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FOR CLASS 11 MID TERM EXAM PREPARATION
Class 11 Mid Term 2026
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Class 11 Mid Term 2026 Sample Paper
Notes · Sample Papers · Previous Year Papers · Mock Tests
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शि्ቌा निदे िालय, रा रीय राजधािी ्ቌे दद ली सरकार
म यावधध अ यास ि प (2026-27)
क्ቌा – XI
ववषय: िारीररक शि्ቌा (048)
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अधधकतम अंक: 70
. c e समय: 3:00 घंटे m
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_________________________________________________________________
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सामा य निदे ि:
1. इस न प म 5 खंड और 37 न ह।
2. खंड अ म न 1 से 18 तक ह, येक न एक अंक का है , जो बहुविक पीय ा प म
है। सभी न अननिायय ह।
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3. खंड ब म न 19 से 24 तक ह,
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येक
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न दो अंक का है , जो अनत लघु उ रीय कार
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का है , जजसका उ र 60-90 श द म ददया जाना है। ककनहीं 5 न के उ र दीजजए।
4. खंड स म laक न तीन अंक का है, जो लघु उ रीय कार का
न 25 से 30 तक ह, gये
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है, जजसका उ र 100-150 श द म ददया जाना है । ककनहीं 5 न के उ र दीजजए।
5. खंड द म न 31 से 33 तक ह, येक न चार अंक का है , जो केस-अ ययन (केस-
टडी) पर आधाररत है। इनम आंतररक विक प उपल ध ह।
6. खंड इ म न 34 से 37 तक ह, येक न पांच अंक का है , जो दीघय उ रीय कार का
है, जजसका उ र 200-300 श द म ददया जाना है । ककनहीं 3 न के उ र दीजजए। m
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खंड-अ (SECTION-A)
g la 1. ाचीन ओलंवपक खेल ककस ीक देिता के स मान म आयोजजतaककए जाते थे?
a [1]
A. पोससडॉन B. थथयोडोससयस C. हर यूसलस D. यूस
2. योग का ननयसमत अ यास मु य प से ककसी यज त को _________ ा त करने म
मदद करता है। [1]
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A. शरीर के िजन म ि ृ थध
B. केिल एक मजबूत और तेज शरीर
C. मन की शांनत और एका ता
D. योग को केिल एक अंनतम उपलज ध के प म दे खना
3. नन नसलखखत म से कौन सा दद यांगता का एक मानयता ा त कारण है ? [1]
A. गनतविथधय म भागीदारी B. ान की कमी
C. गरीबी D. आनुिंसशकता
4. शारीररक सश ा म कौन सा कररयर विक प मु य प से एथलीट को उ च तर के
नत पधी दशयन तक पहुचने के सलए सश त करने पर कदित है ? [1]
A. खेल बंधक B. शारीररक सश ा सश क
C. खेल िै ाननक D. खेल कोच
5. नीचे दो कथन ददए गए ह जजनह असभकथन (A) और कारण (R) के प म अंककत ककया
गया है: [1]
असभकथन (A): ओलंवपक आदशय िा य तीन लैदटन श द - ससदटयस, अज टयस, फोदटय यस से
बना है।
कारण (R): इन श द का अथय है कक यज त को शारीररक प से तेज, उ च और मजबूत होने
का ल य रखना चादहए।
सही ववक प चुि:
A. दोन (A) और (R) सही ह, और (R) असभकथन (A) की सही या या है।
B. दोन (A) और (R) सही ह, लेककन (R) असभकथन (A) की सही या या नहीं है।
C. असभकथन (A) सही है, लेककन कारण (R) गलत है।
D. असभकथन (A) गलत है , लेककन कारण (R) सही है।
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6. लचीलापन (Flexibility) शरीर के जोड के __________ को संदसभयत करता है। [1]
A. आकार B. बनािट C. वि तार D. संरचना
7. सूची-I को सूची-II से सुमेसलत कर और नीचे ददए गए कोड का उपयोग करके सही उ र चुन:
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[1]
सच
ू ी-I (List-I) . c om सच
ू ी-II (List-II) e m .
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I. कपालभानत
l as 1. िैकज पक नाससका िसन
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a ुलोम-विलोम
II. अन 2. कपाल शु ध करने िाली िास
III. भज का 3. ध कनी िास
IV. शीतकारी 4. सी कार शीतलन िास
कोड (Code):
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II .
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I
e m III IV
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ag 2
A 2 3 4
B 1 4 3
C 3 4 1 2
D 4 3 2 1
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A. 2, 1, 3, 4 B. 1, 2, 4, 3 C. 3, 4, 1, 2 D. 4, 3, 2, 1
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8. नन नसलखखत म से ककसे सामानयतः सं ाना मक अ मता का एक
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मुख कारण माना जाता
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[1]
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a A. संतुसलत आहार B. टीकाकरण
C. मज त क की चोट D. मादक ि य का सेिन
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9. लंबे समय तक नतरोध (resistance) पर काबू पाने की मता को ____________ कहा
जाता है। [1]
A. लचीलापन B. गनत C. शज त D. सहनशज त
10. सूची-I को सूची-II से सुमेसलत कर और नीचे ददए गए कोड का उपयोग करके सही उ र
चन
ु : [1]
सूची-I (List-I) सूची-II (List-II)
I. नीला 1. यूरोप
II. काला 2. अ ीका
III. लाल 3. अमेररका
IV. पीला 4. एसशया
कोड (Code):
I II III IV
A 2 1 4 3
B 4 3 2 1
C 3 4 1 2
D 1 2 3 4
A. 2, 1, 4, 3 B. 4, 3, 2, 1 C. 3, 4, 1, 2 D. 1, 2, 3, 4
11. नेनत एक योथगक शु थध किया (ष कमय) है जजसका उ दे य ____________ है। [1]
A. मुह की सफाई B. गुदे की सफाई
C. पेट की सफाई D. नाससका मागय की सफाई
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12. मानि शरीर को बनाने िाले िसा, ह डी और मांसपेसशय के अनुपात को ___________
कहा जाता है। [1]
A. शारीररक संरचना B. मांसपेसशय की ताकत
C. मांसपेसशय का लचीलापन D. शारीररक सहनशज त m
m प से ____________ से संबंथधत एक सम या है। . co
13. शारीररक अ मता cमoल m
m . ू [1]
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A. भाषण/िाक्s e B. सम या-समाधान g l a
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C. संa
चार D. गनतशीलता/हलचल
14. मन की पूणय ज थरता और त लीनता की ज थनत को ____________ के प म जाना
जाता है। [1]
A. धारणा B. यान C. समाथध D. आसन
15. नन नसलखखत म से कौन शारीररक सश ा म ितयमान
o m िवृ का सबसे अ छा नतननथध ि
करता है ?
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A. केिल दशयन का मू यांकन करना la B. केिल यो यता परी ण
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C. बबना ककसी ददशा के केिल यास करना D. कौशल का विकास
16. भारत म ितयमान म अ मता िाले यज तय के सलए ककस उपयु त श द का उपयोग ककया
जाता है? [1]
A. ने हीन B. चपलता (Agility) C. मंदबु थध D. दद यांग
m [1]
17. योग ननिा आमतौर पर ____________ म लेटे हुए की जाती है।
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c. o A. िज तकासन m .co
B. शिासन s e C. सेतुबंधासन D. सिागासन
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g la 18. आधुननक ओलंवपक खेल के जनक (Father) के प म ककसे जाना
a जाता है? [1]
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A. बैरन वपयरे डी कौबदटय न B. थथयोडोससयस
C. डेमेदियस विकेलास D. एिेरी ंडेज
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खंड-ब
(ककनहीं 5 न के उ र दीजजए)
19. ओलंवपक खेल से जड
ु े विसभनन तीक का िणयन कर। [2]
20. कफट इंडडया मूिमट (Fit India Movement) के उ दे य को प ट कर। [1/2 × 4]
21. थल ब ती (Sthal Basti) करने की तकनीक का िणयन कर। [2]
22. ाथसमक थचकक सा (First Aid) को पररभावषत कर और इसके उ दे य बताएं। [2]
23. भारतीय ओलंवपक संघ (IOA) के काय और जज मेदाररय का िणयन कर। [1/2 × 4]
24. यान और धारणा के बीच अंतर प ट कर। [2]
खंड-स
(ककनहीं 5 न के उ र दीजजए)
25. पारं पररक खेल और े ीय खेल को पररभावषत कर। क याण (wellness) को बढािा दे ने
म उनकी भसू मका की या या कर। [1 + 1/2 × 4]
26. दद यांगता/अ मता के विसभनन कार का िणयन कर, येक का एक-एक उदाहरण द।
[1 × 3]
27. आधुननक ओलंवपक खेल की मुख विशेषताओं पर चचाय कर। [1 × 3]
28. िा ्य संबंधी कफटनेस (health-related fitness) के घटक की या या कर। [1 × 3]
29. शारीररक सश ा के े म दे खे जाने िाले बदलते झान (trends) पर चचाय कर। [1 × 3]
30. योगासन को उनके विसभनन कार म िगीकृत कर। [1 × 3]
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खंड-द
31. सनराइज पज लक कूल ने अपने यारहिीं क ा के छा के सलए एक कररयर मागयदशयन
सेसमनार का आयोजन ककया, जजसका उ दे य शारीररक सश ा और खेल के े म उपल ध
विसभनन कररयर के अिसर के बारे म जाग कता पैदा करना था।
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इस केस के आधार पर,co
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. नन नसलखखत न के उ र द: [1 × 4]
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emसे कौन सा खेल के े म संचार-आधाररत कररयर विक प है? l as
1. नन नसलखखतsम g
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A. खखलाडी B. खे ल प काररता C. खे ल शासक D. खे ल परामशय
दाता
2. मोशन-एनासलससस सॉ टिेयर और पहनने यो य कफटनेस िै कसय (wearable fitness
trackers) ____________ के उदाहरण ह।
A. खेल सरु ा किया B. खेल सतह किया
C. खेल तकनीकी किया D. खेल उपकरण किया
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3. िखणयत कररयर की पहचान कर: यह पेशेिर घायल खखलाडडय की जांच करता है , उनकी
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ज थनत का ननदान करता है, और मैच के दौरान उपचार ननधायररत करता है।
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A. खेल कोच agसक/डॉ टर
B. खेल थचकक C. खखलाडी D. खेल रे फरी
4. मा यसमक तर पर शारीररक सश ा सश क बनने के सलए कौन सी यो यता आि यक है?
A. क ा 12 के बाद ककया जाने िाला डड लोमा B. शारीररक सश ा म नातक की डड ी
C. खेल कोथचंग डड लोमा D. योग म डड लोमा
32. रोहन, जो यारहिीं क ा का छा है, परी ाओं से ठीक पहले के ददन
o mम नींद के
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अननयसमत पैटनय और अ यथधक तनाि से गुजर रहा था। उसकी योग सश
m उसे सम या का बंधन करने म मदद करने के सलए विसश ट योगासन, e m ु
s ाणायाम और योग
का, स ी अनीता ने
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s कियाओं का अ यास करने की सलाह दी। l a
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इस केस के आधार पर, नन नसलखखत न के उ र द: [1 × 4]
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1. रोहन को आराम करने और बेहतर सोने म मदद करने के सलए नन नसलखखत म से ककस
अ यास की ससफाररश की जाती है?
A. ताडासन B. ि ासन C. पज चमो ानासन D. योग ननिा
2. __________ एक यान तकनीक है जजसम ककसी एक बबंद ु पर लगातार एकटक दे खना
शासमल है।
A. ाटक B. नेनत C. नौसल D. योग ननिा
3. __________ एक योथगक िसन अ यास ( ाणायाम) है।
A. समाथध B. कपालभानत C. धौनत D. आसन
4. नन नसलखखत म से कौन सा विषम (odd one out) है ?
A. स य B. अपरर ह C. अ तेय D. शौच
33. सु ी नेहा, जो यारहिीं क ा की क ा अ यावपका ह, ने दे खा कक एक नि- िेसशत छा ,
आययन को अपने सहपादठय की तल
ु ना म ननदे श को याद रखने, सरल सम याओं को हल करने
और क ा म ससखाई गई अिधारणाओं को समझने म कदठनाई हो रही थी। पीटीएम के दौरान,
उनह ने उसके माता-वपता के साथ उसकी गनत पर चचाय की और कूल के विशेष सश क और
परामशयदाता से परामशय करने की ससफाररश की।
*इस केस के आधार पर, नन नसलखखत न के उ र द: [1 × 4]*
1. ड यूएचओ (WHO) के अनुसार, अ मता/विकलांगता को ____________ के प म सबसे
अ छी तरह िखणयत ककया गया है।
A. िा ्य सम या B. गनतविथध सीमा C. आनंतःकिया सीमा D.
शारीररक कफटनेस मु दा
2. आययन को सबसे अथधक संभािना __________ अ मता/विकलांगता का अनुभि हो रहा है।
A. मानससक B. बौ थधक C. शारीररक D. मज त क नत
3. अनुकूसलत शारीररक सश ा (Adapted Physical Education) मु य प से ब चे के
____________ को संबोथधत करती है।
A. शारीररक िा ्य B. सामाजजक िा ्य
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C. बुननयादी कररयर कौशल D. भािना मक िा ्य
4. एक 'विकार' आमतौर पर ____________ से जुडा होता है।
A. ददनचयाय के काम म बाधा ू र को पहुचाया गया नुकसान
B. दस
C. यिहार संबंधी सम याएं D. शारीररक चोट
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l as (ककनहीं 3 न के उ र दीजजए)
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aू सलत शारीररक सश ा पर चचाय कर। विशेष आि यकता िाले ब च के विकास के सलए
34. अनुक
इसके मागयदशयक सस धांत का िणयन कर। [1 × 5]
35. शारीररक सश ा म नेत ृ ि या है? कूल म खेल आयोजन आयोजजत करने म एक नेता की
भसू मका का िणयन कर। [1 + 4]
36. शारीररक सश ा के उ दे य की या या कर। m
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[1 × 5]
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37. उपयु त उदाहरण के साथ ओलंवपक मू य सश ा का सवि तार िणयन कर।
l as [1 × 5]
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