Class 11 Sample Paper 2026 Physical Education

2026
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Practice Paper

Session: (2025 – 2026)

Class – XI

Subject: PHYSICAL EDUCATION (048)

Max. Marks: 70 Duration: 3 hours

General Instructions:
(i) The question paper consists of 5 sections and 37 Questions.

(ii) Section A consist of question 1-18 carrying 1 mark each and is multiple choice questions. All
questions are compulsory.

(iii) Section B consist of questions 19-24 carrying 2 marks each and are very short answer types and
should not exceed 60-90 words. Attempt any 5.

(iv) Section C consist of Question 25-30 carrying 3 marks each and are short answer types and should not
exceed 100-150 words. Attempt any 5.

(v) Sections D consist of Question 31-33 carrying 4 marks each and are case studies. There are internal
choices available.

(vi) Section E consists of Question 34-37 carrying 5 marks each and are short answer types and should
not exceed 200-300 words. Attempt any 3.

SECTION - A

1. Which of the following is a key benefit of using wearable technological equipment’s in
sports training? (1)

a) It replaces the need for professional coaching.
b) It helps track real-time data on performance, such as heart rate, speed, and distance.
c) It allows athletes to train without any human interaction.
d) It is only useful for recreational activities and not for professional sports.

2. Read the following statements – Assertion (A) and Reason (R). Choose one of the correct
alternatives given below: (1)

Assertion (A): The Khelo India program primarily focuses on identifying and nurturing young
talent at the grassroots level to encourage sports participation.
Reason (R): The program aims to promote sports competition among elite athletes only and does
not emphasize youth involvement.

a) Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
b) Both (A) and (R) are true but (R) is not the correct explanation of (A).
c) (A) is true, but (R) is false.
d) (R) is true, but (A) is false.

3. Which of the following best represents the core value of Excellence in the context of
Olympism? (1)
a) Competing for the sake of participation
b) Striving to perform at one’s highest potential
c) Winning at all costs
d) Giving up when faced with challenges

4. X, 8-year-old with learning disabilities, requires individualized education plans. Who
would create them? (1)
a) Special educator
b) Counselor
c) Speech therapist
d) Occupational therapist

5. Rohit is practicing the yoga technique shown in the image.

What benefit is he likely to experience? (1)

a) Improved digestion
b) Reduces stress
c) Enhanced respiratory health
d) Increased flexibility

(Question for visually impaired)

The word yoga is derived from which metallic form?

a) Yugma
b) Yujante
c) Yuj
d) Yam

6. Rahul, a professional athlete, has been facing difficulties in controlling his breath during
intense training. His coach recommends integrating Pranayama techniques into his training
routine. After practicing specific Pranayama techniques, Rahul finds that his stamina and breath
control improve significantly during workouts.

How does Pranayama help in enhancing Rahul's athletic performance? (1)

a) Pranayama enhances oxygen absorption, improves lung capacity, and helps in better breath
control.
b) Pranayama only helps in relaxation and does not affect athletic performance.
c) Pranayama reduces the need for physical exercise.
d) Pranayama improves only mental concentration and has no impact on physical endurance.

7. Which of the following is a primary goal of Adaptive Physical Education ? (1)
a) To focus only on academic performance
b) To provide individualized physical activities to meet the needs of students with disabilities
c) To limit physical activity based on a student's disability
d) To ensure all students participate in the same physical activities regardless of their disability

8. Which traditional game is most commonly played in India to promote physical fitness? (1)

a) Cricket
b) Kabaddi
c) Football
d) Tennis

9. Read the following statements – Assertion (A) and Reason (R). Choose one of the correct
alternatives given below: (1)

Assertion: The skeletal system is primarily responsible for movement and posture.
Reason: Muscles are attached to bones, and when they contract, they pull on bones to create
movement.
a) Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
b) Both (A) and (R) are true but (R) is not the correct explanation of (A).
c) (A) is true, but (R) is false.
d) (R) is true, but (A) is false.

10. The heart's right ventricle pumps blood to which part of the body? (1)
a) The lungs
b) The brain
c) The digestive system
d) The left atrium

Q11. A figure skater, Tara, spins around her body's central axis. Which axis does she
rotate around? (1)

a) Transverse
b) Sagittal
c) Frontal
d) Vertical

Q12. What is the primary difference between a test, measurement, and evaluation in the
context of sports? (1)
a) A test is a tool to assess physical performance, a measurement is the process of gathering
numerical data, and evaluation is analyzing that data to make decisions.
b) A test is a numerical score, a measurement is the review of that score, and evaluation is the
decision made based on the score.
c) A test is the final judgment of an athlete’s abilities, a measurement is an estimate, and
evaluation is always subjective.
d) A test is always physical, a measurement is only mental, and evaluation occurs before a
competition.

13. Read the following statements – Assertion (A) and Reason (R). Choose one of the correct
alternatives given below: (1)
Assertion: Adolescents face unique psychological challenges, such as identity issues and peer
pressure, which can affect their sports performance.
Reason: It is important for coaches to address these emotional and social factors to ensure
optimal performance in adolescent athletes.
a) Both (A) and (R) are true and (R) is the correct explanation of (A).
b) Both (A) and (R) are true but (R) is not the correct explanation of (A).
c) (A) is true, but (R) is false.
d) (R) is true, but (A) is false.

14. Which developmental characteristic is most associated with adolescence in sports? (1)
a) Enhanced motor skills and physical maturity
b) Increased focus on peer relationships and social identity
c) Heightened interest in sedentary activities
d) Preference for individual sports over team sports

15. Doping in sports is primarily done to_____________. (1)

a) Improve performance by artificially enhancing the athlete's physical capabilities
b) Improve mental focus through supplements
c) Prevent injuries during training
d) Increase the amount of water in the body to avoid dehydration

16. Neeti has been increasing the intensity of her training each week. She runs longer
distances and lifts heavier weights than before.

What principle of sports training is Neeti applying? (1)
a) Specificity
b) Progressive Overload
c) Adaptation
d) Recovery

17. John has been feeling more energized and less stressed since he started jogging every
morning and eating a balanced diet. He notices better sleep and improved mood.

What aspect of John’s life has improved due to his lifestyle changes? (1)
a) Wellness
b) Mental health only
c) Physical fitness
d) only sleeps quality

18. A marathon runner, Laxmi, trains tirelessly for months, what Olympic value drives
her? (1)
a) Joy of effort
b) Fair play
c) Respect for others
d) Pursuit of excellence

SECTION – B

19. Sumit is a Physical education teacher who informs students about modern playing
surfaces. Enlist four playing surfaces that are commonly used nowadays." (1/2 x 4)

20. Define strength and enlist its various types. (1+1)

21. What role does the International Olympic Committee (IOC) play in the global structure
of the Olympic Movement, and how does it support the Olympic values? (1+1)

22. The respiratory system consists of various organs. Name any four of them. (1/2 x 4)
23. Describe the role of friction in sports and give two examples of its application. (1+1)
24. How does mental toughness contribute to sports performance? (2)

SECTION – C

25. Define and discuss the significance of resilience in sports. (1+2)

26. What is the significance of Disability Etiquette in working with children with special
needs? (3)

27. Compare the three somatotypes: Endomorphy, Mesomorphy, and Ectomorphy. (3)

28. Discuss the role of muscular endurance in sports performance and how it can be
measured. (2+1)

29. Classify joints into their main categories and provide examples. (3)

30. Describe the role of the diaphragm in respiratory function. (3)

SECTION – D

31. A study on the use of technology in sports highlights the following trends in the last 10
years: (4 x 1=4)
• 60% of professional athletes now use wearable fitness trackers.
• 50% report improved performance due to advanced sports equipment.
• 40% of athletes have adopted smart sportswear (e.g., shirts and shoes with embedded
sensors).
• 30% have shifted to synthetic playing surfaces for better performance.
• 20% use VR technology for training purposes.

a) What percentage of professional athletes uses wearable fitness trackers?
A. 20%
B. 30%
C. 50%
D. 60%

b) What percentage of athletes have adopted smart sportswear, and by what percentage is this
number higher than those using synthetic playing surfaces?
A. 40%; 10% higher
B. 30%; 10% higher
C. 50%; 20% higher
D. 40%; 20% higher
c) By what percentage is the adoption of advanced sports equipment higher than the use of
VR technology in training?
A. 20%
B. 30%
C. 40%
D. 50%

d) How many percent of athletes use synthetic playing surfaces and advanced sports
equipment?
A. 70%
B. 60%
C. 80%
D. 90%

32. In sports and daily activities, understanding body movements is crucial for improving
performance and preventing injury. The flexion of the knee during running helps propel the body
forward, while extension allows for maximum stride length. In sports like swimming, rotation in
the shoulder joint helps swimmers achieve greater distance per stroke. Movements like abduction
and adduction of the legs are commonly used in activities like soccer and basketball, where the
athlete moves laterally. Additionally, supination and pronation of the wrist play a vital role in
activities such as tennis and gymnastics. (4 x 1=4)

a) During running, the movement of bending the knee is called _______.
A. Extension
B. Rotation
C. Flexion
D. Adduction

b) The movement that increases the angle between the thigh and the shin is called _______.
A. Flexion
B. Extension
C. Abduction
D. Rotation

c) The rotational movement in the shoulder joint while swimming is called _______.
A. Abduction
B. Flexion
C. Rotation
D. Pronation

d) In sports like basketball, the movement of moving the leg toward the body is called _______.
A. Abduction
B. Adduction
C. Supination
D. Flexion

33. Children in a wheelchair performing a basketball drill. (4 x 1=4)

a) What type of disability does the child in the diagram most likely have?
A. Visual impairment
B. Hearing impairment
C. Physical disability affecting mobility
D. Learning disability

b) How can the basketball hoop be adapted for children in wheelchairs?
A. Make the hoop smaller in size
B. Lower the height of the hoop
C. Move the hoop further away from the court
D. Use a metal backboard

c) How can the child’s wheelchair affect their ability to participate in the game?
A. It limits their ability to see the ball
B. It restricts movement speed and reach
C. It prevents communication with teammates
D. It makes scoring easier

d) What modifications can be made to the basketball court to make it more accessible?
A. Use uneven flooring to make it more challenging
B. Add stairs to the court entrance
C. Ensure smooth, flat surfaces and wide spaces
D. Use heavier basketballs

(Question for visually impaired)

33. A boy with limited mobility is learning how to swim. The coach uses modified
equipment to help him float and practice swimming strokes. The boy struggles at first but
doesn’t give up, listening intently to the coach's guidance. With patience and persistence,
he begins to master small movements. The coach encourages him warmly, celebrating each
small step forward. (4 x 1=4)

a) The disability that affects the child's mobility is called __________.
A. Visual impairment
B. Hearing impairment
C. Physical disability
D. Intellectual disability

b) The coach uses __________ equipment to help the child float.
A. Weightlifting
B. buoyancy
C. Running
D. Climbing

c) The child's swimming techniques are modified based on his __________.
A. Favourite sport
B. Level of motivation
C. Physical abilities and needs
D. Age and height

d) The coach’s primary focus is to help the child build his __________.
A. Competitive spirit
B. Physical strength and confidence
C. Speed in swimming
D. Ability to win medals

Section – E
34. Enlist the eight limbs of Ashtanga Yoga and explain any three of them and how they
contribute to holistic well-being. (1+3+1)

35. Explain the characteristics of a good leader. (5)

36. Explain the structure and function of the circulatory system. How does the heart
contribute to athletic performance? (4+1)

37. What is doping in sports? Discuss its various forms and the disadvantages it brings to
athletes.

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अभ्यास प्रश्ि पत्र

सत्र: (2025-26)

कक्षा XI

विषय: िारीररक शिक्षा (048)

अधधकतम अंक: 70 अिधध:3 घंटे

सामान्य-निदे िः

(i) प्रश्न पत्र में 5 खंड हैं और 37 प्रश्न हैं।

(ii) खण्ड-क प्रश्न संख्या 1-18 तक है जिसमें प्रत्येक प्रश्न के लिए 1 अंक है और यह प्रश्न
बहुविकल्पीय है । सभी प्रश्न अननिायय हैं।

(iii) खंड-ख प्रश्न संख्या 19-24 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 2 अंक हैं और यह िघु उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 60-90 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 5 प्रश्न प्रयास करें ।

(iv) खंड-ग प्रश्न संख्या 25-30 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 3 अंक हैं और यह संक्षिप्त उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 100-150 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 5 प्रश्न प्रयास करें ।

(v) खंड-घ प्रश्न संख्या 31-33 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 4 अंक हैं और यह केस स्टडी प्रश्न
है।

(vi) खंड-ङ प्रश्न संख्या 34-37 तक हैं जिनमें प्रत्येक प्रश्न के 5 अंक हैं और यह दीघय उत्तरीय
प्रश्न है एिं इनके उत्तर 200-300 शब्दों से अधिक नहीं होने चाहहए। कोई भी 3 प्रश्न प्रयास करें ।

खंड - क

1. खेि प्रलशिण में पहनने योग्य तकनीकी उपकरणों का उपयोग करने का एक मख्
ु य िाभ क्या
है? (1)
क) यह पेशेिर कोधचंग की आिश्यकता को समाप्त कर दे ता है।
ख) यह प्रदशयन पर िास्तविक समय का डेटा ट्रै क करने में मदद करता है , िैसे कक हृदय दर,
गनत, और दरू ी।
ग) यह एथिीटों को ककसी भी मानि इंटरएक्शन के बबना प्रलशिण िेने की अनुमनत दे ता है ।
घ) यह केिि शौककया गनतविधियों के लिए उपयोगी है , पेशेिर खेिों के लिए नहीं।

2. निम्िशलखखत कथिों को पढ़ें – अशिकथि (A) और कारण (R)। नीचे हदए गए सही विकल्पों
में से एक चुनें: (1)
अशिकथि (A): "खेिो इंडडया" काययक्रम का मुख्य उद्दे श्य युिा प्रनतभाओं की पहचान करना और
उन्हें प्रलशिण दे ना है , ताकक खेिों में भागीदारी को बढािा लमि सके।
कारण (R): इस काययक्रम का उद्दे श्य केिि उच्च स्तर के एथिीटों के बीच खेि प्रनतस्पिाय को
बढािा दे ना है और यह युिा भागीदारी पर ध्यान केंहित नहीं करता है ।
क) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R), (A) का सही स्पष्टीकरण है ।
ख) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R), (A) का सही स्पष्टीकरण नहीं है ।
ग) (A) सत्य है िेककन (A) असत्य है ।
घ) (R) सत्य है िेककन (A) असत्य है ।

3. ननम्नलिखखत में से कौन सा ओिंवपज़्म के संदभय में उत्कृष्टता के मूि मूल्य को सबसे अच्छा
व्यक्त करता है? (1)

क) भागीदारी के लिए प्रनतस्पिाय करना
ख) अपनी सबसे उच्च िमता पर प्रदशयन करने का प्रयास करना
ग) ककसी भी कीमत पर िीतना
घ) चुनौनतयों का सामना करते हुए हार मान िेना

4. X िो 8 साि का बच्चा है जिसे सीखने की अिमता है , उसे व्यजक्तगत लशिा योिनाओं की
आिश्यकता है। X के लिए इन्हें कौन बनाएगा? (1)
क) विशेष लशिा लशिक
ख) काउं सिर
ग) िाक धचककत्सक
घ) व्यािसानयक धचककत्सक

5. रोहहत धचत्र में हदखाए गए योग तकनीक का अभ्यास करता हैं,

उन्हें ककस िाभ का अनुभि होने की संभािना है ? (1)
क) पाचन में सुिार
ख) तनाि में कमी
ग) श्िसन स्िास््य में सि
ु ार
घ) िचीिापन में िद्
ृ धि

(दृष्ष्ट्टहीिों के शलए प्रश्ि)

योग शब्द ककस िातु रूप से लिया गया है ?
क) युग्म
ख) युिंते
ग) यि
ु
घ) यम
6. राहुि, एक पेशेिर एथिीट हैं, िह कहिन प्रलशिण के दौरान अपनी श्िास को ननयंबत्रत करने
में कहिनाई का सामना कर रहा हैं। उनके कोच ने उनकी प्रलशिण हदनचयाय में प्राणायाम तकनीकों

को शालमि करने की लसफाररश की। विशेष प्राणायाम तकनीकों का अभ्यास करने के बाद, राहुि
पाते हैं कक उनके स्टै लमना और श्िास ननयंत्रण में काफी सि
ु ार हुआ है ।
प्राणायाम राहुल के एथलेदटक प्रदिशि को कैसे सुधारिे में मदद करता है ? (1)
क) प्राणायाम ऑक्सीिन अिशोषण को बढाता है , फेफडों की िमता में सि
ु ार करता है , और
बेहतर श्िास ननयंत्रण में मदद करता है।
ख) प्राणायाम केिि विश्राम में मदद करता है और एथिेहटक प्रदशयन पर कोई असर नहीं डािता।
ग) प्राणायाम शारीररक व्यायाम की आिश्यकता को कम कर दे ता है ।
घ) प्राणायाम केिि मानलसक एकाग्रता में सुिार करता है और शारीररक सहनशजक्त पर कोई
प्रभाि नहीं डािता।

7. ननम्नलिखखत में से अनुकूलित शारीररक लशिा का मुख्य उद्दे श्य क्या है ? (1)

क) केिि शैक्षिक प्रदशयन पर ध्यान केंहित करना
ख) अिमता िािे छात्रों की आिश्यकताओं को पूरा करने के लिए व्यजक्तगत शारीररक
गनतविधियााँ प्रदान करना
ग) छात्र की िरूरत के आिार पर शारीररक गनतविधि को सीलमत करना
घ) सभी छात्रों को उनकी िरूरत के बाििद
ू समान शारीररक गनतविधियों में भाग िेने को
सनु नजश्चत करना

8. भारत में शारीररक कफटनेस को बढािा दे ने के लिए कौन सा पारं पररक खेि सबसे अधिक
खेिा िाता है ? (1)

क) कक्रकेट
ख) कबड्डी
ग) फुटबॉि
घ) टे ननस

9. निम्िशलखखत कथिों को पढ़ें – अशिकथि (A) और कारण (R)। नीचे हदए गए सही विकल्पों
में से एक चुनें: (1)

अशिकथि (A) : कंकाि प्रणािी मुख्य रूप से गनत और मुिा के लिए जिम्मेदार है ।
कारण (R) : मांसपेलशयााँ हड्डडयों से िुडी होती हैं, और िब िे संकुधचत होती हैं, तो िे गनत
उत्पन्न करने के लिए हड्डडयों को खींचती हैं।

क) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R), (A) का सही स्पष्टीकरण है ।
ख) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R), (A) का सही स्पष्टीकरण नहीं है ।
ग) (A) सत्य है िेककन (R) असत्य है ।
घ) (R) सत्य है िेककन (A) असत्य है ।

10. हृदय का दायां ननिय (िेंहट्रकि) रक्त को शरीर के ककस भाग में पंप करता है ? (1)

क) फेफडे
ख) मजस्तष्क
ग) पाचन तंत्र
घ) बायां अलिंद

11. एक कफगर स्केटर, तारा, अपने शरीर के केंिीय अि के चारों ओर घूमती है । िह अि
कौनसा हैं? (1)

क) िैनति
ख) सेिीटि
ग) फ्रन्टि
घ) ऊध्िायिर

12. खेलों के संदिश में परीक्षण, मापि और मल्
ू यांकि के बीच प्रमख
ु अंतर क्या है ? (1)

क) परीिण शारीररक प्रदशयन का मूल्यांकन करने का एक उपकरण है , मापन संख्यात्मक आाँकडे
एकत्र करने की प्रकक्रया है , और मूल्यांकन उन आाँकडों का विश्िेषण करके ननणयय िेना है ।
ख) परीिण एक संख्यात्मक स्कोर है , मापन उस स्कोर की समीिा है , और मूल्यांकन मैं उस
स्कोर के आिार पर ननणयय लिया िाता है।
ग) परीिण एक एथिीट की िमताओं का अंनतम ननणयय है , मापन एक अनुमान है , और
मूल्यांकन हमेशा व्यजक्तपरक होता है।
घ) परीिण हमेशा शारीररक होता है , मापन केिि मानलसक होता है , और मूल्यांकन प्रनतयोधगता
से पहिे होता है।

13. निम्िशलखखत कथिों को पढ़ें – अशिकथि (A) और कारण (R)। नीचे हदए गए सही विकल्पों
में से एक चन
ु ें: (1)
अशिकथि (A) : ककशोरों को विशेष मानलसक चन
ु ौनतयों का सामना करना पडता है , िैसे पहचान
संबंिी समस्याएाँ और साधथयों का दबाि, िो उनके खेि प्रदशयन को प्रभावित कर सकते हैं।

कारण (R): कोंचो के लिए इन भािनात्मक और सामाजिक पहिुओं को संबोधित करना महत्िपूणय
है ताकक ककशोर एथिीटों का प्रदशयन उत्तम हो सके।

क) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R), (A) का सही स्पष्टीकरण है ।
ख) (A) और (R) दोनों सत्य हैं और (R),(A) का सही स्पष्टीकरण नहीं है ।
ग) (A) सत्य है िेककन (R) असत्य है ।
घ) (R) सत्य है िेककन (R) असत्य है

14. खेिों में ककशोरािस्था से सबसे अधिक िुडी हुई विकासात्मक विशेषता कौन सी है ? (1)

क) बेहतर गामक कौशि और शारीररक पररपक्िता
ख) साधथयों के ररश्तों और सामाजिक पहचान पर बढा हुआ ध्यान
ग) ननजष्क्रय गनतविधियों में बढी हुई रुधच
घ) टीम खेिों के मुकाबिे व्यजक्तगत खेिों को प्राथलमकता

15. खेिों में डोवपंग मख्
ु य रूप से ________ के लिए की िाती है । (1)

क) एथिीट की शारीररक िमताओं को कृबत्रम रूप से बढाकर प्रदशयन सुिारने के लिए
ख) सप्िीमेंट्स के माध्यम से मानलसक एकाग्रता सुिारने के लिए
ग) प्रलशिण के दौरान चोटों को रोकने के लिए
घ) शरीर में पानी की मात्रा बढाने के लिए ताकक ननियिीकरण से बचा िा सके

16. नीनत हर हफ्ते अपने प्रलशिण की तीव्रता बढा रही है । िह पहिे से िंबी दरू ी दौडती है और
भारी ििन उिाती है। (1)
िीनत खेल प्रशिक्षण का कौि सा शसदधांत अपिा रही है ?

क) विलशष्टता
ख) प्रगनतशीि अधिभार
ग) अनुकूिन
घ) पुनप्रायजप्त

17. िॉन ने हर सुबह िॉधगंग करना और संतुलित आहार िेना शुरू करने के बाद से खुद को
अधिक ऊिायिान और कम तनािग्रस्त महसूस ककया है । उसने बेहतर नींद और अच्छा मूड भी
महसूस ककया है ।
िॉन के िीिन का कौन-सा पहिू उसकी िीिनशैिी में ककए गए बदिािों के कारण बेहतर हुआ
है? (1)

a) कल्याण
b) केिि मानलसक स्िास््य
c) शारीररक कफटनेस
d) केिि नींद की गण
ु ित्ता

18. एक मैराथन िािक, िक्ष्मी, महीनों तक ननरं तर मेहनत से प्रलशिण िे रही है , उसे कौन सा
ओिंवपक मूल्य प्रेररत करता है ? (1)

क) प्रयास का आनंद
ख) ननष्पिता
ग) दस
ू रों के प्रनत सम्मान
घ) उत्कृष्टता का िक्ष्य

खंड – ख

19. सुलमत एक शारीररक लशिा लशिक हैं िो छात्रों को आिुननक खेि मैदानों के बारे में िानकारी
दे ते हैं। ितयमान में सामान्यतः उपयोग ककए िाने िािे चार खेि मैदानों की सूची बनाइए।
(1/2 x 4)
20. शजक्त को पररभावषत करें तथा शजक्त के विलभन्न प्रकारों की सूची बनाइए। (1+1)

21. अंतरायष्ट्रीय ओिंवपक सलमनत (IOC) िैजश्िक ओिंवपक आंदोिन की संरचना में क्या भूलमका
ननभाती है , और यह ओिंवपक मल्
ू यों का समथयन कैसे करती है ? (1+1)
22. श्िसन प्रणािी में विलभन्न अंग होते हैं। चार अंगों के नाम लिखखए। (1/2 x 4)
23. खेिों में घषयण की भलू मका का िणयन करें और इसके दो प्रयोगों के उदाहरण दें । (1+1)
24. मानलसक दृढता खेि प्रदशयन में कैसे योगदान दे ती है ? (2)
खंड – ग

25. िचीिापन (Resilience) को पररभावषत करें और खेिों में इसके महत्ि पर चचाय करें ।
(1+2)
26. विशेष आिश्यकता िािे बच्चों के साथ काम करते समय अिमता लशष्टाचार का महत्ि
बताइए । (3)
27. तीन शरीर प्रकारों (सोमैटोटाइप्स) एंडोमॉफय, मेसोमोफय, एक्टोमॉफय की तुिना करें । (3)
28. खेि प्रदशयन में मांसपेशीय सहनशजक्त की भूलमका को समझाइए और इसे कैसे मापा िा
सकता है। (2+1)
29. िोडों को उनके मुख्य िगों में उदाहरण सहहत िगीकृत करें । (3)
30. श्िसन कक्रया में डायफ्राम की भूलमका का िणयन करें । (3)
खंड – घ

31. खेिों में प्रौद्योधगकी के उपयोग पर एक अध्ययन ने वपछिे 10 िषों में ननम्नलिखखत प्रिवृ त्तयों
को उिागर ककया है: (4 x 1=4)

• 60% पेशेिर एथिीट अब पहनने योग्य कफटनेस ट्रै कर का उपयोग करते हैं।
• 50% ने उन्नत खेि उपकरणों के कारण प्रदशयन में सुिार की सूचना दी है ।
• 40% एथिीटों ने स्माटय स्पोट्यसवियर (िैसे, सेंसर से िैस शटय और िूते) अपनाए हैं।
• 30% ने बेहतर प्रदशयन के लिए लसंथेहटक खेि सतहों का चयन ककया है।
• 20% प्रलशिण उद्दे श्यों के लिए िचअ
ुय ि ररयलिटी (VR) तकनीक का उपयोग करते हैं।

a) ककतने प्रनतशत पेशेिर खखिाडी वियरे बि कफटनेस ट्रै कर का उपयोग करते हैं?
A. 20%
B. 30%
C. 50%
D. 60%

b) ककतने प्रनतशत खखिाडडयों ने स्माटय स्पोट्यसवियर अपनाया है, और यह संख्या लसंथेहटक
प्िेइंग सरफेस का उपयोग करने िािों से ककतने प्रनतशत अधिक है ?
A. 40%; 10% अधिक
B. 30%; 10% अधिक
C. 50%; 20% अधिक
D. 40%; 20% अधिक

c) एडिांस्ड स्पोट्यस इजक्िपमेंट के उपयोग की दर िीआर टे क्नोिॉिी के प्रलशिण में उपयोग की
तुिना में ककतने प्रनतशत अधिक है ?
A. 20%
B. 30%
C. 40%
D. 50%

d) ककतने प्रनतशत खखिाडी लसंथेहटक प्िेइंग सरफेस और एडिांस्ड स्पोट्यस इजक्िपमेंट का
उपयोग करते हैं?
A. 70%
B. 60%
C. 80%
D. 90%

32. खेिों और दै ननक गनतविधियों में , शरीर की गनतयों को समझना प्रदशयन को सि
ु ारने और
चोटों को रोकने के लिए महत्िपण
ू य है । दौडते समय घट
ु ने का आकंु चन शरीर को आगे बढाने में
मदद करता है , िबकक विस्तारण कदम की अधिकतम िंबाई प्राप्त करने की अनुमनत दे ता है ।
तैराकी िैसे खेिों में , कंिे के िोड में घुमाि तैराकों को प्रत्येक स्ट्रोक पर अधिक दरू ी हालसि करने
में मदद करता है । पैरों का अबडक्सन और अडडक्शन गनतविधियों िैसे फुटबॉि और बास्केटबॉि
में सामान्य रूप से उपयोग ककए िाते हैं, िहां खखिाडी पाश्िय रूप से चिता है। इसके अिािा,
किाई की सुवपनेशन और प्रोनेशन टे ननस और जिम्नाजस्टक िैसी गनतविधियों में महत्िपूणय भूलमका
ननभाते हैं। (4 x 1=4)

a) दौडते समय घुटने को मोडने की कक्रया को क्या कहा िाता है ?
A. एक्सटें शन
B. रोटे शन
C. फ्िेक्शन
D. एडडक्शन

b) िह गनत जिसमें िांघ और वपंडिी के बीच का कोण बढता है , उसे क्या कहा िाता है ?
A. फ्िेक्शन
B. एक्सटें शन
C. एबडक्शन
D. रोटे शन

c) तैराकी के दौरान कंिे के िोड में होने िािी घूणन
य गनत को क्या कहा िाता है ?
A. एबडक्शन
B. फ्िेक्शन
C. रोटे शन
D. परोनेशन

d) बास्केटबॉि िैसे खेिों में पैर को शरीर की ओर िाने की गनत को क्या कहा िाता है ?
A. एबडक्शन
B. एडडक्शन
C. सवु पनेशन
D. फ्िेक्शन

33. व्हीलचेयर में बैठे बच्चे बास्केटबॉल ड्रिल करते हुए। (4 x 1=4)

a) धचत्र में हदखाए गए बच्चे को सबसे अधिक संभािना है कक ककस प्रकार की विकिांगता है ?
A. दृजष्ट संबंिी विकिांगता
B. श्रिण संबंिी विकिांगता
C. गनतशीिता को प्रभावित करने िािी शारीररक विकिांगता
D. सीखने संबंिी विकिांगता

b) व्हीिचेयर का उपयोग करने िािे बच्चों के लिए बास्केटबॉि हूप को कैसे अनुकूलित ककया
िा सकता है ?
A. हूप का आकार छोटा ककया िाए
B. हूप की ऊाँचाई कम की िाए
C. हूप को कोटय से दरू िे िाया िाए
D. िातु का बैकबोडय िगाया िाए

c) बच्चे की व्हीिचेयर उसके खेि में भाग िेने की िमता को कैसे प्रभावित कर सकती है ?
A. यह उसे गें द दे खने से रोकती है
B. यह उसकी गनत और पहुाँच को सीलमत करती है
C. यह उसे साधथयों से बात करने से रोकती है
D. यह स्कोररंग को आसान बनाती है

d) बास्केटबॉि कोटय को अधिक सुिभ बनाने के लिए कौन से संशोिन ककए िा सकते हैं?
A. कोटय की सतह असमान बनाई िाए ताकक यह अधिक चन
ु ौतीपण
ू य हो
B. कोटय के प्रिेश द्िार पर सीहढयााँ िोडी िाएाँ
C. धचकनी, समति सतह और चौडी िगहें सनु नजश्चत की िाएाँ
D. भारी बास्केटबॉि का उपयोग ककया िाए

(दृष्ष्ट्टहीिों के शलए प्रश्ि)
33. एक बािक, जिसकी गनतशीिता सीलमत है , तैरना सीख रहा है। कोच उसे पानी में तैरने और
तैराकी के स्ट्रोक्स का अभ्यास करने में मदद करने के लिए संशोधित उपकरणों का उपयोग करता
है। शुरुआत में िडके को कहिनाई होती है , िेककन िह हार नहीं मानता और कोच की बातों को
ध्यान से सुनता है । िैयय और मेहनत से िह छोटी-छोटी गनतविधियों को सीखने िगता है। कोच
उसे प्रोत्साहहत करता है और उसकी हर छोटी सफिता का िश्न मनाता है। (4 x 1=4)

a) िह विकिांगता िो बच्चे की गनतशीिता (mobility) को प्रभावित करती है , उसे क्या कहा
िाता है ?
A. दृजष्ट संबंिी विकिांगता
B. श्रिण संबंिी विकिांगता
C. शारीररक विकिांगता
D. बौद्धिक विकिांगता

b) कोच बच्चे को तैरते रहने में मदद करने के लिए __________ उपकरण का उपयोग करता
है।
A. िेटलिजफ्टं ग
B. उछाि उपकरण
C. दौडने का
D. चढाई का

c) बच्चे की तैराकी तकनीकों को उसकी __________ के आिार पर संशोधित ककया िाता है।
A. पसंदीदा खेि
B. प्रेरणा स्तर
C. शारीररक िमताओं और आिश्यकताओं
D. आयु और ऊाँचाई

d) कोच का मख्
ु य उद्दे श्य बच्चे में उसकी __________ विकलसत करने में मदद करना है।
A. प्रनतस्पिायत्मक भािना
B. शारीररक शजक्त और आत्मविश्िास
C. तैराकी की गनत
D. पदक िीतने की िमता

खंड - ङ

34. अष्टांग योग के आि अंगों की सूची बनाइये और उनमें से ककन्हीं तीन अंगों को विस्तार से
समझाएं और यह कैसे समग्र कल्याण में योगदान करते हैं। (1+3+1)
35. अच्छे नेता की विशेषताए को संिेप मैं समझाइए। (5)
36. पररसंचरण प्रणािी की संरचना और कायों को समझाइए। हृदय, एथिेहटक गनतविधि करने
में कैसे योगदान करता है ? (4+1)
37. खेिों में डोवपंग क्या है ? इसके विलभन्न प्रकारों की व्याख्या करते हुए समझाइए कक यह
एथिीटों पर ककस प्रकार के नुकसान पहुाँचाता है ? (1+3+1)