी की उपर्तर्थर्त र्नम्नानसु ार 05 अंक प्रदान र्कए िाएगे:
75% से ऊपर से 80% तक- 01 अक ं
80% से ऊपर से 85% तक -02 अंक
85% से ऊपर से 90% तक- 03 अंक
90% से ऊपर से 95% तक - 04 अंक
95% से ऊपर से 100% तक- 05 अंक
1

पाठ्यक्रम सिं चना (2024-25)
कक्षा- 11 विषय: िािीरिक विक्षा कोर्: 806

क्रम अध्याय अंक
संख्या
1. शारीररक च्शक्षा में बदलती प्रवच्तियााँ और कॅ ररयर 06
2. ओलच्पपक आंदोलन 06
3. योग [YOGA] 05
4. च्वशेष आवश्यकता वाले बछचों (च्दवयागं ों ) के च्लए शारीररक च्शक्षा एवं खेल 07
5. शारीररक पच्ु ि , सयु ोग्यता एवं जीवनशैली 06
6. खेलकूद में परीक्षण व मापन 05
7. मानव शरीर रचना एवं शरीर च्िया च्वज्ञान के मल
ू च्सद्ांत 07
8. खेलों में जैवयांच्िकी एवं प्राणी गच्त च्वज्ञान ( च्कनच्सओलॉजी) के मल
ू भतू च्सद्ांत 07
9. मनोच्वज्ञान और खेल 05
06
10. खेलकूद में प्रच्शक्षण एवं डॉच्पंग (मादन )
60
कुि
20
प्रायोर्गक परीक्षा
20
आन्तररक मलू यांकन
100
कुल योग
2

पाठ-1 शारीररक शशक्षा में बदलती प्रवशतियााँ और कॅ ररयर
~शारीररक च्शक्षा का अर्ि व पररभाषा
~शारीररक च्शक्षा का लक्ष्य व उद्देश्य
~खेलों में बदलते रुझान: खेलने की सतह, पहनने योग्य च्गयर और खेल उपकरण तर्ा तकनीकी प्रगच्त
~शारीररक च्शक्षा में कॅ ररयर च्वकल्प
~खेलो-इच्ं डया कायििम और च्िट-इच्ं डया कायििम

पाठ-2 ओलशपपक आंदोलन
~प्राचीन एवं आधच्ु नक ओलच्पपक खेल
~ओलच्पपक प्रतीक, ओलच्पपक आदशि, उद्देश्य व मल्ू य
~ओलच्पपक ध्वज, ओलच्पपक मशाल, ओलच्पपक शपर्, ओलच्पपक
~अतं रािष्ट्रीय ओलच्पपक सच्मच्त I भारतीय ओलच्पपक सघं

पाठ -3 योग
~योग का अर्ि व महत्त्व
~योग के तत्त्व या अंग (अिांग योग)
~योग के च्सद्ातं
आसनों ,प्राणायाम , ध्यान व योच्गक च्ियाओ ं का पररचय
~ मोटापा दरू करने के च्लए उपयोगी आसन: 1) चिासन 2) कच्टचिासन 3) उष्ट्रासन 4) कपालभाच्त –
की प्रच्िया, लाभ व च्वपरीत संकेत

पाठ-4 शवशेष आवश्यकता वाले बच्चों (शदवयांगों ) के शलए शारीररक शशक्षा एवं खेल
~च्दवयांगता या असमर्िता की अवधारणा
~च्दवयांगता के प्रकार, इसके कारण एवं प्रकृ च्त:- (ज्ञान सपबन्धी या ज्ञानात्मक असमर्िता, बौच्द्क
असमर्िता, शारीररक असमर्िता)
3

~अनक ु ू ली शारीररक च्शक्षा के लक्ष्य एवं उद्देश्य
~च्वच्शि आवश्यकता वाले बछचों के च्लए च्वच्भन्न वयवसाच्यकों /पेशेवरों की भच्ू मका

पाठ – 5. शारीररक पुशि, सुयोग्यता एवं जीवनशैली
~शारीररक पच्ु ि (च्िटनेस), सयु ोग्यता व जीवनशैली का अर्ि
~शारीररक पच्ु ि (च्िटनेस) के अंग/ घटक
~शारीररक पच्ु ि (च्िटनेस) के घटकों को च्वकच्सत करने के उपाय
~सयु ोग्यता के अंग/ घटक
~शारीररक पच्ु ि (च्िटनेस), सयु ोग्यता व अछिी जीवनशैली का महत्त्व

पाठ –6 खेलकूद में परीक्षण व मापन
~ शारीररक च्शक्षा व खेलकूद में परीक्षण एवं मापन का अर्ि
~खेलकूद में परीक्षण एवं मापन का महत्त्व
~बॉडी मास इडं ेक्स (बी .एम.् आई) व इसकी गणना
~शरीर के प्रकार (एंडोमोिी, मेसोमोिी और एक्टोमोिी)

पाठ -7 मानव शरीर रचना एवं शरीर शिया शवज्ञान के मल ू शसद्ांत
~शरीर रचना व शरीर च्िया च्वज्ञान की पररभाषा एवं महत्त्व
~अच्स्र्च्पंजर के कायि, हड्च्डयों का वगीकरण और जोडों के प्रकार।
~मांसपेच्शयों की सरंचना व कायि
~ श्वसन तंि की संरचना एवं कायि
~रक्त पररसचं रण सस्ं र्ान की सरंचना व कायि

पाठ -8 खेलों में जैवयांशिकी एवं प्राणी गशत शवज्ञान ( शकनशसओलॉजी) के मूलभूत शसद्ांत
~जैवयाच्ं िकी एवं च्कनच्सओलॉजी की पररभाषा तर्ा खेलकूद में इसका महत्त्व
4

~खेलकूद में जैवयांच्िकी के च्सद्ांत
~गच्तयों के प्रकार (फ़्लेक्सन, एक्सटेंसन, अबडकसन, एवं अडकसन)
~उत्तोलक, इसके प्रकार तर्ा खेलों में इसका प्रयोग

पाठ - 9 मनोशवज्ञान और खेल
~शारीररक च्शक्षा व खेलों में मनोच्वज्ञान की पररभाषा और महत्त्व
~वृच्द् और च्वकास की पररभाषा व इनमें अंतर
~सीखने या अच्धगम का अर्ि व पररभाषाएं, सीखने के च्नयम तर्ा सीखने का स्र्ानांतरण
~च्कशोरों की समस्याएं एवं उनका समाधान

पाठ-10 खेलकूद में प्रशशक्षण व डॉशपंग (मादन)
~खेल प्रच्शक्षण की अवधारणा एवं च्सद्ातं
~प्रच्शक्षण भार: अच्धक भार, अनक
ु ू लन और पनु प्रािच्ि
~वामि-अप (गमािना) व कूच्लंग डाउन (ठण्डाना/ च्लपबररंग डाउन) प्रकार, च्वच्ध और महत्त्व
~डोच्पगं की अवधारणा और इसके नक
ु सान

5

मावसक पाठ्यक्रम विक्षण योजना (2024-25)
कक्षा – 11 विषय – िािीरिक विक्षा कोर् – 806
मास र्वषय-वततु र्िक्षण दोहराई प्रयोगात्मक
कािांि कािांि कायि
भाग-क 08 02
पाठ-1. शारीररक शशक्षा में बदलती प्रवशतियााँ और
कॅ ररयर

अप्रैि
भाग- ख
कबड्डी , खो-खो, वािीबॉि, एर्थिेर्िक या तकूि में
उपिब्ध बर्ु नयादी ढ़ाचे और सर्ु वधाओ ं के अनसु ार खेिों
06
का अभ्यास ग्राउंड माप , र्नयम एवं सरु क्षा उपाय
भाग-क 08 02
पाठ-2 ओलशपपक आंदोलन

पाठ -3 योग
भाग-ख
मई
तकूि में उपिब्ध बुर्नयादी ढ़ाचे और सर्ु वधाओ ं के 06
अनसु ार खेिों का अभ्यास ग्राउंड माप , र्नयम एवं सरु क्षा
उपाय

6

िनू ग्रीष्ट्मकालीन अवकाि (पररयोिना कायि)

भाग-क 08 02
पाठ-4 शवशेष आवश्यकता वाले बच्चों (शदवयांगों
) के शलए शारीररक शशक्षा एवं खेल

िि
ु ाई भाग-ख 06
खंड ततरीय खेि प्रर्तयोर्गता की तैयारी
भाग-क 08 02
पाठ – 5. शारीररक पुशि, सुयोग्यता एवं जीवनशैली
भाग-ख
अगतत
खंड ततरीय खेि प्रर्तयोर्गता में भागीदारी, र्ििा ततरीय 06
खेि प्रर्तयोर्गता की तैयारी
12
अधि वार्षिक परीक्षा के र्िये दोहराई (1-5)
र्सतम्बर
भाग-ख
र्ििा ततरीय खेिकूद प्रर्तयोर्गता में भागीदारी 02
पाठ –6 खेलकूद में परीक्षण व मापन 6 2

पाठ -7 मानव शरीर रचना एवं शरीर शिया शवज्ञान 6 2
के मूल शसद्ांत
अक्तूबर भाग-ख
तकूि में उपिब्ध बर्ु नयादी ढ़ाचे और सर्ु वधाओ ं
2
के अनसु ार खेिों का अभ्यास

7

भाग-क 08 02
पाठ -8 खेलों में जैवयांशिकी एवं प्राणी गशत शवज्ञान (
शकनशसओलॉजी) के मल ू भूत शसद्ांत
नवंबर
पाठ - 9 मनोशवज्ञान और खेल

भाग-ख
प्रायोर्गक पर्ु ततका तैयार करे 06

भाग-क 10 04
पाठ-10 खेलकूद में प्रशशक्षण व डॉशपंग (मादन)
र्दसम्बर
भाग-ख
प्रायोर्गक पर्ु ततका व प्रोिेक्ि तैयार करे तैयार करे 02
वार्षिक परीक्षा के र्िये दोहराई - 10
भाग-ख
िनवरी प्रायोर्गक पर्ु ततका व प्रोिेक्ि तैयार करे 2

- 10 -
वार्षिक परीक्षा के र्िये दोहराई
फ़रवरी वार्षिक प्रायोर्गक परीक्षा
वार्षिक परीक्षा - - -
माचि

नोि : र्वषय र्िक्षको को सिाह दी िाती है र्क वे छात्रों को िब्दाविी या अवधारणा की तपष्टता को
बढ़ाने के र्िए अध्यायों में उपयोग की िाने वािी िब्दाविी/ पररभाषात्मक िब्दों की नोि-बकु
तैयारकरने के र्िए र्नदेर्ित करें ।

8

प्रश्न पत्र प्रारूप (2024-25)
कक्षा-11 विषय: िािीरिक विक्षा कोर्: 806
समय: 2½ घटं े
र्दक्षताएं अंक प्रवतितता
ज्ञान 24 40%
बोध 18 30%
अनप्रु योग 12 20%
कौिि 6 10%
कुल 60 100%

प्रश्न का प्रकाि अंक संख्या विििण कुल अंक

वततर्ु नष्ठ प्रश्न 1 15 6 बहु-र्वकलपीय प्रश्न, 15
3 ररक्त तर्थान भरो प्रश्न,
3 एक िब्दीय उत्तर के प्रश्न,
3 अर्भकर्थन-कारण प्रश्न
अर्त 2 6 र्कन्ही 2 प्रश्नों में आतं ररक र्वकलप 12
िघत्तु रात्मक प्रश्न र्दया िाएगा
िघत्तु रात्मक प्रश्न 3 6 र्कन्ही 2 प्रश्नों में आंतररक र्वकलप 18
र्दया िाएगा
दीघि उत्तरात्मक 5 3 सभी प्रश्नों में आंतररक र्वकलप र्दया 15
प्रश्न िाएगा
कुल 30 60

9

BOARD OF SCHOOL EDUCATION HARYANA
Syllabus and Chapter wise division of Marks (2024-25)
Class- 11 Subject: Physical Education Code: 806

General Instructions:

1. There will be an Annual Examination based on the entire syllabus.
2. The Annual Examination will be of 60 marks, Practical Examination will be of
20 marks and 20 marks weightage shall be for Internal Assessment.
3. For Practical Examination:
i) Any two games of 4 marks each.
ii) One Yoga/Asana activity of 3 marks.
iii) Practical record of 6 marks.
iv) Viva-voce of 3 marks.
4. For Internal Assessment:
There will be Periodic Assessment that would include:
i) For 6 marks- Three SAT exams will be conducted and will have a
weightage of 06 marks towards the final Internal Assessment.
ii) For 2 marks- One half yearly exam will be conducted and will have a
weightage of 02 marks towards the final Internal Assessment.
iii) For 2 marks- Subject teachers will assess and give maximum 02
marks for CRP (Classroom participation).
iv) For 5 marks- A project work to be done by students and will have a
weightage of 05 marks towards the final Internal Assessment.
v) For 5 marks- Attendance of student will be awarded 05 marks as:
75% to 80% - 01 marks
above 80% & up to 85% - 02 marks
above 85% & up to 90% - 03 marks
above 90% & up to 95% - 04 marks
above 95% & up to 100% - 05 marks

10

Course Structure (2024-25)
Class-11 Subject: Physical Education Code: 806

Sr. No. Chapter Marks

1 Changing Trends and Career in Physical Education. 06

2 Olympic Movement. 06

3 Yoga. 05

4 Physical Education and Sports for CWSN (Children with 07
Special Needs-Divyang)

5 Physical Fitness, Health & Wellness. 06

6 Test, Measurement and Evaluation. 05

7 Fundamentals of Anatomy& Physiology in Sports 07

8 Fundamentals of Kinesiology & Biomechanics in Sports. 07

9 Psychology and Sports. 05

10 Training and Doping in Sports. 06

Total 60

Practical 20
Examination
Internal Assessment 20

Grand Total 100

11

Unit (1) : Changing Trends and Career in Physical Education
~Concept, Aim and Objectives of Physical Education.
~Changing Trends in sports- Playing surface, wearable gears, sports equipment and
Technological advancements.
~Career options in Physical Education
~Khelo-India and Fit -India Program.

Unit (2): Olympic Movement
~Ancient and Modern Olympic Games.
~Olympism; Ideals, Objectives & Values.
~Olympic Symbols; Motto, Flag, Torch, and Oath
~International Olympic Committee
~Indian Olympic Association

Unit (3): Yoga

~Meaning and importance of Yoga. ~Elements of Yoga (Ashtanga)
~Principles of Yoga.
~Introduction to Asana, Pranayama, Meditation and Yogic Kriyas
~Obesity: Procedure, benefits and contraindications For: 1) Chakrasana
2) Katichakrasana 3) Ustrasana 4) Kapalbhati

Unit (4): Physical Education & Sports for CWSN (Children with special needs -
Divyang)
~Concept of Disability and Disorder.
~Types of Disability, its causes and nature (Physical disability, Cognitive disability,
Intellectual disability)
12

~Aim and Objective of Adaptive Physical Education
~Role of various professionals for children with special needs:
(Counsellor, Occupational, Therapist,

Unit (5): Physical Fitness Health and Wellness.

~Concept of Physical Fitness, Wellness and Lifestyle.
~ Components of Physical Fitness and Wellness.
~Measures to improve Components of Physical Fitness.
~Importance of Physical Fitness, Wellness and Good Lifestyle.

Unit (6): Test, Measurement and Evaluation
~Concept of Test and Measurement in Physical Education and Sports.
~ Importance of Test and Measurement in Physical Education and Sports.
~BMI and its calculation.
~Somato Types (Endomorphy, Mesomorphy and Ectomorphy)

Unit (7): Fundamentals of Anatomy & Physiology in Sports.
~ Definition and Importance of Anatomy and Physiology.
~Function of Skeleton System, Classifications of Bones and Types of Joints
~Structure & Function of Muscles
~ Structure & Function of Respiratory System
~ Structure & Function of Circulatory System.

Unit (8) :Fundamentals of Kinesiology and Biomechanics in Sports.
~Meaning and importance of Kinesiology & Biomechanics in sports.

13

~Principles of Biomechanics in sports.
~Types of movements (Flexion, Extension, Abduction and Adduction)
~Meaning and Types of Levers and their application in sports.

Unit (9): Psychology and Sports
~Meaning and definition of Psychology.
~Importance of psychology in Physical Education & Sports.
~Define and differentiate between Growth and Development.
~Learning: Law of Learning and transfer of Learning
~Adolescence; its main problems and their management.

Unit (10): Training and Doping in Sports
~Meaning and importance of Sports Training.

~Principles of Sports Training.

~Training Load: Overload, Adaptation and Recovery.

~Warming Up and Cooling Down

~Concept of Doping and its Disadvantages.

14

Month wise Syllabus Teaching Plan (2024-25)
Class- 11 Subject: Physical Education Code: 806

Month Chapter/Subject matter Teaching Revision Practical
Periods Periods work
PART – A 08 02
Unit (1) : Changing Trends and Career in
Physical Education

PART – B
Maintenance of the Sports Gears /Equipment
/Grounds and Courts available in respective 06
April School.

08 2
PART – A

Unit (2): Olympic Movement

Unit (3) : Yoga

PART – B

(a) Practice of the games; as per the 06
infrastructure and facilities available in
respective School
May
(b) Ground measurements, Rules, skill
development and safety measures.

June Summer Vacations (Project Work)

15

PART – A 08 02
Unit (4): Physical Education & Sports for
CWSN (Children with special needs -
Divyang)
July

PART – B

Planning /Practice and Preparation for Block
Level Tournaments 06

Part-A 08 02
Unit (5) : Physical Fitness Health and
Wellness.
August

PART – B
Planning /Practice and participation in Block 06
Level Tournaments and Preparation for
District Level Tournaments.

SEPT. Part-A 12 02
REVISION OF UNITS (1-5)
FOR
HALF YEARLY EXAMINATIONS
PART – B

Participation in District Level Tournaments

16

12 02
Part-A
Unit (6): Test, Measurement and Evaluation

Unit (7): Fundamentals of Anatomy &
Physiology in Sports.

OCT. PART – B
(a) Participation in District Level 02
Tournaments.

Part-A 12 04
REVISION FOR SAT-II
Unit (8) :Fundamentals of Kinesiology
and Biomechanics in Sports.

Unit (9) : Psychology and Sports
PART – B
NOV.
Subject Teacher should plan and teach sports
activities/Skills to be marked in practical
02
notebook and project by the students for
annual examinations.

17

PART – A 10 04 02
Unit (10): Training and Doping in Sports

PART – B

Ensure completion of Practical notebook and
Project work.
DEC.

PART – A - 10

JAN. REVISION
PART – B

Ensure Completion of Practical notebook,
Project and Skill to be presented for practical 2
exam
PART – A - 10 -
FEB.
REVISION OF WHOLE SYLLABUS FOR
ANNUAL EXAMINATIONS

PART – B

PRACTICAL EXAMINATIONS
- - -
ANNUAL EXAMINATIONS
March

Note: Subject teachers are advised to direct the students to prepare notebook of the
Terminology/Definitional Words used in the chapters for enhancement of
vocabulary or clarity of the concept.

18

Question Paper Design (2024-25)
Class- 11 Subject: Physical Education Code: 806
Time: 2½ Hours
Competencies Marks Percentage
Knowledge 24 40%
Understanding 18 30%
Application 12 20%
Skill 6 10%
Total 60 100%

Type of Marks Number Description Total
Question Marks
Objective 1 15 6 Multiple Choice Questions, 15
Questions 3 Fill in the Blanks Questions,
3 One Word Answer Type
Questions,
3 Assertion-Reason Questions
Very Short 2 6 Internal choice will be given 12
Answer Type in any 2 questions
Question
Short Answer 3 6 Internal choice will be given 18
Type in any 2 questions
Question
Essay 5 3 Internal options will be given 15
Answer Type in all the questions
Question
Total 30 60

19

Haryana Board
Study Material

Syllabus

Model Papers

Previous Year Question Papers

Books

Notes